Claro guapa, pues eso es lo que yo te comentaba, que si comes ensalada de pasta y añades algo de proteina, c**o un poco de atún, o dados de jamón, o unos taquitos de queso, es poca proteina, recuerda, siempre debes comer más verdura y proteinas que hidratos de carbono.
Las lentejas, alubias y garbanzos Hacendado con verduritas de los que hablas tambiénlos conozco, yo los compro para cuando no tengo tiempo de cocinar. Tienen pocas calorias, y es cierto que llevan algo de patata, pero es tan poquita que yo los he tomado tranquilamente por la noche. Creo que la patata que lleva es tan insignificante que se puede cenar sin problemas (además, c**o tampoco vamos a cenar todos los días un bote de esos...).
Las patatas, pues no sabr?a decirte la cantidad, pero ya sabes que debe representar un 20% de tu comida. Calcula, por ejemplo, que si comes un filete a la plancha, tu raci?n de patatas debe ser la mitad que el filete (si el filete pesa 100 grs., come 50 grs. de patatas). Y tu raci?n de patatas tambiéndebe ser la mitad que tu raci?n de verduras.
En cuanto a las patatas nuevas, tienen la piel más fina, menos basta, pero yo tampoco sí distinguir mucho entre las viejas y nuevas. No me preocupo mucho de eso, porque c**o pocas veces patatas, de las patatas conviene no abusar (no veo conveniente comerlas todos los días).
Es lógico que la nata para cocinar s?la tenga más materia grasa que la que lleva carbonara, o pimienta... Al añadir otros ingredientes, si estos ingredientes tienen menos grasas, pues la materia grasa total disminuye. Un ejemplo: supongamos que una nata para cocinar tiene un 18% de grasas. Si a esa nata le añadimos leche (incluso aunque sea de la entera), el porcentaje de grasa de la mezcla leche + nata va a bajar, porque la leche tiene menos grasa.
No sí las calorias de la leche evaporada, pero ten en cuenta que c**o es leche a la que se le ha quitado el agua, tiene más calorias que la leche entera. Es leche más concentrada y, por lo tanto, el producto final tiene más grasas (y más calorias).
La harina de garbanzo sirve para el plan Bella, es c**o si comieses garbanzos enteros, que están permitidos.
El agua es importante porque nos ayuda a depurar nuestro cuerpo, eliminamos túxinas y llena el estémago. De todas formas, te confieso que yo soy incapaz de beber 2 litros de agua al día...
Bueno, no sé si me dejo algo en el tintero, porque con tanta pregunta...
porque es tan importante porque quita el hambre?
lo habías oido alguna vez? servir? para el plan bella?
pero esque soy así perdonad...), vereis, resula que la nata para cocinar de central lechera asturaiana tiene 18% de materia grasa, sin embargo, la nata para cocinar de la misma marca pero la que es a la pimienta, al queso azul o a la carbonara tiene 12% de materia grasa!!! c**o puede ser eso? 
