peepa escribió:A ver, si no soy muy bruta. Si me pongo un plato,( pongamos de sopa) Eso no me lo puedo poner en el mismo plato, que la carne o la ensalada.
Entonces debo poner un culin de plato ¿No?. Esto es lo peor que llevo, lo veo muy complicado. Pero gracias por esforzaros tanto en explicarmelo, es que ya soy un poco mayor y no me entero mucho.
Peepa.
No hombre... si te pones sopa, pues te tomas un plato y luego con la proteína y la verdura haces más o menos otro plato... y un poquito de pan integral
Pero tambiénpuedes poner en un mismo plato por ejemplo una pechuga de pollo, una guarnici?n de verduras salteadas, y un flan?n de arroz
entiendes? Es un poco a ojo peepa, no te agobies contando las cantidades... sólo es comer cantidades moderadas, nada más, pero no hay ni que pesar ni que calcular todo al pie de la letra
Si quieres pon cada día lo que comes con cantidades y te lo corrijo sobre la marcha unos días y así luego ya lo sabr?s hacer tú
vale?