quiero empezar una dieta....se apunta alguien:

[SALADITA]

Para empezar......os pongo lo que desayuno hoy.

Nada más levantarme dos vasos de agua, un zumo de naranja natural y un kiwi de los amarillos que son menos ácidos.

Ahora a las 11 me comeré un sanwich de pan integral con jamón dulce y un vaso de leche de soja.

Y a esperar a la comida.....que hoy tengo puré de espinacas, zanahorias y patata (poquita patata) y pollo a la plancha. Lo terminar? con una infusi?n.......

Y la cenita.....todavía no lo sí......

[pradelina]

[color=red]DIETA DISOCIADA[/color]

DESAYUNO

INFUSION O CAFE(CON LECHE DESNATADA Y SACARINA)
FRUTA(,,) ZUMO

ALMUERZO



QUESO FRESCO(BURGOS) O DESNATADO(2,3,4 PORCIONES)
YOGURT DESNATADO(1-2)
FRUTA(1,2,3)
INFUSION O CAFE(CON LECHE DESNATADA Y SACARINA)

COMIDA


1 PLATO

POLLO (SIN PIEL) O
TERNERA(VACA) O
LENGUADO,TRUCHA, GALLO(ASADO O PLANCHA

2 PLATO

TORTILLA FRANCESA(1-2 HUEVOS) MAX.4 HUEVOS POR SEMANA?
JAMON YOK O SERRANO
BOQUERONES(VINAGRE, ASADO)

INFUSION O CAFE(CON LECHE DESNATADA Y SACARINA)

MERIENDA

FRUTA(1,2,3 PIEZAS)

CENA

1 PLATO

COLIFLOR O
JUDIAS VERDES O
CHAMPI?ON O SETAS CON JAMOS SERRANO O
GISANTES CON JAMOS SERRANO


2 PLATO

(1,2,3 PIEZAS)

INFUSINO CON SACARINA




BEBIDAS PERMEITDAS AGUA-COCACOLA LIGHT Y TONICA

TODAS LAS FRUTAS PERMITIDAS SEGUN SU CONTENIDO EN AZUCAR MODERARSE(UVA,PLATANO, CHIRIMOYA....)