PAUTAS QUE SEGU?...(SI ESO, NO POSTEAR MIENTRAS LO COPIAMOS):

[bellablanca]

Buenos días a todo el mundo.

Bella he leido el libro y me han quedado un par de dudas.

1. Cuando no haces una de las cinco comidas al día (lo normal, que no se haga un día la merienda, o media mañana) eso cuenta c**o si fuese del 20% ????. T?pico día que se te l?a la tarde con recados o cualquier otra cosa, y no puedes merendar. No... Si un día no haces la media mañana o la media tarde no pasa nada... lo único que procures no comerte dos comidas en una luego Por ejemplo si no haces la media mañana, pues procura adelantar un poco la comida y la merienda y listo y si no, pues nada... las cosas que se hacen putualmente no perjudican para nada
2. El viernes pusiste un resumen magnífico, con los grupos alimenticios y los porcentajes a consumir en cada comida. En media mañana y media tarde había que consumir un porcentaje de todos los grupos, eso es así??, es que me parece un poco lioso comer a media mañana de todo eso, mas bien seráa pues una fruta o algo mas sencillo de llevar al trabajo. Sí, en teor?a deberíamos comer a media mañana y media tarde tambiénlo más equilibrado posible, pero no es cuestión de volver locos con medidas... hay que ir a lo práctico, siempre que sea con coherencia: fruta, yogur, algún fruto seco... alguna tosta, son buenas opciones si no estés en casa
Hoy oficialmente empiezo la dieta , y espero que muy pronto pueda contaros lo bien que me va .

Muchas gracias.

Claro quesí! T? empieza hoy a comer así y verás que pronto empiezas a notar los resultados

[bellablanca]

Hoy empiezo a seguir los consejos de Bella.
Voy a ir poniendo aquí mis menus para que Bella y las que ya sabeis de que va esto me echeis una mano y me vayais corrigiendo porque aun no me entero.
Estoy tomando cola de caballo y unas pastillas de piña y focus porque tengo muchísima retenci?n de liquidos.
Desayuno 09:00:
Un gran vaso de agua
Sandwich de queso desnatado con lechuga.
Media Mañana: 11:30
Otro sandwich de queso desnatado con lechuga.
Comida: 14:00
Garbanzos con tomate.
Media tarde: 18:00
Una manzana
Cena: 21:30
Ensalada de lechuga,queso de cabra y trucha ahumada.
Que os parece? Esta bien?

Hola danpel, guapísima
Sólo te diréa dos cosas Que el sandwich de media mañana, sea un poco más pequeño que el del desayuno (por ejmplo, puedes comerlo sólo de una rebanada de pan... acu?rdate que sea integral), y que los garbanzos con tomate los acompa?es con un trocito de pan integral (si es con semillas o granos, mejor... podría ser por ejmplo, la tapita de pan que le quitaste al de media mañana )
Lo demás, está muy bien

[danpel]

Gracias bella, ahora estoy trabajando ( bueno c**o puedes ver no mucho pero...) me he traido a la tienda el sandwich de media mañana, ?que te parece si lo parto a la mitad y lo dejo para la media tarde?

[danpel]

Pues seria muy buena idea Marquinez........de todos modos a ver si la encuentro en los kioscos para tenerla en casa, que a este paso las revistas que voy acumulando nos van a echar de casa La pido por Cocina Facil s?lamente???

Hoy estoy muy animada, la dieta me está gustando un monton jrejejejej luego pondre mi menu

Lo siento, no te he podido contestar antes mil perdones

Si, lo que pone es Cocina Facil (Especial)
LA DIETA IG . EL número es el 11.

De que revista hablais? Es que me he perdido y parece interesante.

[bellablanca]

Gracias bella, ahora estoy trabajando ( bueno c**o puedes ver no mucho pero...) me he traido a la tienda el sandwich de media mañana, ?que te parece si lo parto a la mitad y lo dejo para la media tarde?

Buena idea! ...me parece una opción muy buena

[danpel]

Estoy muy ilusionada con esta "dieta", espero que por fin sea la definitiva.
Además voy a intentar pesarme sólo los lunes, es un gran reto para mi por que cada vez que llego a casa y me cambio de ropa ya me peso, es una obsesion.

[axeira]

Ya estoy otra vez aquí dando la paliza .

La semana pasada se había comentado la posibilidad de poner un post fijo para esta 'dieta' y sus menus. Y veo que no se ha puesto todavía, alguien sabe si es por algún problema o si es que todavía no se ha puesto. Es que he visto que en el foro de Thermomix hay un hilo con el mismo tema, y si lo juntamos pues nos resolvemos dudas unas a otras y sobre todo tendremos mas variedad de recetas.

Mas dudas, yo me suelo tomar a lo largo del día algún te verde/rojo, pero no sigo un horario fijo, mas bien cuando tengo algo de hambre o simplemente me apetece. Puedo seguir así o lo tendría que tomar en alguna comida????.

El pan es mi perdici?n, y veo que solo podría comer una rebana si la comida no lleva arroz, pasta, etc y en la cena nunca. Es así??????

Pongo mi menu de hoy a ver que os parece.

- Desayuno.
Fresas con yogurt y una rebanada de pan integral (del nuevo de panrico).

- Media mañana.
Una manzana y un te verde.

- Comida.
Ensalda de pimientos asados, cebolla, zanahorai, atún, maiz, anchoa, huevo cocido y algo de queso (es con grasa, pero tengo que acabarlo, le pondré muy poco) y una rebanada de pan.

- Merienda.
Pavo y queso fresco.

- Cena.
Sopa de verduras (es de sobre, es muy mala??) y un yogurt.

Besino.

[danpel]

A mi me parece muy buena idea lo que propone axeira, lo de poner los menus es muy practico porque a parte de corregir los propios damos y nos dan ideas para otros dias.
A mi Axeira me acaba de dar una idea para desayunar mañana.

[bellablanca]

Estoy muy ilusionada con esta "dieta", espero que por fin sea la definitiva.
Además voy a intentar pesarme sólo los lunes, es un gran reto para mi por que cada vez que llego a casa y me cambio de ropa ya me peso, es una obsesion.

Yo tambiénlo hacía danpel, pero de verdad que cuando te quites ese agobio, lo llevar?s genial

Yo ahora no me peso nunca... si me acuerdo un día, me peso, pero muy tranquila... me da igual lo que ponga, porque yome veo bien, me queda la ropa bien y listo lo que pese me da igual... eso es lo mejor

Quita las pilas a la b?scula o haz lo que se te ocurra, pero al menos ahora al principio, intenta estar muuuuchos días sin pesarte, por favor... venga guapa, que esta vez lo consigues y no quiero que tires la toalla! De verdad, te pido eso... estate sin pesarte hasta que digas tú "parece que me queda la ropa más floja, voy a ver qué pasa?"... lo harés?

[bellablanca]

Ya estoy otra vez aquí dando la paliza .

La semana pasada se había comentado la posibilidad de poner un post fijo para esta 'dieta' y sus menus. Y veo que no se ha puesto todavía, alguien sabe si es por algún problema o si es que todavía no se ha puesto. Es que he visto que en el foro de Thermomix hay un hilo con el mismo tema, y si lo juntamos pues nos resolvemos dudas unas a otras y sobre todo tendremos mas variedad de recetas. <-- s?, yo tambiéncreo que tendríamos que juntarlos...
Mas dudas, yo me suelo tomar a lo largo del día algún te verde/rojo, pero no sigo un horario fijo, mas bien cuando tengo algo de hambre o simplemente me apetece. Puedo seguir así o lo tendría que tomar en alguna comida????. Puedes tomarlo cuando quieras

El pan es mi perdici?n, y veo que solo podría comer una rebana si la comida no lleva arroz, pasta, etc y en la cena nunca. Es así?????? Puedes comer un poco... 1 rebanada ? 2 en el desayuno, a media mañana, en la comida y en la merienda, ok? Porcurando no comerlo depues de las 6-7 de la tarde

Pongo mi menu de hoy a ver que os parece.

- Desayuno.
Fresas con yogurt y una rebanada de pan integral (del nuevo de panrico).

- Media mañana.
Una manzana y un te verde.

- Comida.
Ensalda de pimientos asados, cebolla, zanahorai, atún, maiz, anchoa, huevo cocido y algo de queso (es con grasa, pero tengo que acabarlo, le pondré muy poco) y una rebanada de pan.

- Merienda.
Pavo y queso fresco.

- Cena.
Sopa de verduras (es de sobre, es muy mala??) y un yogurt.

Besino.

Me parece perfectúsimo!!!!!! Pero la sopa de sobre, sí suele ser bastante chunga... Te aconsejo que compres mejor caldos en brik, y si quieres le eches un huevo cocido o unos taquitos de jamón o pavo