men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[SABINANURSE]

Bueno alla voy:
domingo:
des: cafe con leche y dos croissantitos integrales
media mañana: naranja
comida: pollo al horno, patata asada,ensalada de gambas con un poco de sal sa rosa y helado de dieta (el de fresa)
media tarde: yogur des. y una manzana
cena : pourridge, si ya lo se fue una tonteria, pero me apetecia muchisimo.
lunes:
Me he levantado tarde, asi es que:
des: cafe con leche, una manzana
comida: ensalada de lechuga, tomate, pepino. una dorada con pimiento asado y ???un rollito de primavera!!!. Lo he hecho frito pero he intentado escurrirle bien todo el aceite
mt o sea ahora mismito : un yogur con una fruta
cena: ensalada de sobras de al mediodia tortilla de verduras

Besitos a todas

[Noa]

bueno mi primer dia y ya la he cagao....................


Desayuno: vaso de agua, kiwi, un vaso de lexe con nescafe, y una tostada con una lonxa de pavo
almuerzo: no he hexo porq el desayuno ha sio a las 11.30
comida: fabes sacsaes...........no se si se puede comer son habas con un huevo, le he preguntao a mi madre c**o se hace y ma dixo q solo le pone aceite y ajo..............asi q supongo q si no????
Merienda: dos xuxes y un helado de cafe y dulce de lexe..................soy debil y despues de decir q no ha pastelitos , pizza, o pita, q es lo q han merendao mis amigas pos he caido..................me lo cuento c**o el 20 o se pasa???? ademas gastarlo el primer dia..........pero esque un dia de fiesta es criminal..... y un zumo de naranja
Cena: pos aun no se, pero casi seguro q fruta porq me apetece, y pa compensar...................

c**o lo veis???? por cierto , yo tb he cambiao mi ticker.........pero pa la izquierda.............. hace tiempo q deje el 59 q tenia y estaba entre 61 y 63, asi q hay q ser realista aunq espero volverlo a cambiar dentro de poco....


Y FELICIDADES A TODAS LAS Q HABEIS PERDIOOOOOOOO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Y MUXO ANIMO A TODASSS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[bellablanca]

hola bb,hoy e empezado tu dieta espero que me vaya bien Bienvenida y ya verás qué bien lo vas a llevar pero si no os importa ati y a las compis voy hacerla de los munus que ya estan puesto hasta que me vaya habituando y despues ya ire poniendo algunos mios (vale)pues te digo lo que hasta ahora e comido.Claro guapa, seguro que no le importa a nadie
nada mas levantarme un vaso de agua con limon y un kiwi
desayuno -2 tostadas con chope de pavo y descafeinado
mm -una manzana y una infusion de te verde
comida -un filete de ternera y una ensalada,lechuga,tomate,cebollaysoja per de las ensalada lo que mas c**o es la lechugaPuedes comer un trocito de pan integral
mt - tomare una manzana y descafeinado
cena -que me recomiendas Pues para las cenas algo de proteína (pescado, pollo, pavo, huevos...) y algo de verdura o ensalada... si llegas con mucho hambre, empieza con un caldo o una sopa caliente (valen los caldos de brik), y si te apetecen dos tazones, pues dos Si algún día tienes poco hambre, puedes cenar sólo fruta o fruta y yogur ahora mismo no de lo que comere.
espero que lo haya echo bien hasta ahora me hace mucha ilucion hacer esta dieta y espero tener el exito que estan teniendo todas las compis ya no te molesto mas y a esperar la gran pesada del 1 de junio Claro que s?, tú pregunta todo lo que necesites y ya verás qué bien te va!

[bellablanca]

Domingo 30

D. mandarina cola cao light con desnatada actimel y 2 tostadas con margarina light
MM. No la hice pq no me dio tiempo a coger nada y entre nada y comer patatas fritas con coca cola pues preferi no comer nada, (tampoco me moria de hambre)
C. albondigas con patatas y yogurY un poquito de verdura o ensalada:)
MT manzana y unas pipas (mas de la cuenta)
C. Berenjenas rellenas de pollo con ensalada y antes de irme a la cama un yogur de chocolate Desnatado o lo cuentas

Lunes 1

D. Mandarina 2 trocitos de bizcocho actimel cola cao con desnatada
MM . Nada, no tenia ni pizca de hambre pq desayune tarde
C. Paella (sin arroz basmati pq no era en casa) pero he comido muy poco y me he liado con la ensalada y los pimientos rojosMuy bien
MT. Yogur vitalinea de chocolate y una manzana
C. Esparragos frescos y pescado

Muy bien, purs

[bellablanca]

Bueno, pues me toca.
Men? de ayer:
D- Caf? leche semi, kiwi, sandwich integral con queso de cabra.
MM- Pera + 4 almendras.
C- Pastel de verduras (te ir?s dando cuenta de que todo lo que cocino es gracias al recetario Pues me alegro mucho de que te sirva y seguro que las compis de las que hagas la receta también... así presta poner recetas ) y media rebanada pan.
MT- Otra pera.
C- Otro cachito de pastel de verduras (s? hija s?, llegamos tarde del cine y no había ?nimos de liarse a cocinar).jaja ok

Men? de hoy:
D- Caf? leche semi, naranja, sandwich queso matú y media loncha jamón cocido).
MM - nada, desayun? tarde.
C- Macarrones integrales (medio vaso de agua) + gambitas + queso cabra.Y un poquito de verdura o ensalada
MT- alguna frutilla y nueces.nueces 2 ó 3º Un truquito es poner la frtina en trozos pequeños, y trocear las nueces por encimay lo comes pinchando con tenedor y te cunde mucho más
C- ensalada + filetito ternera.

Eso es todo.

Muy bien

[bellablanca]

Bueno alla voy:
domingo:
des: cafe con leche y dos croissantitos integralesLa boller?a comprada no es la mejor opción, mejor haces tú un bizcochito, galletas o magdalenas, o tambiénpan integral hecho por tú o comprado, ok? Puedes comerlos no obstante algunos días, pero mejor var?a con otras cosas ok?
media mañana: naranja
comida: pollo al horno, patata asada,ensalada de gambas con un poco de sal sa rosa y helado de dieta (el de fresa)Y un poco de verdurita o ensalda?
media tarde: yogur des. y una manzana
cena : pourridge, si ya lo se fue una tonteria, pero me apetecia muchisimo.Pues nada, un lujillo Si te apetece?a muchísimo hiciste muy bien en tomarla

lunes:
Me he levantado tarde, asi es que:
des: cafe con leche, una manzana
comida: ensalada de lechuga, tomate, pepino. una dorada con pimiento asado y ???un rollito de primavera!!!. Lo he hecho frito pero he intentado escurrirle bien todo el aceiteNo sí si le?ste que te puse por ahí que sí se pueden hacer al horno...
mt o sea ahora mismito : un yogur con una fruta
cena: ensalada de sobras de al mediodia tortilla de verduras

Besitos a todas

Está bien, sabrina

[bellablanca]

bueno mi primer dia y ya la he cagao....................


Desayuno: vaso de agua, kiwi, un vaso de lexe con nescafe, y una tostada con una lonxa de pavo
almuerzo: no he hexo porq el desayuno ha sio a las 11.30
comida: fabes sacsaes...........no se si se puede comer son habas con un huevo, le he preguntao a mi madre c**o se hace y ma dixo q solo le pone aceite y ajo..............asi q supongo q si no????
s?, tienen mucha fibra y proteínas
Merienda: dos xuxes y un helado de cafe y dulce de lexe..................soy debil y despues de decir q no ha pastelitos , pizza, o pita, q es lo q han merendao mis amigas pos he caido..................me lo cuento c**o el 20 o se pasa????Bueno mujer, no te preocupes... un día es un día, y más viendo c**o tus amigas comen todo eso!! ademas gastarlo el primer dia..........pero esque un dia de fiesta es criminal..... y un zumo de naranja
Cena: pos aun no se, pero casi seguro q fruta porq me apetece, y pa compensar...................Si te apetece, hazte una buena macedonia de frutina y listo, y si quieres un yogur desnatado y mañana copmo nueva y con las pilas a tope!

c**o lo veis???? por cierto , yo tb he cambiao mi ticker.........pero pa la izquierda.............. hace tiempo q deje el 59 q tenia y estaba entre 61 y 63, asi q hay q ser realista aunq espero volverlo a cambiar dentro de poco.... Seguro que dentro de nada volvemos al 5!!


Y FELICIDADES A TODAS LAS Q HABEIS PERDIOOOOOOOO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Y MUXO ANIMO A TODASSS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[argala]

Empezamos el mes

DESAYUNO: 2 fresas,leche con nescafe 2 sacarinas,trocito de pastel de mandarina

M.M: 1 nispero,4 almendras

Comida: media berenjena rellena de pollo con queso gratinado,no tenia queso en polvo y le puse un tranchete descremado,una rebanada de pan casero

M.T: tostada con jamon york,antes de las 6

Cena: ensalada de lechuga,zanahoria,maiz,trocito de pastel de cabracho al microondas

las berenjenas y el pastel de cabracho son del recetario,estaban de muerte

guapa

[bellablanca]

Empezamos el mes

DESAYUNO: 2 fresas,leche con nescafe 2 sacarinas,trocito de pastel de mandarina

M.M: 1 nispero,4 almendras

Comida: media berenjena rellena de pollo con queso gratinado,no tenia queso en polvo y le puse un tranchete descremado,una rebanada de pan casero

M.T: tostada con jamon york,antes de las 6

Cena: ensalada de lechuga,zanahoria,maiz,trocito de pastel de cabracho al microondas

las berenjenas y el pastel de cabracho son del recetario,estaban de muerte Me alegro mucho de que las probaras y de que te gustaran

guapa

Perfecto argala

[kendra]

MENU DEL HOY LUNES 1MAYO,DESAYUNOpan 5cereales casero con una loncha de jamon york,2kiwi,una bebida de sojaMMAÑANA2cracker 1manzanaCOMIDA pizza con base integral casera con queso,tomate,guisantes ,atun y jamon york,1danone ,trozo de choco 72%MTARDEpan 5cereales .danoneCENApisto ,filete de higado 1danonde de soja