Os pongo el menú de mañana, decirme si algo esta mal porfi.
desayuno
un vaso de leche desnatada
una pieza de fruta
una rebanada de pan blanco ( mañana compraré integral) con mantequilla
media mañana
una manzana
comida
una tortilla de atún
ensalada variada con arroz
un yogur desnatado
media tarde
2 tortitas de arroz
cena
esparragos blancos con mayonesa y jamón york
un yogur desnatado
chicas aconsejarme porfi...........que tengo mucho que perder..........mañana pongo peso............... data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true">