men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[bellablanca]

me habeis hechado de menos no podia entrar ya me lo ha arreglado nacho porque estaba
Claaaaaaaaaaaaaaaaro
hoy 3-5-2006

7,15 desayuno kiwi, dos vasos de agua y cortado
10 h. dos tostada pan integral (integral 6 cereales C.I.)
13 h. manzanita
15,45 h. ensalada hojas varias, maiz, palmito, pasas, pipas, 1/2 aguacate. y emperadorUn trocito de pan integral
18,39h. fruta
21,30 brocoli y carne plancha.

dia 4-5-2006 (jueves c**o en la ofi)

7,15 desayuno kiwi, dos vasos de agua y cortado
10 h. dos tostada pan integral (integral 6 cereales C.I.) y jamon de pavo
13 h. fresas
15 h. 3 albondigas de carne (100 gr. aproximadamente) y salsa de tomate con arroz integral bastami de ese que va en vasito 1 minuto microondas..El arroz precocido está bien para un día pero es mejor que lo hagas tú, ok? No es muy recomendable
18 h. yogur 0%
cena alcachofas al vapor con jamon....

Muy bien

[rosario63]

Uff hace la mar de tiempo que no publico mis menos, pero vamos creo que lo hago bien, es que entre la semana santa, la feria y pillar el ordenador en mi casa es una historia. En fin mi menú para hoy:

1ª Hora Zumo de naranja natural y com? una manzana
Desayuno: Zumo natural y baguetina integral con choped de ternera.
Almuerzo. Guisantes con Alcauciles y unas lonchitas de pechuga de pavo. Fruta, también1 tostadita integral.
Merienda. Caf? y alguna tostadita con algo (siempre antes de la 6)
Cena: No s?, probablemente piña en su jugo y gazpachito que me encanta(sin pan claro).

Muchos , Charo.

P.D. He comprado pi?ones pelados ?puedo tomar alguno a media mañana?

[bellablanca]

Hoy me he levantado hinchadilla, y llevo ya 3 litros de agua por lo menos.Yo ayer también... eso se pasa wink:
D:cortado, batido de fresa (medio vaso de leche, 5 fresas y 1 cucharada de muesli), no lo habia hecho nunca, está riquisimo
MM:1 quesito light
Co:macarrones integrales con verdura asada con una cucharada de carne picada
Me:1 magdalena integral casera
Ce:tortilla campera, que estoy so?ando con ella, no la hago para comer porque tenia unas verduras para asar que se me iban a estropear.jaja

A ver si me voy desinchando que si llega a ser hoy la pesada me pego un susto de muerte.


Muy bien

[bellablanca]

ds. pomelo, café con leche y tostada integral con mermelada light
MM. cortadoY una frutina
Alm. wok de verduras (calabacín, esparrago triguero,cebolla y gambas)
y bonito con tomate.Y un trocito de pan integral
md. manzana
cn. no se todavia ,creo que tortilla francesa y yogurt
Que opinais

Está bien pero tienes que comer algo a media mañana, ok?

[bellablanca]

Menu 2/5/06:

D: sandwich jamon y queso cafe con leche y una manzana
ME: 2 galletas de avena y una magdalena de lunanera
CO: rape con piminetos morrones, cebolla y 1 patata. Descafeinado con leche y fresas
Me: no tome, no tuve tiempo
Ce: ensalada con habas, cebolla, pimiento rojo, soja y un poquito de jamon y queso. Macedonia de frutas con yogurt

Muy bien

[gynger]

mi menu de hoy martes:

D:una manzana +dos tostadas con aceite+café

MM:c**o siempre me levantú tarde,asi que na de na

CM:una hamburguesa de pavo+ensalada con atun,maiz,lechuga ,tomatey un pan de pita integral

MR:un platano +yogurt desnatado

MR2:una manzana

CN:ensalada con pollo,maiz,palitos de cangrejo,atun ,esparragos,y un poco de salsa rosa

Está muy mal?bueno por lo menos no me comio 4 platanos

Está muy bien
gynger, por qué no pruebas a levantarte antes y hacer alguna cosina? Te acuestas muy tarde? Sabes que se realiz? un estudio hace poco que demostr? que la gente que duerme hasta más tarde es más propensa a coger peso? Son cosas que responden a el por qué unas personas adelgazan más fácil que otras... influyen cosas c**o esas... tal vez si incorporas h?bitos nuevos, c**o intentar acostarte antes y levantarte antes, y ahcer algos por las mañanas, te des un impulso en la p?rdida de peso ...sólo es una idea... ...pero si te parece bien podrías intentarlo... igual haciendo algo así, te das un impulso

ya, si me lo propongo to los dias,de hecho los dias que trabajo de tarde deberia de madrugar e ir a la facultad,pero es que estoy de un desganado... hoy me he levantado a las 11,y claro a las 14 tengo que estar comiendo porque me voy a trabajar,asi que no puedo ni hacer la media mañana,ni na de na.Si es que soy de lo peor
El madrugar y hacer cosas es uno de mis propositos diarios,pero despues se me olvida,y al final se pasa el dia y lo unico que he hecho es ir a trabajar .

[bellablanca]

?¿Que barbaridad!! Que de respuestas tiene este post

Creí que mañana guisaba para mi sola, pero c**o me confirman que no, pues he cambiado de menú

A ver que tal lo hago:

D: Caf? y cereales (lo siento, madrugo mucho y soy incapaz de comer nada más) Los cereales que tengo son los típicos del gallo (no llevan nada) ?me valen? Los cerealesno son la mejor opción. Mejor el muesli (del bueno) o las tostadas integrales o las magdalenas o bizcochos del recetario La otra opción es comprar muesli.

MM: Una pieza de fruta y un yogurt

Co: La musaca al microondas que me ha llenado los ojillos y yogurt de postre

MT: Pieza de fruta

Ce: Ensalada de tomate (es c**o la normal pero sin lechuga) y pechuga de pollo a la plancha con ajito y perejil.

No controlo mucho lo del medio día y la media tarde, no c**o nada habitualmente y no se si una pieza de fruta es suficiente o es mejor idea un sandwich de jamon york... ando algo perdida.Para la media mañana puedes comer fruta o el 1/2 sandwich, y para la media tarde fruta o yogur, por ejemplo. Mira los menos de las compis

Está bien

[bellablanca]

Uff hace la mar de tiempo que no publico mis menos, pero vamos creo que lo hago bien, es que entre la semana santa, la feria y pillar el ordenador en mi casa es una historia. En fin mi menú para hoy:

1ª Hora Zumo de naranja natural y com? una manzana
Desayuno: Zumo natural y baguetina integral con choped de ternera.Echa por tú? Las compradas no suelen ser integrals 100% las hacen con harina normal y le ponen un pco de harina integral... y de tamaño cómo es?
Almuerzo. Guisantes con Alcauciles y unas lonchitas de pechuga de pavo. Fruta, también1 tostadita integral.
Merienda. Caf? y alguna tostadita con algo (siempre antes de la 6)
Cena: No s?, probablemente piña en su jugo y gazpachito que me encanta(sin pan claro).

Muchos , Charo.
El resto muy bien
P.D. He comprado pi?ones pelados ?puedo tomar alguno a media mañana?Alguno s?, pero poquitos que además se come uno un montón y no se entera

[marcarmul]

Pues aqui estoy yo con mi menu de ayer
Desayuno: Descafeinado con leche desnatada, dos rebanadas de pan integral con mermelada hero diet
M/M un yogurt natur linea y una manzana
Almuerzo: Guisantes con jamon y un poquito de huevo, de postre dos quesitos laigh
M/t una naranja y un te
Cena: Ensalada compuesta por una endibia, 3 tomatitos cheri, 1 ajete, 1 trozo de piña natural, 3 o 4 nueces y un huevo duro, ali?ada con sal y aceite de oliva (estaba deliciosa), y un trocito de chocolate 72%, no fui capaz de resistirme.

[bellablanca]

ya, si me lo propongo to los dias,de hecho los dias que trabajo de tarde deberia de madrugar e ir a la facultad,pero es que estoy de un desganado... hoy me he levantado a las 11,y claro a las 14 tengo que estar comiendo porque me voy a trabajar,asi que no puedo ni hacer la media mañana,ni na de na.Si es que soy de lo peor
El madrugar y hacer cosas es uno de mis propositos diarios,pero despues se me olvida,y al final se pasa el dia y lo unico que he hecho es ir a trabajar .

No digas bobadas!!

Cuántas chicas conoces tú que vayan a la facultad y luego trabajen toda la tarde??? eh?

Tienes que hacer un gran esfuerzo para hacer todo eso... y lo vas a conseguir porque sabes que si te lo propones puedes hacerlo! Pero no infravalores para nada el esfuerzo que supone Qué horario de clases tienes? Por cierto, qué estudi así si quieres saca esto para otropost, y continuamos charlando allí