Miercoles, que tenemos de men?:

[faith]

Buenos días!!!
A ver si ya puedo ir posteando en condiciones....

DESAYUNO
1 café con leche edulcorado
2 mandarinas
(A?n no me entra mucho de comer, tengo pendiente ir metiendo hidratos)

MEDIA MAÑANA: Yogur desnatado

COMIDA:
Salm?n a la plancha
1 rodaja de pan integral con cereales
1 Naranja

MEDIA TARDE: Si me pilla en casa, Fruta

CENA:
2 lonchitas de jamón de York
Fruta

Llevo con estas cenas 2 días, cuando se me arregle del todo el cuerpo, introduzco verduritas. Es que estoy operada de aparato digestivo y la verdura en mi hace verdadera limpieza interior

Un saludo a todas!!!

[avalon]

Pues venga, que me animo!

Desayuno: café con leche desnatada, 2 tostadas integrales con cereales y semillas, 1 mandarina.

MM: cortado, 1 kiwi.

Comida: Guisito de carne de pavo con verduritas varias y un poquito de cusc?s.

MT: Yogur desnatado, 1 plátano, infusi?n.

Cena: Lombarda con manzana y 3 rodajitas de lomo de cerdo a la plancha.

[todalavidaadieta]

Buenos días, me menú para hoy es:

D/mm: fruta
comida. ensalada variada, lasaña vegetal y un trocito de pan
mt. café
cena. berenjena salteada con un poco de queso gratinado. o tortilla paisana (sin huevo). Si la queréis hacer, se pone una cucharada de harina de garbanzos por cada huevo y se añade leche o agua hasta que tenga consistencia de huevo, el resto igual, si no quereis mucho sabor a garbanzo, se puede añadir un poco de vinagre.

[rosi82]

Que falto yo

Desayuno: leche desnatada, un bollito de los deberes y una mandarina

MM: un sanwhich de pan integral caserito con jamon york

Comida: Macarrones integrales con tomate y atun

MM: una mandarina

Cena: Una ensalada completa.

[argala]

Que falto yo

Desayuno: leche desnatada, un bollito de los deberes y una mandarina
biennnn!!!!!

MM: un sanwhich de pan integral caserito con jamon york

Comida: Macarrones integrales con tomate y atun
aqui creo que te habra faltado ,verdura o fruta y proteina
date cuenta que macarrones tiene que ser la mitad de cantidad que de lo otro
MM: una mandarina

Cena: Una ensalada completa.

progresas adecuadamente

[argala]

Mi menu de hoy
desayuno
cafe con leche ,bizcocho,naranja
media mañana
nada
comida
verduras braseadas, y
pescado a la muselina de ajos
este ha sido el plato


merienda
platano,un trocito d ebizcocho d elos deberes y pipas
cena
revuelto de champi?on y calabacin

[Salipebre]

progresas adecuadamente

Es que me parto...

[rosi82]

Que falto yo

Desayuno: leche desnatada, un bollito de los deberes y una mandarina
biennnn!!!!!

MM: un sanwhich de pan integral caserito con jamon york

Comida: Macarrones integrales con tomate y atun
aqui creo que te habra faltado ,verdura o fruta y proteina
date cuenta que macarrones tiene que ser la mitad de cantidad que de lo otro
MM: una mandarina

Cena: Una ensalada completa.

progresas adecuadamente

al final me he comido una mandarina tambien en la comida

[marcarmul]

Hola chicas, llego con retraso pero llego, hoy he tenido una mañana un poquitin complicada.

Mi menu:

Desayuno 7 h
Cafe con leche desnatada, pan integral con mermelada diet.

MM 10,30 h
Un yogurt y dos manzanas

Almuerzo 15,30 H
Puding de pimientos y berenjenas, con una patata al vapor
2 kiwis

MT
No lo se, espero que una fruta

Cena 21 h
Solamente una ensaladita, que ayer me pase 5 pueblos con la torrada

[rosi82]

progresas adecuadamente

Es que me parto...

Es que mi prima, es mucha prima