men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[bellablanca]

Hoy ya he intentado a empezar bien.

D:cortado, yogur con mueslo y fresas
MM:nada, me he levantado tarde
Co:garbanzos con un poco de carne de cocido y una ensalada de lechuga
Me:1 magdalena integral, que he ehcho cuando he llegado del puente, eran ya las 7, pero no me he podido resistir, tenian una pinta.....jaja
Ce:lechuga con media berenjena rellena.

Esta bien oliter

Mañana creo que me voy a comer al "Fresco", si no acabo todo lo que tengo que hacer antes de venir a casa a comer, y alli son todo ensaladas, y pizzas, asi que comeré ensalada con huevo duro asi que bien, ya veré a ver, si me da tiempo vendr? a casa.

[bellablanca]

Mi menu de hoy lunes

D:dos tostadas con margarina ligera+cafeuna frutina...
Media mañana? otra frutina...
CM:pollo con champiñones+ un poquito de arroz basmati+yogurt desnatado

MR:dos platanos

MR2:un platano3 plátanos seguidos no es la mejor opción, ok? Podías tomar poe ejemplo un plátano y un yogur, y luego una manzana

CN:macedonia de frutas:una manzana+un platano+tres fresas+zumo de una naranja La cena está bien, pero 4 plátanos seguidos? Hay que variar más, ok?

?me he pasado mucho hoy?lo digo por la cantidad de fruta que he comido,que opinas bella,es demasiado??Puedes comer mucha fruta, pero procura variar másy añadir alguna otra cosa, c**o un yogur, ok?

Es que ha sido en el curro,y era lo unico que tenia,y al llegar ahora a casa solo se me apetecia eso,y ademas era lo mas rápido.

[bellablanca]

Llego tarde pero ficho, bueno dos dias de una vez que ayer no tuve tiempo

Menu del sabado:

Desayuno; Descafeinado con leche desnt y dos trozos de pan integral con mermelada hero diet
M/M, 2 barritas anitin con sobrasadaEsto de forma más excepcional, eh? Que la sobrasada tiene mucha grasa... mejor jamón, pollo, pavo, atún, lomo...
Almuerzo: Guisantes con jamon, tu receta pero con un huevo, estaban riquisimos, 1 frutaMe alegro mucho
M/T no comi nada
Cena; De bufet, comi poco pero si algo de postre 20%

Menu del domingo:
Desayuno igual
M/M nada desayune tarde
Almuerzo: Paella de arroz normal y postre creo que permitido (hice el biscuit glace de Pausan pero con sacarina y nata 20%, con salsa de chocolate 72%) de todas formas va al 20%
M/T nada, comimos muy tarde
Cena: Fiesta en casa de unos amigos, no probe el pan pero si el postre 20%

Esta semana he repartido el 20%, cena jueves, M/m viernes, el pan era integral pero el bocadillo enorme, cena del sabado y comida y cena del domingo, al final me ha sobrado uno
Igual te has permitido algo más de la cuenta... De todos modos, no pasa nada por pasarse un poco mí salguna semana, otras serán un poco menos

[oliter]

Bueno, al final he acabado de hacer todo muy pronto y me he podido venir a casa a comer, asi que mejor, que en el "Fresco" se come muy bien, pero mejor en casita, y no picas.
Asi que os paso el menú:
D:cortado con 1 magdalena integral, probarlas están de miedo, son las de la recta que pone magdalenas buenisimas.
MM:nada, me he pillado en Bilbao haciendo cosas y con este calor, solo queria acabar para venir a casa.
C: c**o no pensaba llegar a comer, improvisar? una ensalada de naranja con pollo, con un trocito de pan integral
Me: otra magdalena????, es que igual se me quedan duras , y oye, no las vamos a tirar.
Si no me das permiso, pues un yogur natural con alguna fresa
Ce:Puerros con salsa vinagreta, 2 koftas.
Hummmmm, que está entrado hambre ya.
Hala guapas, que empezamos mes, asi que ?nimo a todas que ya viene el calorcito y tenemos que empezar a quitarnos ropa.

[bellablanca]

y ya puestos, pongo a continuacion el menu de hoy lunes 1 de Mayo
Desayuno: Descafeinado con leche desnatada y 2 rebanadas de pan integral con mermelada hero diet
M/m nada, he desayunado casi a las 10 que es la hora que normalmente tomo el M/m ademas que los dias de fiesta c**o antes que los dias de curro
Almuerzo. Nosotros lo llamamos Greixera de bassons de fava (En realidad es un guiso que lleva, falda de cordero, cebolleta, habas verdes, alcachofa, guisantes y unos trocitos de botifarron.
Un trocito de biscuit glace con salsa de chocolate 70% y todo con sacarina
M/T no comi nada, estaba de paseo y lo que podia comer por alli, era mucho mejor no catarlo.
Cena: Ensalada de lechuga, tomatitos cheri y taquitos de queso, no eran los mas adecuados, pero tampoco eran muy grasos

Bueno, no está mal

[bellablanca]

Menu del 1/5/06

DS-café/leche (semi) y pan de cereales con chopedd de pavo.
MM-1cortado (semi),4 nueces y 1 tajadita de mel?n.
CM-revoltillo de verduras,garbanzos y pasta integral (del q me hice ayer),1trozito de pan Con la pasta ya no hace falta pan... de todos modos si es poquita pasta y un trocito pequeño de pan, está bien y 1 entrecot (pequeño) de ternera.1 yogurth 0%.
MD-1 (super) cafe/leche (desnatada).
CN-1 ensalada (con nueces,pollo asado y atun al N.) y tortilla de queso ( al micro). 1 yogurth 0%.
a ver hoy cuenta c**o parte de mi 20 %. 5 (de verdad que solo fueron esas) palomitas de coloresy 1 cucharadita de nata montada.

Ok

[bellablanca]

14? día a Plan B.B.

Men? del 1/05/06:

D.: 1 kiwi, café con lehe, 1 tostada con queso cabra DIA%

M.M.: 1/2 sandwich de J. serrano

C.: carne asada con ensaladaPuedes comer un trocito de pan integral

M.T.: 1 mini heladoDel 20%, no?

C.: 2 trocitos de queso cabra, 1 manzana

Que tengais un feliz día.

Bellablanca ayer con la emoción de la "pesada" se me olvido darte las gracias por el tiempo que nos dedicas. Un beso

Está bien De nada, preciosa

[bellablanca]

Pues yo voy a empezar a poner el de ayer, porque mis planes pocas veces coinciden con la imprevisible realidad... Así que, lunes 1 de mayo:
D: kiwi + porridge con pistachos
MM: nada, me levantú tarde
C: espaguetis integrales (40 gr) + salsa de tomate con gambas y pimiento (más que espaguetti) + una rebanada de pan integral (ya sí que esto no debería, pero me salió una salsa tan rica.... )
M: nada porque cen? a las 7 y media ( entraba a currar a las
C: ensalada de lechuga, tomate, piña y caballa
PC: yogur desnatado de vainilla
Ejercicio (voy a apuntarlo tambiéna partir de ahora para no despistarme, ?puedo?): 30 min de stepper + 5 de abdominalesClaro
Gracias por tu paciencia Bella

Está bien, guapa

[bellablanca]

Mi terribles fin de semana, Bella. Ya se que me pase, pero revisamelo, vale??? Cuantos 20% consider así

Sabado: d: cafe con madalena integral a las 6:30 de la mañana
mm: repito el desayuno Caseras, no?
c: ensalada de tomate, lechuga y atun + chuleta de ternera con pimientos y un poco de pan integral
mt: fresas con yogur
c: vamos por ahi y pido un platito que lleva lechuga, lenguado y jamon serrano. (ok, peroooo 2 croquetas del plato de mi maridin tambien caen) + infusion.No está mal

Domingo: d: cafe con tostada wasa con mermelada ligth
mm: croissan y cocacolaEsto para el 20%
c: ensalada mixta + chicarro al horno + un poquito de pan blanco (ahhh se me olvidaba y 4 patatitas fritas, contadas, eh?)Ok + vasito de vino + infusion. comimos fuera.
mt: no hice
c: lechuga + relleno con tomate + vasito de vino blanco y pelin de pan integral (mal ya lo se...) + fresas con yogur

Lunes: d: cafe con tostada wasa con merme ligth.
mm: nada, era tarde cuando desayune
c: ensalada tomate, esparragos, atun y cebolla + 2 lonchas de lomo con pimientos + pan integral
mt: un trocito del bizcocho integral de naranja y más tarde una cerveza sin alcohol
c: fresas con yogur y 1 loncha de lomo q sobr? del mediodia.

No está mal... estaráa bien para el 20% de una semana

[bellablanca]

Yo empiezo con mi menú de hoy, que es cuando de verdad comienzo el plan.

Desayuno: Pera y café con lecheDeberías tomar una tostadita de pan integral, ok?
Y la media mañana? una frutina está bien para conservar la energ?a hasta la comida
Almuerzo: Conejo y puerrosY un trocito de pan integral
M/tarde: yogur
Cena: Judías con cebolleta y huevo duro

A media mañana me cuesta mucho comer algo, me vale otro cafecito con leche o hago el esfuerzo de comer algo.Deberías acostumbrarte a comer algo... a qué hora desayunas y a qué hora comes?

Gracias, Mariel