men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[camilaelx]

25- 4

DS Kiwi la tostada Pavo frio

MM Manzana

CM Sopa amburgesa ensalada

MD Danone

CN Pavo keso Fruta

[gara]

Hola. Mi menú de ayer:

DESAYUNO (6:30)
1 kiwi
Caf? con pizca de leche desnatada
3 rebanadas pan integral con mermelada hero diet

MEDIA MAÑANA (12:30)
2 ruedas piña natural

COMIDA (14:45)
Arroz integral con verduritas
Trucha asalmonada con ensalada mixta
Caf?

CENA
Champi?ones
Mel?n

[bellablanca]

Mi menu de hoy,un poco tarde

D:una tostada integral con aceite+1 platano

MM:una tostada con queso

MM2:un platano

CM:(a las 4:45)cocretas de pollo caseras con harina integral y una ensalada de lechuga y tomate3 ? 4 croquetas... por la harina

No merendaste? una frutina... que comiste pocas hoy...

CN:ensalada variada(lechuga,tomate,queso,atun,queso feta y palitos de cangrejo)+yogurt



Ok

[Aeryn26]

Buenos días.....
Men? de ayer:
M: manzana+leche+2 tostadas con mermelada sin azúcar. Por fin he acabado el bote y me puedo comprar de otro sabor!! Estaba de frutas del bosque hasta....
mm: infusi?n+2 galletitas de avena y ciruela
c: ensalada de pepino y queso fresco+ macarrones integrales con un chorrito de aceite
Mt: una pera
c: huevo al micro+judias verdes con trocitos de pollo a la plancha
Antes de dormir me com? 1 galletita... , no lo vuelvo a hacer...

[purs]

Miercoles 26

Edito pq ha cambiado

D. Agua Mandarina, actimel 0% y magdalena chuchurr?a (por cierto aguantan el congelado perfectamente)
MM. Pera y unas pipas (si, si, poquitas)
C. 3 panecitos con jamon, la receta que han puesto esta mañana, y una ensalada con lechuga tomate queso blanco maiz pepinillo. Quiz? los 3 panes son muchos hidratos pero no he podido resistirlo, estan de muerte!!!!
MT. manzana(no se si me apetecera pq estoy hinchada)
Ce. Bacalao con pimiento rojo

[CARMENVILA]

jo hoy casi no tengo tiempo para poner mi menu:

7,15 dos vasitos agua 1 kiwi y un cortado

10 h. pan integral y cortada jamon

13 h. hoy he cabiado el clasico por 4 fresones (aunque la verdad lo que mas sacia es la manzanita)

15,45 h. dos cortaditas solomillo unos 100 gr. aproximadamente y ensalada (hojas varias; rucula, acelga, escarola, dos cucharaditas maiz, medio agucate, 1 barrita de palmito, pipas y uvas pasas) .

18,30 h. mandarinas cogidas del campo el lunes....todavia superdulces y llenas de zumo.

21,30 pregunta bellablanca se podria tomar tortillas rellenas de pausan (son unas tortillitas tipo crep con espinacas que les ponemos una cortada de queso y otra de jamon las enrollamos y las ponemos sobre una salsa de tomate y por encima un poquito mas de tomate le ponemos queso rallado y gratinamos (serian demasiadas proteinas)

[marcarmul]

Aqui esta mi menu de hoy

Desayuno: 1 Kiwi, 1 magdalena (de las nuestras claro) Descafeinado con leche desnatada

M/M otra magdalena y una manzana

Almuerzo: Garbanzos con trampo (los restos de la cena) y un corazon de cogollo, (debia comerme la magdalena de M/m, pero c**o ya ha caido, quizas me coma el yogurt, que era para M/M)

M/t una fruta y una infusi?n

Cena: casi seguro que pongo una tortilla de espinacas y calbacin que tengo publicada en el foro (primero la repasare, pero me parece que todo lo que lleva es permitido) y una ensalada

[discreta34]

Menu 26/04/06

DS una rebanada de pan integral con aceite ,tú

MM dos galletas de avena

CM gazpacho andaluz hecho por mua y cocido de pescado(pescado blanco ,algo de patatas,pimiento,cebolla,tomate,limon y un chorreon de aceite)c**o se llama en mi tierra un enblanco amos

MT estará de picos pardos,un heladito,pequeñito,pequeñito me voy a dar un caprichito

CN lo compensaré tomará un yogurt con frutas

[koni]

Mi menu de hoy:
D: Manzana y café con leche (falta el pan)
C: Coles de bruselas + pechuga de pavo+ un yogur
MT: Se olvido de llevarlo
Cena: ensala con bonito + un yogur

[lauri5]

Hola chicas!
Hace mucho que no pongo mis menos, porque he estado liadilla en el trabajo y c**o no paro de ir al baño por los dos litros de agua... pues no tengo ni un minutillo

Después de pasarme en Semana Santa y tener una post-S.S. llena de celebraciones familiares he vuelto de nuevo a hacer las cosas mejor, a ver si he adelgazado algo el día 1
MI MENU DE AYER:
D: Tostada de pan integral con aceite, tomate y jamón+café con leche
MM: Yogur desnatado
C: Ensalada de Salm?n ahumado con mucha lechuga, espárragos y un poco de arroz+naranja
MT: 2 n?speros+1ciruela+pavo
C: Manzana y jamón

MI MENU DE HOY:
D: Sandwich con pavo lechuga y tomate+café con leche
MM: Pl?tano
C: 1 cebolla pequeña+1 pimiento verde+carne picada+1cucharada sopera de arroz cocido (todo rehogado con un poco de vino blanco) y 1 naranja
MT: Todavía no s?, puede que fruta
C: Ensalada con palitos de cangrejo

¿Qué tal?
Besos a todas