BELLAAAAAAAAAA:

[lila]

NO SE SI HAGO BIEN LA DIETA.TE HE MANDADO UN PRIVADO.NO SE SI LO HAS LEIDO.
SIEMPRE c**o,VERDURAS Y CARNE O VERDURAS Y PESCADO.PARA EL DESAYUNO,MEDIA TOSTADA DE PAN INTAGRAL Y PARA EL CAFE DE LA MERIENDA LA OTRA MEDIA.
OTRAS VECES PARA LA HORA DE COMER ,c**o EL ARROZ BASMATI CON CARNE O PESCADO.PERO MUY POCAS VECES.
AUN NO HE COMIDO NI UNA SOLA PATATA(ME DA MIEDO HACERLAS MAL Y ENGORDAR)
HE COMIDO LENTEJAS ESTOFADAS O MAS BIEN COCIDAS.PUSE LAS LENTEJAS,PUERRO,ZANAHORIA,PIMIENTO Y LA CEBOLLA Y TODO A COCER.
LUEGO LO HE PASADO POR LA BATIDORA,PARA HACERLO PURE.Y POR EL MOMENTO ES LO QUE HE COMIDO.AH!Y UNOS CHIPIRONES CON AJITO Y PEREJIL A LA PLANCHA.
ESTA BIEN LO QUE HAGO?ES QUE TENGO UN MIEDO Y UN CACAO.....

[bellablanca]

lilaaaaaaaaaaaaaaaaa cariño, no me ha llegadoningún privado tuyo

Por lo que leo sí lo haces bien, pero claro hay que ver la comida estructurada en un día completo Pero lo que cuentas está bien

Quieres ir poniendo durante unos días tus menos y los miramos? Si quieres ponlos en el post de menos y así los corregimos y vemos si está todo bien, pero seguro que s?, es muy sencillo, sólo hay que comer de todo, haciendo 5 comidas, comiendo proteínas en todas las comidas y dejando el arroz, la pasta, la patata y el pan, sólo para el medi día, ok?

Y patata puedes comer en la comida tan tranquila, tiene mucho potasio y vitaminas, es muy buena y tiene una mala fama que no se merece, proque tiene pocas calorías... más que otras hortalizas o verduras s?, pero muchas menos que otras cosas... sólo tiene 80 ypico calorías y si no la haces frita (que coge mucho aceite) son muy pocas

Pones los menos y lo miramos ?