JULIO:

[Celia--]

Yo tb pondré mis menos. Lo estoy llevando un poco a rajatabla y he eliminado postres e hidratos en la mayor medida de lo posible...Llevo así dos semanas y he notado que he perdido por lo menos un kilito, habrá que esperar al día 1

17 Julio
D: Caf? con leche y 2 pan tostado con pavo
MM: Nada (no tuve tiempo)
A: Tomate, Cebolla, Queso Blanco y Atún (todo en rodajas y al horno)
Yogurt Bio o%
M: Sandia
C: Espinacas con gambas y yogurt Bio

[argala]

18 de julio

D.: cafe con leche,trocito bizcocho de piña,media naranja

M.M.: media naranja,2 nueces

C.: hamburguesa con pan pita,lechuga,tomate,tranchete y un trocito tarta de queso laigh

T.. nectalina,puñado de pipas

C.: ensalada lechuga ,tomate,atun,y rollo de huevo contranchete y pavo

[argala]

Que pasa ,que nadie quiere poner ya el menu
esto esta muerto
pues yo lo voy a poner otra vez,aunque hoy ha sido el cumpleaños de mi madre y..........

19 julio

D.:cafe con leche,trocito bizcocho de piña,media naranja

M.M.: media naranja,4 almendras

C: esparragos,langostinos,pimientos rellenos de barritas de cangrejo y langostinos con mahonesa,merluza con gambas y almejas,y 6 pastelitos

M.T. kiwi.puñado de pipas

C.: ensalada de lechuga,tomate ,maiz,atun,queso fresco

eso es todo ,hoy se me ha ido en la comida parte del 20%

[kikiti]

Ay chicas por dios, entre las noches, los viajecitos a la playa y los santos y cumpleaños... creo que julio va a quedar en los anales de la historia!

[oliter]

El mio de hoy, porque del de ayer no me acuerdo

D: cortado, yogur desnatado con muesli
MM: 2 rodajas de mel?n
Co:calabacines rellenos de jamón y queso, 1 trocito de pan integral
M: otra vez mel?n, que con este calor es lo que apetece
Ce: calabacines, que me han sobrado de esta mediodia, y no está la cosa para tirar nada.

A ver si nos animamos, chicas, este mes hay que arrasar que el siguiente llegan las vacaciones.

[argala]

20 julio

D.:cafe con leche,media naranja,trocito de bizcocho de naranja

M.M.: media naranja,4 almendras

C.: ensalada lechuga,tomate,maiz,pollo asado,trocito tarta de queso laigh

M.T.: platano,4 avellanas

C.: ensalada lechuga,tomate,maiz,papinillo,huevo cocido,pavo

[Zasi]

Hola chicas, me parece una idea fantástica la de ir colgando la dieta de todos los días, me apunto.

Ayer: 20 de Julio.

Desayuno: Caf? con leche desnatada (7:30h) (antes de salir de casa)
Dos rebanadas del pan "nuestro de cada día" (10 h)
Quesito pequeño de burgos (10 h)
MM: Una ciruela y un melocotún.
Comida: Caballa al horno con limón y orégano, ensalada y un yogur bio.
MT: Picotas.
Cena: Pechuga de pollo a la plancha y tomate frito (aunque más bien
cocido que frito, ya que cogí los tomates de la huertecita de mis
padres, los ray? y directos a la olla 2 horitas coci?ndose). Ah! y un
limón granizado sin azúcar del Mercadona con sólo 27 calorias.

¿Qué os parece el menú??lo vais demasiada comida?, bueno decidme si hay algo que no sea apropiado (bueno, ya lo sí el helado, pero es sin azúcar y la dietista me dijo que sí lo podía tomar, aunque no todos los días).
Bueno chicas, hay que mover este foro, ya el verano es muy largo y yo no tengo vacaciones!!!!!!!!, a currar me toca, c**o kitiki, y para no aburrirnos unos mensajitos en el foro. Besitos

[oliter]

Zasi, yo veo bien el menú, pero te faltaria una rebanada de pan en la comida, y mejor quita una a media mañana, me parece mucho pan para la media mañana 2 rebanadas, pero en la comida no le has metido nada de hidratos, no?.
Es verdad, el foro está muerto, tantas vacaciones se notan.

[Zasi]

Mi dieta de ayer lunes, la del fin de semana mejor que no la ponga o me re?ireis.

- Ayer 24 de Julio
-Desayuno: Caf? con leche,
2 rebanadas de pan, quesito de burgos
- MM: Zumo y nectarina
-Comida: Ensalada con atún y bocas de mar.
Yogur desnatado natural
-MM: Zumo
-Cena: Tortilla de 1 yema y 2 claras. y yogur desnatado natural.

(No quise merendar mucho porque tenía cita con la dietista)
Mañana más.
a ver si se anima más el foro.