men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[mlpabr]

9? día a Plan B.B.

Men? del 26/04/06

D. 2 rodajas de piña en su jugo, café con leche, tostada con jamón cocido

M.M. 1 manzana, 1 rebanada de pan de molde integral con 1 loncha de chorizo.

C. Arroz integral con zanahoria rallada, champiñones y 1 salchicha. 172 manzana

M.T. Sandwich J. cocido, 1/2 manzana

C. Sólo fruta


P.D. A media mañana fuí a donar sangre y me tomó unas galletitas saladas, además de 1 l. de agua mientras me extrañan la sangre. Lo del agua es c**o una condena para mí con muchísimo esfuerzo estoy bebiendo un litro al día (el de ayer de la donación fuí a mayores), creo que nunca llegará a beber 2 litros diarias. Paciencia.

Muchos besitos. Feliz día.
María

[lauri5]

Buenos días!!

A ver qué tenemos para hoy...
D: 2 tortas de anis (al final calleron)+1café con leche+2 n?speros
MM: Infusi?n con leche
C: Revuelto de gulas con espinacas con poco pan + 1 pepino + 1 naranja
MT: Yogur desnatado
C: Acelgas rehogadas + libritos de cerdo

Extra: 1 cerveza al salir del trabajo

[bellablanca]

Buenos días, pongo mi menu de ayer
- Desayuno : Dos tostadas wasa fibra con dos quesistos descremados y cafe,
- Media Mañana : 1 vao de los de café con agua y una cucharradita de cacao con sacarina.Podrías comer algo más... una fruta por ejemplo
- Comida tortilla de alchachofas, pescado al horono , yoghourt natura desnatado y un cuadradito de chocolate negro, cafe.Puedes comer un trocito de pan integral
- Media tarde : ayer nada porque sal? de comprasTe digo lo mismo...
- Cena : cenamos pronto porque c**o había futbol los crios no tuvieron entreno no tenía mucha hambre y cen? 1 barrita de anitún con salmon ahumado, un yoghourt desnatado del Lidlt con trocitos de fresa y un cuadradito de chocolate negro, antes de acostarme me tome una manzana pequeña.Está bien
Desde que cen? hasta que me acoste pasaron unas 3 horas.
Un besito

Está bien en general aunque puedes añadir algo más, y tienes que procurar hacer la media mañana y media tarde, aunque tengas que quitarte un poco de la comida o la cena, ok? Lo del chocolate procura que no sea cosa de todos los días, ok? No es bueno acostumbrarse, porque luego te faltar? algo si no lo tomas. Mejor, lo comes algunos días, y otros otra cosa, ok?

[bellablanca]

Aqui tienes el enlace de las tortillas, bella las hice anoche en honor a MAURO que nacio anoche.... En casa le llamamos las tortillas de Pausan.

modules.php?name=Forums&file=viewtopic& ... highlight= Ah siiiiiiii las tengo apuntadas desde hace tiempo, pero aún no las hice Están buen así Porque tienen muy buena pinta! Vaya contenta que estoy porque ya naciera Mauro!!

7,15 vasitos agua, cortadito y kiwi.
10 h. tostaditas y pan jamon
13 h. (fresitas)
15,15 (hoy es jueves c**o en la ofi) ensalada y media latita de sardinas en aceite que me sobraron del martes.Un trocito de pan integral
18 h. yogur.
21,30 Merluza con costra (lomos de merluza congelada , con un revuelto con poquito aceite de gulas, gambas y palitos de cangrejo y un poquito de mayonesa ligera por encima) Qué ricas!!! La pones en el recetario?y al horno...y brocoli al vapor.

Muy bien!!

[bellablanca]

9? día a Plan B.B.

Men? del 26/04/06

D. 2 rodajas de piña en su jugo, café con leche, tostada con jamón cocido

M.M. 1 manzana, 1 rebanada de pan de molde integral con 1 loncha de chorizo.

C. Arroz integral con zanahoria rallada, champiñones y 1 salchicha. 172 manzanaUnos 40 grs de arroz pesado en crudo

M.T. Sandwich J. cocido, 1/2 manzana

C. Sólo fruta


P.D. A media mañana fuí a donar sangre y me tomó unas galletitas saladas, además de 1 l. de agua mientras me extrañan la sangre. Lo del agua es c**o una condena para mí con muchísimo esfuerzo estoy bebiendo un litro al día (el de ayer de la donación fuí a mayores), creo que nunca llegará a beber 2 litros diarias. Paciencia.Si no estés acostumbrada cuesta un poco, sobretodo acordarse! Por ahí propusieron la idea de tener en el baño una botella de agua y siempre que fueras al baño beber un buen trago, así ir?s más la baño y volverás a beber Yo bebo casi medio litro al lebantarme y así ya llevo eso adelantado y luego llevo conmigo una botellita de medio litro y procuro beberla 2 ó 3º veces diarias. Me al pongo delante cuando estoy haciendo algo y hasta que no la bebo no paro... a veces me la bebo del tir?n y ale, la lleno otra vez, pero ya beb? una Busca tu truco

Muchos besitos. Feliz día.
María

El menú bien

[bellablanca]

Buenos días!!

A ver qué tenemos para hoy...
D: 2 tortas de anis (al final calleron)+1café con leche+2 n?speros
MM: Infusi?n con lechePuedes tomar una frutina por ejemplo
C: Revuelto de gulas con espinacas con poco pan + 1 pepino + 1 naranja
MT: Yogur desnatado
C: Acelgas rehogadas + libritos de cerdo

Extra: 1 cerveza al salir del trabajo



Muy bien

[CARMENVILA]

Aqui tienes el enlace de las tortillas, bella las hice anoche en honor a MAURO que nacio anoche.... En casa le llamamos las tortillas de Pausan.

modules.php?name=Forums&file=viewtopic& ... highlight= Ah siiiiiiii las tengo apuntadas desde hace tiempo, pero aún no las hice Están buen así Porque tienen muy buena pinta! Vaya contenta que estoy porque ya naciera Mauro!!

7,15 vasitos agua, cortadito y kiwi.
10 h. tostaditas y pan jamon
13 h. (fresitas)
15,15 (hoy es jueves c**o en la ofi) ensalada y media latita de sardinas en aceite que me sobraron del martes.Un trocito de pan integral
18 h. yogur.
21,30 Merluza con costra (lomos de merluza congelada , con un revuelto con poquito aceite de gulas, gambas y palitos de cangrejo y un poquito de mayonesa ligera por encima) Qué ricas!!! La pones en el recetario?y al horno...y brocoli al vapor.

Muy bien!!

BELLA AQUI EL ENLACE DE LA MERLUZA CON COSTRA (PERO OJO POQUITO ACEITE) ESTA RIQUISIMO..... LA RECETA ES DE PAULA VALENCIA DEL CAFETITO....
http://miarroba.com/foros/ver.php?foroi ... car=costra

[neo_mrl]

MENU 27 ABRIL 2006

Pongo el menú de hoy, no creo que haya cambios, aunque c**o voy al entierro de mi tío, no sé si podrá comer en casa la comida que me prepar? ayer, o si tendré que comer fuera.

DESAYUNO: café con leche desnatada, un trocito de torta de an?s (no mucho, pero va para el 20%).
MEDIO DIA:un yogur desnatado.
COMIDA: un pimiento grande relleno de carne picada (pongo la receta en el recetario), una rebanada de pan integral con semillas.
MEDIA TARDE: un par de mandarinas (c**o nunca hago media tarde porque tengo poco hueco entre la comida y la cena, me comeré las mandarinas que corresponden al postre de la comida).
CENA: pisto, un trozo de lacón, fresones.

[maryben]

buenos días

Men? 27/04/06

D: 1 naranja + pourridge

MM: 1/2 sandw. pavo y queso light (1 rebanada de cada) + desc. sólo

C: arroz int. (40g) con sepia + tomate con orégano + fruta

MT: rollito de pavo (1 loncha) y quesito + cortado desc.

C: sopa de verduras + 1/2 berengena rellena

Mañana estoy todo el día fuera si puedo me conecto de noche

[bellablanca]

MENU 27 ABRIL 2006

Pongo el menú de hoy, no creo que haya cambios, aunque c**o voy al entierro de mi tío, no sé si podrá comer en casa la comida que me prepar? ayer, o si tendré que comer fuera.Ll?valo lo mejor que puedas, preciosa Un beso muy fuerte

DESAYUNO: café con leche desnatada, un trocito de torta de an?s (no mucho, pero va para el 20%).
MEDIO DIA:un yogur desnatado.
COMIDA: un pimiento grande relleno de carne picada (pongo la receta en el recetario), una rebanada de pan integral con semillas.
MEDIA TARDE: un par de mandarinas (c**o nunca hago media tarde porque tengo poco hueco entre la comida y la cena, me comeré las mandarinas que corresponden al postre de la comida).Eso está muy bien
CENA: pisto, un trozo de lacón, fresones.


Muy bien