?Me pod?is dar una respuesta?:

[ritor69]

Hola, empec? el lunes 19 con la dieta Scardale y hasta el sábado perd? 3 kilos, pues bien, desde entonces no consigo bajar ni un gramo, unos días c**o y otros los pierdo y la estoy llevando tal cual. Ya la hice hace 5 años y me fue genial ¿Por qué no funciona ahora? ?Será el "peso" de los añosí.

Mido 1,63 y pesaba 62 Kilos, quería quedarme en 57 dando por hecho que al menos coger?a uno. Me he quedado en 59 y ya no sé que hacer, el número de calorías que ingiero es mínimo.

¿Me podríais sugerir algo o darme una explicación?

Gracias

[ainvar]

Quiz? algo de ejercicio te ayudaréa, aunque 59kg midiendo 1,63 no está nada mal, ya quisiera yo la misma proporci?n para mí.

saludos
Pelayo

[mirall78]

Hola ritor,
yo creo q la edad tb influye aunque si c**o dice ainvar, te planteas hacer algo de ejercicio cardiovascular te ayudaré a bajar más rápido.

Suerte y muchos ?nimos..

De todas maneras 3 kilos en menos de un mes no piensas que es mucho.. quiz? deberías plantearte una dieta más progresiva y q te ayude a crear h?bitos de alimentaci?n equilibrada y así no volver a ganarlos.

[ritor69]

Mirall, 3 kilos es mucho, lo s?, lo que ocurre es que habitualmente llevo una alimentaci?n equilibrada pero en los últimos dos meses ha cambiado mi ritmo de vida y tambiénde comidas, por eso he cogido peso en muy poco tiempo. La idea es volver a mi ritmo habitual.

Por otro lado, la dieta dice que no se practique deporte porque durante esos 15 días ingieres muy pocas calorías, mañana termino, así que empezar? en unos días con el deporte.

Gracias por tus sugerencias

[mirall78]

Para eso estamos
De todas maneras, te recomiendo que te pases por las pautas de la dieta Bellablanca, es bastante equilibrada y creo q es valida c**o pautas de alimentaci?n saludable..

Ya nos dirés q tal te va

Por cierto, te he leído el el foro de temas varios sobre el coaching, una lástima que ya lo lleveis tan avanzado, me hubiese encantado apuntarme..

[ritor69]

Mirall, ayer iba a ir de cumple y c**o estaba estancada y sabía que me la iba a saltar decid? seguir un día BB y que esa fuese una noche en la que no seguir las pautas, pues bien, no había mucho donde elegir así que me tomó un bocatún de PANCETA, pequeñito, eso sí y un poco de ensaladilla rusa, luego junto a mi cuñada me alej? de la comida. Pues bien, he perdido 300 gr. ?Alguien me lo puede explicar? porque si funciona así me hicho a bocadillos depanceta .

En cuanto a lo del post de coaching, puedes unirte cuando quieras. Lo más importante es hacer el primer y el segundo ejercicio y luego puedes seguir el ritmo que quieras. Hay algunas foreras que no participan abiertamente pero cuando lo necesitan me mandan un privi y aclaramos dudas. Así que si te apetece te esperamos.

[yilana]

A lo mejor era panceta integral

No soy experta pero te voy a decir algo que me dijo a mi el médico nutricionista: Hay gente a la que la lechuga le engorda y la mantequilla le adelgaza (lo cual me dejé más tranquila). Pero vamos, que 300 g. pueden ser un viaje al baño de más (por decirlo delicadamente)

Quiero recordar que cada cuerpo es un mundo y que todas las dietas no funcionan a todo el mundo. Mi madre se ha pasado media vida a dieta y dice que adelgaz? cuando dejé de hacerla, y perdi? 30 kg. comiendo de todo y eso se lo recomend? el endocrino ?para que veas!

Yo de todos modos no me obsesionar?a por esos kilos, son muy pocos. Seguro que en cuanto venga el calor la cosa cambia

[ritor69]

Yilana, tienes razón que 300 gr no son nada, pero qué quieres que te diga después de varios días sin perder, no sabes la alegría que da.

Obsesi?n por ahora gracias a Dios no tengo, entre otras cosas porque practicamente he perdido lo que quería y además soy consciente de que no tengo sobrepeso, simplemente me gusta mantenerme y no acostumbrarme a los kilillos de más.

Es verdad que me suscita curiosidad ver cómo funciona el cuerpo, es que no hay quien lo entienda o al menos yo no me aclaro.

A mí me encantaría que me engordarse la lechuga y la panceta me resultase de régimen .

De todas formas me encanta leer vuestros comentarios.

[mirall78]

Estoy de acuerdo con Yilana, cada cuerpo es un mundo, y a veces comer lechuga no es q engorde, pq no tiene demasiadas calorías, pero hace retener líquidos, q es peor..

Pienso que el refranero popular es fuente de sabidur?a, y ese de desayuna c**o un rey, come con un principe y cena c**o un mendigo, es una gran verdad, independientemente de lo que comas, el mayor aporte de calorías e hidratos de carbono en el desayuno, en la comida moderado y para cenar... pues ligerito, la verdura es estupenda pq se digiere rápido, siempre y cuando sea en crema, cocida o salteada; cruda c**o la lechuga de ensalada puede resultar contraproducente.

Gracias por la invitaci?n Ritor, me ir? pasando, una de las metas que me quiero proponer es sacar algo más de tiempo para mi, ya veremos c**o me lo monto...