Men?s de jueves:

[sharini]

Bueno, ayer al final no cen? lo que tenía previsto, porque nos fuimos por la tarde y cuando llegamos no me dió tiempo a hacer el pescado, así que cenamos de sandwiches, eso sí con tomate y ensalada y pan integral.

Para hoy ya lo tengo todo hecho, y así salir tranquila a andar.

D. sandwich integral con tomate y lechuga y lacon ahumado + café con leche
MM: nada, no tengo hambre(si me entra pues una pieza de fruta)
C: lentejas estofadas con verduras y arroz, ensalada de los deberes
MT: café con leche, y si acaso alguna fruta
C: Pescadito de los deberes y crema de calabacin.

Aprovecho para que me corrijais las jefas.

Buen día a tod@s

[Ardid]

Shari, me fijo todos los días en que te falta un poco de fibra en el desayuno. A lo mejor no te sienta bien y lo has dicho alguna vez y yo no me he enterado

[sharini]

Ardid, el sandwich me lo hago con 2 rebanadas de molde integral, medio tomate en rodajas, 2 hojas de lechuga y 1 loncha de fiambre de pavo o jamon, o lacon.

No me sienta mal, es que pensaba que tenía bastante.

No se si será bastante fibra, a lo mejor tengo que añadir algo, no????

[Ardid]

Yo creo que sí. Piensa que deberías comer la misma cantidad de fibra que de proteínas, y la mitad de pan.

[lacocinerasalerosa]

Buenos dias, ya es Jueves

Pues ayer mi menu no fue el que puse, que me fui a comprar y vi de oferta la perca y comi el pescadito de los deberes, esta buenisimo......pero no me dió ni tiempo a hacerle la foto, que mi costi se abalanz? sobre el pescado y lo dejé descuartizado

Y mi menu de hoy
Desayuno: Pera, cafe con leche y un trocito de bizcocho apto
Media mañana: no me ha dado tiempo a hacerla.
Comida: Una superensalada con pizza apta y unas fresas
Media tarde: Un yogurt
Cena: Pescadillas y una manzana.

Hasta mañana, por fin es viernes y en una semanita VACACIONES!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[maglo]

D:
vaso de leche con cafe soluble
pera
bizcocho apto

MM:
no me ha dado tiempo, (por lo menos c**o hoy trabajo tb por la tarde he comido prontito y no me ha dado tiempo de tener hambre feroz)

A: (c**o he dicho he comido en el trabajo, he elegido lo que mejor me ha parecido del menú)
pisto manchego (no tenia patatas)
ragut de ternera (me han puesto patatas fritas y me he comido 3 o 4)

MT:
naranja

C:
creo que haré alguna de las recetas de berengejas al micro

[argala]

Hola chicas!! mañana viernes ...yayaaaa!!!!

mi menu

desayuno

cafe con leche,naranja y bizcocho

media mañana

nada

comida
panga de los deberes con patata,ensalada y
tarta de los deberes con un cafecito

merienda

tarta de los deberes,pera y pipas

cena

ensalada,boquerones en vinagre y yogur

[todalavidaadieta]

Yo tambiénpongo en mío (NO BB):

D. café descafeinado con leche de soja, dos kiwis pequeños y una rebanada de pan integral con queso de k?fir y mermelada casera de manzana y pera.
mm. 1/2 manzana y un café
mm2: 1/2 manzana y unos pistachos
antes de irme al gimnasio un vasito de zumo de brick, que estaba que me desfallec?a.
comida: ensalada de tomate y: br?col, coliflor, calabacín y puerro con salsa de curry y manzana (por cortes?a de Ainvar). infusi?n de te rojo
mt. un yogur de k?fir
cn. puré de verduras con quesito y una tortilla francesa con queso light.

(salvo la comida y el zumo que no es apto, el resto es BB.
A la comida le faltarían proteínas, por ejemplo un huevo y un yogur de postre, y si queréis hidratos, un trocito de pan, o un poco de arroz).