tento un problema con mi desayuno:

[amanda201]

al final le voy a coger el gustillo a esto, ya vereis
os explico
mi horario de trabajo es un poco chungo
empiezo a las seis de la mañana, a esas horas soy incapaz de meterme algo en el estomago, a no ser mi primer cafe, a lo que me dedico s a la limpieza, con lo que no llego a casa hasta mas o menos las doce, !!!!!!que hago p'a desayunar por la calle!!!! uis, esque me pongo de os nervios
bueno, a ver aquien se le ocurre lamejor idea
gracias a todas

[todalavidaadieta]

yo en ocasiones hago puré de frutas (que no zumo), con la batidora; si te queda muy pastoso le añades algo de leche y te lo puedes beber.
ahí ya puedes tomar la fruta y la proteína (leche), luego los hidratos son más fácil, una tostada integral...
eso lo puedes ir comiendo mientras caminas, otra cosa no se me ocurre.

[argala]

que complicado
aunque lo mejor es empezar el dia desayunando con energia,
porque no lo intentas,al principio cuesta pero luego te acostumbras,
a mi me paso con la naranja ,era incapaz de comer nada mas levantarme,
y ahora la echo en falta si no la c**o
sino,un emparedado,con pan integral,jamonyor ,o queso huevo duro,y lechuga y tomate,vamos completo que tenga los tres grupos,
o tambien,fruta,frutos secos y galleta o bizcocho integral,
o yogur de beber,fruta y frutos secos
no se es lo que se me ocurre
a ver que te dicen las compa?eras

[tauro81]

por qué no pruebas con una papilla de frutas, leche y galletas apt así

Que quede bien líquida para que la puedas meter en una botella de plástico y te la bebas en cualquier momento.

Otra cosa no se me ocurre.

MUCHO ANIMO

[yilana]

Hazte un sandwich o llevatú un yogur y una fruta con una barrita anitún... El desayuno puede perfectamente ser c**o la media mañana en comida, no tiene por que ser siempre una tostada o cereales.

[Nonia]

Yo te aconsejo que dejes preparado por la noche, pero lo que se dice preparado del todo para que sólo tengas que levantarte y encender la cocina para que se haga solo, así te daré menos pereza.

[amanda201]

bueno, gracias a todas, pero todo eso tendra que sera partir de mañana, hoy en madrid ha sido fiestuki, cuano venga del trabajo ire a comprar, intentare lo de la papilla, a ver c**o reslt, y si no, vere que mas hago, de nuevo gracias

[yilana]

bueno, gracias a todas, pero todo eso tendra que sera partir de mañana, hoy en madrid ha sido fiestuki, cuano venga del trabajo ire a comprar, intentare lo de la papilla, a ver c**o reslt, y si no, vere que mas hago, de nuevo gracias

Mejor que la papilla es tomarse la fruta entera, el triturarla rompe las fibras y esas fibras nos interesan en la dieta. Tomarla está bien, pero en la medida de lo posible que la fruta sea entera