Dieta durante lactancia:

[sima]

no se si hay algun post habla de esta tema, es que estoy dando el pecho y al mismo tiempo haciendo una dieta con una especialista acabo de cumplir un mes y he perdido 4 kilos me faltan 5 mas
alguna de vosotras hace dieta durante la lactancia?

Podrías contarnos en que consiste tu dieta para hacernos una idea

por suppuesto

Desy: 2 tostadas+ ( 2 piezas de queso blanco)
o 1 trozo de orange cake + taza de te con azucar .

MM: despues una hora taza de leche desnatada,

comida :1)( ensalada + atun pequeña o una ensalada )or( 1 huevo )
+ 2 tostadas + 1 fruta + 1 zumo .
2)1 carne + 1 taza de aroz + 1 taza de verduras hechas en el horno
3)2 steaks + 1 potato hecha en el horno+ ensalada
4)1 pechuga de pollo + 2 tazas de sopa de verduras

MT : 1 taza de leche + 2 galletas integrales

cena: 1 tostada + 2 lonjas de tureky+ ensalada

estas para los dos semanas

[sima]

ahora para la tercera y cuarta semana

Desy: 1 trozo de cake hecho en casa :+ 1 taza de leche desnatada

MM 1 fruta (ates deuna hora de la comida.


comida : 1 ) 2 tazas de sopa + 1 tostada ,
2) 1 steak grande + 2 tazas deverduras mixtras.
3) 1 tuna grande+ ensalada + 1 tostada .
4 ) 1 taza de yogur + 2 pechugas de pollo.

MT:1 tazade leche + 2 cookies

cena : 1 taza de leche + 1 taza de cereales all bran

ahora estoy haceindo este

[sima]

Yo tambien estoy dando el pecho, mi hija tiene ya casi seis meses y llevo un mes intentando controlar lo que c**o.
Evito las grasas, frituras, dulces y refrescos, uso sólo tres cucharadas de aceite al dia, tomo pan integral, leche desnatada y mucha verdura. Pero sin privarme de la carne. el pescado, legumbres y arroces y pastas.
He perdido ya tres kilos y quiero perder unos 6 mas. Sin prisa, porque nadie me persigue.

de prisa nada lo mas importante q la leche sigue bien

[ana--99]

Yo tambien estoy dando el pecho , mi beb? tiene 2 meses y medio, aun no me he puesto a dieta, lo unico q he empezado a salir a andar con el carrito y me he apuntado a yoga dos dias a la semana.
tengo que adelgazar pq antes del embarazo ya tenia algo de sobrepeso y ahora tengo mas.
saludosl

[sima]

Yo tambien estoy dando el pecho , mi beb? tiene 2 meses y medio, aun no me he puesto a dieta, lo unico q he empezado a salir a andar con el carrito y me he apuntado a yoga dos dias a la semana.
tengo que adelgazar pq antes del embarazo ya tenia algo de sobrepeso y ahora tengo mas.
saludosl

es q antes de los 3 meses no permiten hacer dieta, y lo que haces ahora es muy bien te va ayudar a perder y tambien dicen dar el pecho ayuda a quitar kilos

[papiro]

ahora para la tercera y cuarta semana

Desy: 1 trozo de cake hecho en casa :+ 1 taza de leche desnatada

MM 1 fruta (ates deuna hora de la comida.


comida : 1 ) 2 tazas de sopa + 1 tostada ,
2) 1 steak grande + 2 tazas deverduras mixtras.
3) 1 tuna grande+ ensalada + 1 tostada .
4 ) 1 taza de yogur + 2 pechugas de pollo.

MT:1 tazade leche + 2 cookies

cena : 1 taza de leche + 1 taza de cereales all bran

ahora estoy haceindo este

A ver si te he entendido, para la comida tomas solo 2 tazas de sopa + 1 tostada?

[sima]

ahora para la tercera y cuarta semana

Desy: 1 trozo de cake hecho en casa :+ 1 taza de leche desnatada

MM 1 fruta (ates deuna hora de la comida.


comida : 1 ) 2 tazas de sopa + 1 tostada ,
2) 1 steak grande + 2 tazas deverduras mixtras.
3) 1 tuna grande+ ensalada + 1 tostada .
4 ) 1 taza de yogur + 2 pechugas de pollo.

MT:1 tazade leche + 2 cookies

cena : 1 taza de leche + 1 taza de cereales all bran

ahora estoy haceindo este

A ver si te he entendido, para la comida tomas solo 2 tazas de sopa + 1 tostada?

si, dos tazas (cup en ingles creo q es lo mismo q taza en español, no? pq la dieta esta en ingles )de sopa de verdura+una tostada

[papiro]

Sima, perdona que sea un poco pesada pero el día que tomas la sopa de verdura te faltaría tomar proteinas (carne, huevos, pescado) ¿no?

[sima]

Sima, perdona que sea un poco pesada pero el día que tomas la sopa de verdura te faltaría tomar proteinas (carne, huevos, pescado) ¿no?

no se, pero mi Dr. cuando empeze con ella la dieta me ha dicho q va a concentrar a la comida q produce leche y con cereales, verduras y la leche me parece suficiete , pero de todas formas voy a preguntarla mejor