DUDAS EJERCICIO EN AYUNAS:

[trinity76]

HOla chicas, ayer una compa?era de trabajo, me decia que el ejercicio es mas eficaz si estas en ayunas o unas horas sin comer nada, porque le cuerpo tiene que tirar de sus reservas d egraza, ?es verda esto?

[ainvar]

Eso es una barbaridad, hay pocas cosas menos recomendables que el ejercicio en ayunas. Al menos una pieza de fruta o un sandwich de pavo o algo así, ligerito, entre una hora y media hora antes de hacer ejercicio.

Lo que si que es cierto es que para quemar grasa las sesiones aer?bicas deben durar al menos 40 minutos. Hasta los 20 minutos de haber empezado, el cuerpo no empieza a quemar grasa, hayas comido lo que hyas comido.

Si haces ejercicio de cierta intensidad en ayunas puedes acabar con una "p?jara", o incluso con un desmayo.

Saludos
Pelayo

[Ardid]

Completamente de acuerdo con Ainvar. Hay que tener en cuenta que vamos a hacer ejercicio a la hora de comer, porque no es bueno hacerlo con digestiones pesadas, pero ir en ayunas... no me parece lo mejor

[trinity76]

CLARO ESO ES LO QUE YO PIENSO, YO TRABAJO PARA EL EJ?RCITO Y HACIAMOS BASTANTE EJERCICIO EN LA FASE DE FORMACION SOBRE TODO.
Y SIEMPRE DESYUNABAMOS FUERTECILLO.
LO QUE PASA QUE AHORA ESTOY DE OFICINA Y ENTRE ESO Y LA NENA QUE HE TENIDO HACE POCO PUES.........., YA SE SABE, LOS KILILLOS, JEJEJJEJ
GRACIAS POR LAS RESPUESTAS

[yilana]

Pues ya no digo nada que está todo dicho

Es una barbaridad, lo único que va a perder así es la consciencia un día de estos.