A ver si te puedo ayudar,por lo menos dar un poco de luz a tu problema.
Por lo que dices,te han idagnosticado una diabetes mellitus tipo 2(porque no has de inyectarte,verdad?).
Esta problema ocurre cuando las c?lulas musculares y adiposas no son capaces de absorber toda la insulina que segrega el p?ncreas.
No sí si tienes sobrepeso,porque este tipo de diabetes suele(y digo suele) desarrollarse en personas con algún kilo de más.
Con respecto a la dieta,las pautas que te recomiendan son correctas.Son PAUTAS que no dietas,para que cambies tu alimentaci?n de manera que se normalice un poco el tema.
Los alimentos a evitar son aquellos que contengan azúcares.DULCES,MIEL,LECHE CONDENSADA,FRUTOS SECOS,FRUTAS EN COMPOTA O EN ALMIBAR,MERMELADA,CHOCOLATE,PASTELER?A,BOLLER?A INDUSTRIAL,LICORES,VINO DULCE,...
También debes limitar las grasas,especialmente las saturadas
Es importante que evites periodos largos entre comida y comida.
Puedes beber sin problema café,tú sin azúcar y agua cuanto desees.
Condimenta las comidas con los siguientes aderezos:pimienta,especies,mostaza,zumo de limón,vinagre,salsa de soja y sal(es preferible la utilizaci?n de sal de régimen).
En vez de consumir pan blanco,consume pan integral.
No beber alcohol
Hacer ejercicio regularmente.
Estas son las recomendaciones generales.En base a esto tu te haces tus menos,sabiendo ya lo que puedes comer.
A primeros de año me saquí el tútulo de dietista y una de las cuestiones de mi ex?men final fue hacer una dieta para diab?ticos..la buscaré y te la haré llegar,si te parece...
No te preocupes demasiado..todo tiene soluci?n...
PERD?N POR EL TOCHO DE MENSAJE
![No lo digo :nodigona:](./images/smilies/nodigona.gif)