mirar las q esteis a dieta:

[MARIMIRI]

Tambien hay 3 ejercicios que son buenos pa el "culete", cartucheras y esas cosillas y se pueden hacer en casa perfectamente

Tumbada en el suelo (sobre una alfombra o similar para no hacernos daño) de un lado y de otro tijeras, estirando muy bien las piernas y no tumbadas no la cabeza en el suelo, con medio cuerpo elevado sabeis ¿no?

Tumbada tambien de lado elevacion de una pierna intentando que el talon suba mas, ese para la cartuchera es buenisimo

Y a 4 patas encoger la rodilla al pecho y llevarla hacia atras en forma de 4 para fortalecer el culo.....


Probadlos! son faciles y no te llevan mucho tiempo.....