men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[bellablanca]

mi menú viernes dia 05 (pa'que me ri?as Bella)

d: cafe c/leche desnatada + galletas integrales (p'al 20%) pq el bizcocho tenía unas manchitas verdes, que no lo hacian muy apetitoso Madre y eso? a mi me aguanta varios días... dónde lo guardaste?
mm: nada, pq c**o estoy de tarde, pos c**o prontito
c: ensalada de canonigos, jamon de york, cebolla y un quesito ligth (medio plato) + fresas con yogur (estaba sin hambre...)
mt: manzana
c: caldo de verduras + tortilla francesa de 1 huevo c/pellizco de pan integral

chica q estaba sin hambre...uyyyy que raro....jaja ok

sabado dia 06:
d: cafe c/leche desnatada + tostada wasa fibra c/cucharadita de mermelada light.
mm: yogur y/o mandarinas
c: ensalada de lechuga y cebolla + 2 lonchas lomo a la plancha
mt: dependiendo de la mm y el hambre q tenga
c: pastel de pescado + ensalada.

Sigo sin hambre, asi q ya veremos...

Ahh, nunca lo pongo, pero bebo 2 l. de agua al dia (por lo menos)

Muy bien ... y eso? cómo es que no tienes hambre estos dí así

[bellablanca]

Men? de ayer:
D: kiwi + dos reb de pan centeno con tomate (una con una cta de aceite y otra con atún)* + taz?n de leche des
MM: medio sandwich con el atún que me sobr? del desayuno
C: ensalada de garbanzos (lechuga, tomate, maíz, guisantes, atún, vinagreta... ah, y garbanzos, claro) + yogur
M: nada, cen? pronto
C: guisantes salteados con pavo + yogur
PC: para el 20%... (dos trozos de pizza y dos rones con cola jaja ok!! Pero ya te queda poco, eh? )
E: 30 min stepper

* Bella, ?el atún en aceite bien escurrido se puede tomar, o es mejor el otro? Es que no me sabe a na....Es más light el natural, pero escurriendo el aceite un poco puedes comer el de aceite tranquilamente Y más aún por la mañana está muy bien

[mlpabr]

Despuesa de un par de días de ausencia (un lio de médicos de los niños), vuelvo a poner mis menos. Confieso que con el ajetreo de ir de aquí para allí (no es nada grave ) se hizo dificil hacer la dieta pero... ahora ya estamos otra vez con la disciplina diaria, así que con tu permiso BellaBlanca ahí va mi menú del viernes.

18? día a plan B.B.

Men? del 05/05/06:

D. 1 naranja, café con leche desna, 1 tostada integral con queso de cabra DIA %

M.M.: 1/2 sandwich de j. cocido, 1/2 naranja

C.: Revuelto de judías con bacon (poquito), 1 manzana

M.T.: 1/2 sandwiche de j. serrano (antes de las 18:00)

C.: ensalada de can?nigos con anchoas, 1 yogurt con trocitos


P.D. mi marido dijo que ya se me notaba algo la dieta de "la secta esa". Está muerto de envidia!!!!

Feliz día

[ftma35]

hoy seguir la dieta es muy dificil por el trabajo en el restaurante
d: un cafe con leche y dos galletas integrales
m.m: sobre las 12 yogur des. con musli y jamon serrano con un poco de pan integral (la m.m es mas fuerte porque no he comido hasta las 6)
comida: mero poquitisimo con salsa y verdera cocida muy poco a esas horas no apetece mucho. un cafe solo-
mt: nada la comida ha sido a las 6
cena: una ensalada variada con un poco de atun en escabeche y un platano

tengo que apuntarme para el 20% que he probado una tarta de almendras era un trocito mas pequeño que un dedo y dos patatas fritas, pero cuando estoy en la oficina no tengo tentaciones de picar nada no hay donde

bueno buen fin de semana y hasta mañana

[gynger]

Mi menu de ayer jueves

D:una tostada con chopped de pavo y un platanoPuedes tomar un yogur o un café con leche también:)

MM:una manzana

CM:una hamburguesa de pavo+una pita integral+unos pokitos de garbanzos machacaos con un pokitin de aciete y sal(esto aki en algunos pueblos se llama ropa sucia,curioso verdad?)Pues sí... qué rico

MT:dos cucharas del flan-bizcocho de manzana ligth

CN:pastel de verduras+yogurtEl pastel lleva huevo y nata ligera o leche evaporada, no? Lo digo por la proteína


Muy bien gynger

Sip ,era con huevo y leche evaporada del lidl,por cierto muy rico que estaba

[purs]

Hoy he batido records...
sabado 6

D. Ya de buena mañana se intuña lo que podía ser el día...2 magdalenas caseras y un trozo de bizcocho tambien casero de pera, un actimel 0% y cola cao light con desnatada ah y la mandarina (pufff)

MM. una manzana

C. hemos comido en un turco pollo, col, zanahoria, lechuga, arroz (no basmati claro) y las salsas que ponen eso si, no he tocado el pan peeeeeeeeeeeeeeeeeero al llegar a casa he visto un trozo de la tarta de 3 pocholates y la he aparcado en mi estomago, (dios que cosa mas rica, no vuelvo a hacerla por ahora pq me puede y mira que tengo fuerza de voluntad)
MT, un sandwich mixto (de los preparados, vamos que no hay por donde cogerlo) , doritos (lalalalala) y una coca cola light (hija esos ataques que te dan de pronto y te pone la dieta por montera )
C. un filete de remordimiento con verdura (ni hambre tengo pero lo he disfrutado un montón que eso lo he aprendido de tú, peca si tienes que hacerlo pero con alegria )

Mañana será otro día sin duda, en realidad no me siento mal por haberlo hecho, ha sido una rebeldia espor?dica

[boston]

Buenas noches, Bellablanca.
Mi menú de hoy sabado:

Mañana 10 H.- 1 sandwich de pan de fibras con york
Media mañana, nada me he levantado tarde
Mediodia 2 H.- espaguettis hervidos con tomate pollo rebozado.
Media tarde, nada, estuve de compras y nada
Cena 9 H.- 1 ensalada riviera varios tipos lechuga, pimiento verde, tomate de segundo 1 trocito de pollo del mediodia y un trocito queso con solo un 15% de grasa, un cortadito de cafe con leche.

Adios.

[julisse]

[quote="Quequi"]Desayuno: dos rodajas de piña y una tostada de pan integral con pavo de finas hierbas
Media mañana: jamon serrano con 2 colines integrales y una mandarina
Comida: chipirones encebollados en su tinta con arroz basmati y melon
Media tarde: un yogur vitalinea y una manzana
Cena: ensalada (lechugas variadas, tomates cherry, cebolla, huevo duro, maiz,atun y un poquito de queso de cabra con salsa pesto)[c**o podes tener fuerza de volundad para esta tordura de las dietas ]

[Dido]

Men? de ayer:
D: kiwi + porridge
MM: desayun? tarde
C: ens garbanzos + pan int + yogur des
M: nada, cen? pronto
C: requesón con piña y pistachos (pocos)
PC: una fila de choco (el último 20%)
Bella, en total mi veinte de esta semana ha sido: un c?ctel y un vaso de sangr?a acompañados de alguna cosilla para picar, una comida en restaurante bastante ligera pero sin protes, dos copas con dos trocitos de pizza y el choco de ayer. ¿Es mucho?

[poskito]

mi menu de ayer.
D: Batido de soja+kiwi+tostada integral con aceite
MM: 1 tostada con Jamon york
C: ensalada de trigo (no sabia si se podia comer trigo ) esta buenisima, ahora te pongo todos los ingredientes y si son validos pongo la receta en el recetario
MT: 1 plantano (me lo comi a las 20.00 pq cenaba muy tarde)
C: Me fui de cena, asi que me comi mi 20% de esta semana, mas el de la que viene .... Cene un sanwich vegetal+huevo y beicon, unas tapas de sepia+ tellina+ 2 cervezas

La ensalada de trigo lleva:
Pepinillos agridulces, maiz, cebolla, nueces, hierbabuena, jamon y trigo.