Me he leido el libro del Dr. Dieta y me ha gustado mucho el enfoque.
Lo primero que he visto es que desayuno poco, pero hasta la fecha tampoco me he sentido hambrienta durante la mañana. En cambio, veo que aplicando la regla del tamaño de la mano voy a pasar hambre al mediodía y en la cena, al menos hasta que me "regule".
Tengo que volver a leer el libro con detenimiento y tambiénrepasar vuestros posts, pero es que el de Bella tiene !164 respuestas! me veo incapaz de leerlo (en el trabajo no puedo, y en casa aparezco muy poco rato al día). Total, que aquí van algunas de mis dudas para comenzar:
- No se c**o organizar mis desayunos. Soy incapaz de desayunar en casa a las 6:45 que es cuando me levanto y salgo c**o un cohete para coger el tren y llegar al curro a las 8. Entonces si que me tomo un cortadito y podría tomar algo all?. ?Podr?a ser muesli con leche? ?puedo aprovechar un muesli integral de Kolln con frutas secas y frutos secos y otro que tengo pero que no es integral?
- A media mañana es cuando desayuno, sobre las 10:30 tomo fruta: una manzana y un zumo natural de naranja. ?¿cómo lo mejoro?
- Al mediodia y la noche creo que el mayor problema será las cantidades, me gusta comer una ensalada abundante y algo de carne, tampoco mucha, pero suele ser ternera (apenas cerdo y casi nunca cordero), a veces pollo.
- Si tomo legumbres ... ?tengo que considerarlas c**o si fueran proteina y no tomar mi raci?n de carne/pollo/huevos/pescado ?
- ?Puedo tomar fruta después de comer, a pesar de saber que no es la mejor manera de hacerlo?
- El tentempi? de la tarde, ?puede ser fruta o un zumo de fruta casero con su pulpa? y si tomo leche ?con qué lo acompaño? (me encanta un vaso de leche a media tarde ... y llevo mucho tiempo priv?ndome de esto.
- Las manitas de cerdo ¿dónde encajan? eson proteina o son demasiado gras así
- Si tomo tofu, ?tambiéntengo que contarlo c**o protein así
En fin, prometo leer más vuestros posts, pero de momento necesito un empujoncito.
Mil gracias !!! data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true">