me he estancado:

[txarel]

pues eso que me he estancado. empece el bella muy bien y dos kilos menos en muy poco tiempo pero ahora sigo con el regimen y no solo no adelgazo sino que hoy pesaba 800 gr. más que el domingo y sin pasarme ni un pelo que estoy ya más aburrida de ensaladas y verduras ?que me pasa?

[neo_mrl]

Lo primero que quiero comentarte es que no es ninguna referencia que peses 800 grs. más que el domingo, ya sabes lo que pasa con pesarse muchas veces, que aparecen cambios de peso en la b?scula que no corresponden a p?rdidas o ganancias reales de peso (si has ido o no bien al baño, retenci?n de líquidos y otros motivos que cambian el peso de tu b?scula pero no las grasas de tu cuerpo).

Si te has estancado con el peso com?ntanos un poco más cuando empezaste, lo que pesabas antes de empezar, lo que has perdido, y lo que comes normalmente a ver si vemos alguna causa.

[axeira]

Estoy de acuerdo con todo lo que te dice neo, deberías ponernos lo que comes, porque se pueden comer muchisimas cosas para que estes cansada de ensaladas y verduras.
Comes las proteinas, los hidratos???



No te desanimes, que ya veras c**o lo consigues.

[txarel]

ejemplo de ayer:


desayuno

kiwi, leche de soja, te, pan integral, queso desnatado

almuerzo
kiwi, mandarina

comida

borraja, arroz integral, filete, yogur desnatado

merienda

4 nueces, queso desnatado

cena

ensalada endivias y tomate, tortilla francesa, yogur desnatado

Suelo beber 1,5 -2 de agua y más o menos los menus son de este estilo, cambiando el tipo de verdura o ensalada o pescado en vez de carne o fiambre de pavo en vez de huevo....

un aburrimiento, la verdad

pesaba 59,6 ahora 57 en mes y medio(pero al principio se adelgaza rapidisimo)

[neo_mrl]

Pues la verdad es que el menú está bien, pero yo veo que mes y medio es poco tiempo para que el cuerpo se haya habituado a esta forma de comer. Además no es una dieta para perder peso de forma rápida, pues en las que se pierde muy rápido muchas de las cosas que comiste ayer no hubieses podido comerlas (c**o el arroz o el pan).
Creo que es una buena p?rdida de peso para el tiempo que llevas; yo siempre he perdido de forma lenta, unos meses un kilo menos, otros igual, otros dos kilos menos...
Ten paciencia, sigue comiendo bien y veremos si en un plazo de tiempo más largo sigues estancada o no. Y un consejo: no te peses a menudo que lo único que vas a hacer es agobiarte.

[crista]

Es que comer así es muy aburrido. Si te gustan, tienes que intentar meter legumbres (unas lentejas, unas alubias, un cocido con poca grasa).

Ejemplo de mi menú de ayer:

Desayuno 6:45
Kiwi
Tostada grande con queso light y loncha de jamón serrano sin tocino
Caf? solo
Dos galletas Gull?n sin sal ni azúcar ni colesterol ni na

Almuerzo 11:00
Yogourt desnatado de fresa
Caf? solo

Comida 15:00
Ensaladita de lechuga, cherrys y aceitunas
Platito de fabada (con poco de todo lo que tiene grasa; chorizo y lacón)
Dos galletas de las del desayuno

Merienda 19:00
Manzana

Cena 21:00
Un huevo en el micro con trocitos de pavo y serrano con berenjena al micro tambiény un filete pequeño de pechuga. De postre un microhelado de los de mercadona (esto no está muy bien, lo s?, pero era min?sculo)


Ejemplo menú de hoy

Desayuno 6:45
Kiwi
Tostada grande con queso light y pavo
Caf? solo
Dos galletas Gull?n sin sal ni azúcar ni colesterol ni na

Almuerzo 11:00
Yogourt de manzana
Caf? solo

Comida
Ensaladita c**o la de ayer
Macarrones con tomate y atún (50 g de pasta integral)
Crema de chocolate desnatada de Hacendado (me c**o de estas 3 a la semana)

Merienda
Manzana otra vez

Cena
Musaka con carne picada de pollo y pavo


c**o ves, el plan Bellablanca puede hacerse mucho más variado. Yo suelo comer ensaladas, pero sólo una al día. Si la c**o a mediodía, por la noche verdura rehogada, a la plancha o al horno.

Yo estoy prácticamente en mi peso, quisiera bajar un par de kilillos más, y poco a poco los voy bajando.

?nimo, que esto funciona

Sólo tienes que ser constante, paciente e imaginativa con los menos.

[argala]

No te agobies mujer,
que veras c**o siguiendo los consejos de mis compa?eras consigues perder,
A veces te estancas un poco,pero si eres constante,
luego lo pierdes todo junto,
sigue comiendo bien,y veras c**o lo consigues,
y yo tambien te digo que lo peor,que puedes hacer es pesarte a menudo,
porque te desanimas ,si ves que no bajas o subes algo,

que ademas es normal,a mi, cuando me va a venir la regla ,siempre aumento de peso,pero no es real
Arriba esos animos,y veras c**o puedes

[txarel]

gracias a todas por los consejos.
Lo que tengo claro es que esta es una dieta correcta y sana y eso es lo que es importante.

[Nonia]

Sigue mujer, que verás que adelgazas más.

Yo la he jorobado un montón de veces porque cuando me estancaba lo mandaba todo a la mierda, mientras que quien seguía a pesar de todo, luego, más tarde, volvía a adelgazar.

Y sobre todo no te peses. Eso sí que es lo peor.