las chicas de la gimnasia:

[silvisu81]

YO LO QUE HAGO SON
*ABDOMINALES (50)PERO NO SUBO HASTA ARRIBA, SOLO SUBO UN POQUITO, HASTA Q NOTA Q TIRA Y ENTONCES BAJO, SI NO ES MUCHO MAS DURO Y ENCIMA SE RESIENTE LA ESPALDA
*FONDOS EN LA PARED (20) PORQUE TENGO LAS RODILLAS MAL ENTONCES NO QUIERO FASTIDIARMELAS AL HACERLO D RODILLAS.
*EJERCICIO DE CADERA(GIROS)2MIN
*EJERCICIOS CINTURA (GIROS)2MIN
*HULA UP(NO SE c**o SE ESCRIBE, PERO BUENO ESO Q ME PONGO A BAILAR HULA UP PERO SIN EL)2MIN
*PIERNAS A UN LADO 20 VECES CADA PIERNA
*CONTRAER ABDOMEN 20 VECES
*CONTRAER CULO 20VECES
*PIERNA HACIA ATRAS20VECES CADA PIERNA
*GIRAR CINTURA CON LAS LOS BRAZOS ENTRELAZADOS AL CUELLO 2MIN
*FONDOS 20(CONTRA LA PARED)
*ABDOMINALES 50(c**o ANTES)
*CON ALMOHADAS ENTRE LAS PIERNAS ABRIR Y CERRAR LAS PIERNAS 20 VECES (HACIENDO FUERZA)
*LUMBARES 20
YA TA.... BUENO PARECE MUCHO PERO SE HACE EN 15 O 20 MINUTOS NO MAS
Y VOSOTRAS Q HACEIS???

[Celia--]

Yo me quiero apuntar???? ?Puedo?
Es que estoy de un flácido........Ayer fuimos a la playa y cuando llegó la hora de salir corriendo de tras de los niños........me faltaban manos para aguantarme la barrigaaaaaa Y lo peor de todo es que me duele....
Pos eso que yo quiero empezar también. Esta tarde me leo el otro post

[silvisu81]

celia pues si t duele la tripa y ya llevas varios dias hinchada deberias ir al medico, prueba a tomarte infusiones para los gases o a hacer ejercicios para expulsarlos pero vamos q si no t encuentras bien... al doctor
x cierto cuantos anos tienes(si no es indiscreccion) es q en la foto pareces jovenciiiiiiisima y c**o tienes dos peques, casada y todo eso me estoy deprimiendo jajajajja

[ve_u_s]

pues nada chica, si te anda bailando la barriga, tu necesitas ejercicios para tonificarla.

y para esto es muy bueno el pilates y los abdominales.

[Celia--]

celia pues si t duele la tripa y ya llevas varios dias hinchada deberias ir al medico, prueba a tomarte infusiones para los gases o a hacer ejercicios para expulsarlos pero vamos q si no t encuentras bien... al doctor
x cierto cuantos anos tienes(si no es indiscreccion) es q en la foto pareces jovenciiiiiiisima y c**o tienes dos peques, casada y todo eso me estoy deprimiendo jajajajja

Me acabas de alegrar el díaaaa
Tengo ya 34 tacos aunque no me echan más de 29
Cómo pasa el tiempooooo
Y la tripa me dolia al correr porque desde los embarazos perd? la fuerza en los musculos y la tengo muy fl?cida ...y al pegar botes pos me dol?a

[silvisu81]

pues hija los llevas muy bien (a lo mejor es solo la foto ajjajaaj) bueno eso q muy guapa (y ya no estoy depre, tengo 10 anos para tener 2 hijos y csarme jajajaj)

[Lamica]

ME HE PERDIOOOOOOOOOOOOOO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

HE COPIADO ESTE POST, PERO ???????????????DONDE DEMONIOS ESTA EL OTRO????????????????????????

[ve_u_s]

lamica aqui tienes el otro post

recetas-postt83509.html

[Lamica]

GRACIAS VE_U_S

A VER SI ME ANIMO, QUE FALTA ME HACE

[tariuska]

[/quote]


Me acabas de alegrar el díaaaa
Tengo ya 34 tacos aunque no me echan más de 29
Cómo pasa el tiempooooo
Y la tripa me dolia al correr porque desde los embarazos perd? la fuerza en los musculos y la tengo muy fl?cida ...y al pegar botes pos me dol?a [/quote]


tienes 34??? pues yo precisamente vi tu foto el otro dia y le comente a mi marido dos cosas:
1. q no sabia para q estabas a dieta pq se te ve muy delgada ( es q te tengo envidia..jejeje)
2 q `parecias muy joven. tengo yo 28 y parezco mas vieja...