Ejercicio para el insomnio:

[noradebon]

Bueno, a mi me funciona...

Partiendo de la idea que si contamos 1.2.3... nos aceleramos ya que lo tenemos controlado y la bola se va a otros pensamientos que nos preocupan.

Este ejercicio es al contrario se cuenta de 100 hacia abajo

1.- Imaginate una pizarra donde haces un redondel dentro escribes el número 100.
2.- Luego imaginas que borras el número pero no el redondel, lo borras con cuidado para no salirte y tocar el c?rculo.
3.- Escribes dentro del c?rculo el 99
4.- Lo borras con cuidado
5.-Escribes el 98.... y así sucesivamente

(técnica del mítodo Silva de control mental)

[Mag]

Esta noche lo pruebo, que tengo problemas de sueño

[madel]

Es una buen idea, lo probare

[Nonia]

Se parece bastante al mítodo para el dolor de cabeza.

Lo probaré.

Gracias

[canelona]

Me vendr? de perillas, ultimamente, en vez de contar obejitas, enumero a tor foro, de las que me acuerdo de su nombre, claro