QUE YA ES MI?RCOLES!!! ?Qu? comer?is hoy?:

[gisel]

Te falta la fruta en el desayuno, pero lo demás

Por cierto,¿por qué dices que me cuido bien?

por que tus menus son super compensados ..y yo la verdad no me apetece nada por la mañana ,me entra el hambre por la noche

[Ardid]

Yo creo que lo de la noches es general, nos pasa a todas. Es cuestión de acostumbrarse. De todas formas, no suele ser hambre, sino "ganas de comer", que no es lo mismo. Es el momento del día en el que puedes frenar, sentarte, descansar y relajarte. Y entonces te comerías un caballo

Si de verdad lo que tienes de noche es hambre de más, tal vez deberías merendar un poco más.

Si levantamos un poco la mano por la noche, se nos va la dieta al carajo

[Rompeolas]

Pues, creo que voy a repetir con las sobras de ayer:

Desayuno (8:00):

-1 cafe con leche
- trocito de Brownie (Ardid, ya no queda.... y eso que no estaba muy muy )


MM:

- 1 naranja

Comida (15:30):

-Espinacas
-Puding de salm?n
- Yogurt

Merienda:

intentaré una fruta


Cena (21:30):

-Doradas al horno con calabacin

[malutapia]

Desayuno (11h):

- 1 Kiwi
-1 tostada integral con mermelada sin azucar de melocotún
-Caf? con leche

Comida ( 14:30h) :

- 30 gr de arroz basmati y Pechugas de pollo de corral al curry en salsa de manzana ( es la receta de Salipebre, está buen?sio). En la salsa le metú media manzana, media cebolla y ciruelas pasas.
-Caf? cortado con 2 galletitas integrales de chocolate de la marca Santiveri


Merienda (18h) :
- Naranja
- café con leche y brownie el de la receta de Ardid y Regaliz. (Me encanta)


Cena (22:00h):

- Espinacas con pasas y pi?ones
-2 filetes de cinta de lomo
-1 yogur

[argala]

Hola chicas,1 dia menos para la semana santa,
mi menu

desayuno

cafe con leche,naranja y bizcocho

media mañana

nada

comida

ensalada,sepia de los deberes(calamar),rebenada de pan
2 galletitas con cafecito


merienda

tarta de manzana de los deberes y mandarina

cena

calabacin con jamon y queso,

[mirall78]

Hoy me he portado bien, con esto del calorcito y la primavera ya me están dando neuras de la operaci?n bikini, a ver si por lo menos eso me ayuda con la fuerza de voluntad, q anda un poco escasa...

DESAYUNO
cafe con leche
magdalena de limón

MEDIA MAÑANA
Cortado
magdalena de limon (creo q me falta fruta, verdad?)

COMIDA
ensalada
albondigas con alcachofas

MEDIA TARDE
yogur

CENA
tortilla de un huevo de alcachofas
2 lonchas de jamon de pavo
1 manzana
(Estoy orgullosa de haberme controlado en la cena, ven?a del gimnasio con un hambre...)

[Rompeolas]

Enhorabuena Mirall78!!!!

Yo tambiénme he portado bien.... pero tengo la tarta de manzana de los deberes en el horno..... ??y c**o me voy a ir a la cama sin probarla???

Y me veo venir, que me ir? a la cama así .............
y mañana estará así ..........................................
..................

[mirall78]

Gracias wapa, espero q al final hayas podido controlarte, y si no, pues una pequeña alegria para el cuerpo, eso s?, para el 20%, eh!!

[Rompeolas]

Pues no me pude controlar. Si que era un trocito pequeño ( 2 cm), pero eso del 20% yo lo hago ?al día!!