PAUTAS QUE SEGU? PARA ADELGAZAR 21 KILOS Y MANTENERME ;):

[ivy]

Me parece una explicación muy lógica y completa. Los puntos básicos quedan perfectamente claros. gracias por la curradita data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true">

[caracola79]

Gracias por el trabajo de ponerlo aqui, asi nos ayodas un poco a corregir nuestros (los mios por ejemplo) defectos a la hora de comer. Ademas, viendo tu ejemplo con las fotos...
Una pregunta: cuales son los alimentos con indice gluc?mico alto y cuales bajos, para saber mas o menos cuales descartar.

[CARMENVILA]

bellablanca el libro ya lo tengo encargado al circulo de lectores, pero ademas hay alguno de recetas.
he visto en internet que el "El plan diario del doctor dieta" tiene alguna recetita ...
y el cocina sana que tal

[bellablanca]

los alimento de IG alto que hay que evitar digamos, en el 80% de las comidas son: pastas no integrales, arroz refinado (el normal), pan blanco, azúcar, alcohol, bebidas azucaradas, puré de patata, miel, mermelada, chocolate... hay otros alimentos que tienen IG alto, pero debido a su cantidad de nutrientes y fibra, no producen esos torrentes rápidos de glucosa, c**o son algunas frutas con mucho azúcar y algunas verduras cocidas

[eva73]

Muchas gracias, hoy empiezo!!!!!!!

[eu]

Genial ??? has dado una explicación estupenda y muy amena, que a veces leer cosas se hace pesado pero lo que has ecrito tu sencillamente fantástico.

Mil gracias, hay cosas que ya hago y algunas que voy a rectificar siguiendo tus consejos

un besote

[Tara]

Has hecho un resumen clar?simo. Muchas gracias por todo ese trabajo.

[Brigi]

Muchas gracias Bellablanca me ha quedado todo clarisimo. Yo ya llevo un tiempo intentando quitarme 12 kilillos de na que cogi el año pasado y me esta costando bastante, pero no desisto. Y con tu explicacion me ha quedado todo mas claro y confio en que me va a ayudar.

[bellablanca]

bellablanca el libro ya lo tengo encargado al circulo de lectores, pero ademas hay alguno de recetas.
he visto en internet que el "El plan diario del doctor dieta" tiene alguna recetita ...
y el cocina sana que tal

Sí, estos dos libros traen recetas, consejos sobre cómo hacer la compra, sobre cómo comer etc... todo loq ue os pongo lo saquí de estos libros, así que en ellos viene mucho mejor explicado por supuesto...

De todos modos, se puede comer de todo, asíq eu no hay problema para comer normalmente, las recetas de cada uno...

[camilaelx]

BUENO PUES HABRA K INTENTARLO K EL VERANO ESTA A KI