Sobre las cenas:

[leire2000]

Hola a todas. Yo estoy finalizando ya el programa que empec? con Tu nueva figura. Normalmente cenaba un batido, pero ahora poco a poco intento cenar ligero. La opción de las verduras es estupenda. Me ha recomendado mi médico que cene pronto, que así se hace mejor la digesti?n y además se va uno a la cama ligero. Ayer por ejemplo, judías verdes con 2 patatas hervidas . Un saludo

[Cocinillas1978]

Hola, la verdad es que hago la dieta BB pero nunca me animo a escribir (sois tan estupendas y aportais tantas ideas, que muchas veces pienso que no tengo nada que añadir).

Antesdeayer estaba un poco vaga y pensá en alguna cena rápida y apta e ide? esto:

Untamos con una brocha un poco de aceite en una fuente apta para microondas.

Ponemos una pechuga de pollo abierta y sazonamos con sal.

Añadir una lata de champiñones laminados (yo ech? por encima un poquito de ajo en polvo)

Espolvorear queso rallado y orégano y al micro 10 minutillos a míxima potencia.

Espero que os guste

[Betty]

Hacemos un sofrito con unos dientes deajo, media cebolla y un poco de tomate troceado (yo pongo menos de media lata pequeña del Mercadona ). Y unos taquitos de jamón
Le añadimos una lata de corazones de alcachofas (con el líquido y todo) y cubrimos todo con agua ? caldo.
Pongo unos granitos de arroz.
Dejamos al fuego hasta que el arroz está hecho y listo.


Es muy fácil y rápido.