men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[bellablanca]

buenos días

Men? 27/04/06

D: 1 naranja + pourridge

MM: 1/2 sandw. pavo y queso light (1 rebanada de cada) + desc. sólo

C: arroz int. (40g) con sepia + tomate con orégano + fruta

MT: rollito de pavo (1 loncha) y quesito + cortado desc.

C: sopa de verduras + 1/2 berengena rellena

Mañana estoy todo el día fuera si puedo me conecto de noche

Muy bien, guapa

[Ciclonix]

Empiezo Bella ... a ver si finalmente consigo quitarme esos 4 kilos.

08:00 Desayuno: cafe con leche de míquina y un par de frutas secas (orejones o ciruelas)

10:30 MM: dos rodajas de pan integral con semillas con queso burgos o con jamón (york o serrano). ?puedo echarle mermelada sin si le pongo queso burgos? y una manzana

13:30 Si tengo hambre pico dos frutas secas o una manzana

16:00 Comida: Unas hojas de espinacas con tomate en plan ensalada (?Puedo acompañarlas de palitos de cangrejo y maiz?)
un puñado de arroz basmati acompañado de pisto de verduras y un trozo pequeño de filete de ternera
Una naranja, pero no siempre tomo fruta de postre.

19:00 aprox. Un café con leche (no tengo claro todavía con qué acompañarlo)

22:00 cena: verdura (judias y cebolla SIN patata) una tortilla a la francesa y un trocito de queso

En fin, a repasar tu resumen y ponerme en serio !!!

[marcarmul]

Mi menu de hoy jueves

Desayuno: Descafeinado con leche desnatada, dos rebanadas de pan integral con mermelada hero diet

M/M 1 yogurt natur linea y una manzana

Almuerzo: Ensalda de dos corazones de cogollo, 1 tomate grande y una latita de atun al natural, 1 rebanada de pan integral y 1 yogurt savia de frutos rojos

M/T 1 magdalena y 1 infusion

Cena: No lo se, cena familiar de los jueves 20% seguramente

[Arual]

Ahí va mi menu de hoy:

Desayuno:Un vaso de leche con un poquitin de cola cao bajo en calorias y un trocito de pan con pavo.

Media mañana nada pq me he levantado tarde.

Comida:40g de macarrones con verduras y atún y un trocito de pan

Merienda:Dos barritas de anitin y una manzana.

Cena:Berenjena rellena y un yogurt.

Q tal esta el de hoy???

[purs]

Jueves 27

D. agua mandarina, actimel 0% y descafeinado americano con saca
MM. Panecillo de queso (de esos que ayer me llenaron) con una loncha de pavo
C. Ensalada de lechuga tomate, atun, pimiento, queso, zanahoria con salsa cesar (una cucharada)
MT. manzana y yogur de fresa desnatado
Ce. bacalao con pimientos rojos

[camilaelx]

27----4

DS kiwi agua y la tostada

MM Pi?a

CO Lenguado canonigos piña

MT Danone

CN Pechuga de pavo PI?A
PERO YO SIGO

[poskito]

Mi primer menu, a ver que tal Bella??

D: 8.30 un vaso de batido de soja con chocolate (viene asi ya, es de vivesoy)
MM: 10.00 un sanwich de 2 rebanadas de pan de molde de cereales con 2 cortadas de pavo + 1 poleo
Co: 14.00 una ensalada con lechuga, zanahoria, maiz, 1 esparrago y la clara de 1/2 huevo+ potaje de garbanzos con acelgas+piña natural+poleo
Mt: No suelo merendar nada, pero si tengo hambre comere 3 o 4 nueces
Cena: ensalada de lechuga + tortilla francesa

¿c**o lo ves??

[oliter]

El mio:
D:cortado, yogur con muesli y 4 fresas
MM:sandwich de pavo frio
Co:garbanzos con acelgas, queso fresco (no he comido pan porque esta mañana se me ha ido el cuchillo al hacer el sandwich y me ha salido un poco más grande, además no tenia hecho y ya no me gusta el de la panaderia con lo rico que me sale a mi).
MT:cortado con 1 kiwi
Ce:Pisto con 1 rodaja de lomo a la plancha.

Yo me pesar? el sábado, porque el 1 no estará, y no lo uqiero dejar para el dia 2 porque el domingo tengo cumple de un amigo, que su mujer es de las que se cree que si no nada la comida en aceite no está rico y la encanta poner costilla bien regada de aceite al horno y el picoteo todo lo llena de mayonesa, que la encanta, asi que a lo mejor el martes me llevo un disgusto y tampoco es eso. Fijaros c**o serán las comidas que mi marido cada vezque vamos a comer a su casa (pocas veces), me dice, ?Has cogido Almax, ya sabes que lo vamos a necesitar.

Suerte a todas las que os pesais mañana.

[Aeryn26]

Otro día más...
D: manzana+leche desnatada+2 galletas de avena y ciruela
mm: tostada integral+loncha de pavo
c: berenjenas rellenas de verduritas+manzana al micro
mt: café con leche desnatada y 2 de mis magdalenas, por fin me han salido!!!!!! Ah!! Eran las 17:30
c: ensalada de queso fresco, tomate y jamón dulce+yogurt de limón, desnatado, claro...

Y hoy...
D: pera+leche desnatada+tostada de pan integral
mm: café con leche + galletas de avena y ciruela
c: macarrones integrales con calabacín, berenjena,curry...
mt: café con leche+magdalena integral , a las 16:00
c: aún no s?, supongo q una tortillita....
Edito para decir que tambiénhe comido ensalada de pepino y tomate y pan integral de semillas verde malísimo...
ahora no me dejo nada, creo...

[SABINANURSE]

Hola guapas:
mi dia de hoy:
des: agua y naranja,
a la media hora: cafe con leche, galletita casera
almuerzo: pulguita con queso blanco y anchoa, manzana asadaCon poco pan e integral
13 h una manzana
comida: albondiguitas hechas por mi mami, pan integral
merienda: cortado ,manzana
cena: pollo al horno, ensalada tomate

Desayunabas muy temprano, no? Lo digo por las dos medias mañanas... es que no me acuerdo de todo el mundo... ped?n... dentro de eso está muy bien

Sobre el desayuno: me tomo la fruta nada más le vantarme con un vaso de agua y a la media hora el cafe con leche y la galletita
Luego a media mañana me tomo medio sandwich integral , es que c**o casi a las cuatro y sino no aguanto... ?es mucho?

Bueno el dia de ayer:desayuno: naranja,cafe con leche, croissant integral chiquitin
mm: 1/2 sandwich integral + pavo
comida: acelgas con patata rehogadas , pollo al horno

mt: una manzana
cena: longanizas pollo, tomate de ensalada

HOY
d: cafe con leche, naranja, anitin
mm:1/2 sandwich integral + pavo

co: espaguettis integrales con pisto y ternera picada

mt: manzana

cena: carne picada con judias verdes

Creo que ya le voy cogiendo el aire.
El martes cuando volvi a trabajar (no iba desde el jueves santo) mis compis me dijeron que se me notaba que habia adelgazado, je,je, no veas c**o anima esto, Aunque siempre hay brujas c**o una que me dijo: a ver cuanto te dura, porque si contamos los que has empezado...
Que mona ¿verdad?