*** MEN?S DE LAS JEFAS ***:

[isis2007]

Muchas gracias jefas!! Me ayudais un montón con vuestros menos, porque hay días, que me quedo bloqueada y no hay tu tía: sota, caballo y rey, y de ahí no salgo. Voy a hacer lo que dice Todalavida: un planning para todo el mes, y no me ruco más la cabeza. Así que voy a meter en los menos tortilla de espinacas, roti,..y más cositas que ni me acordaba.

[neo_mrl]

Mi menú de ayer:

Desayuno: taz?n de café con leche desnatada, una naranja, un polvor?n (no es apto, pero no lo cuento para el 20%).
Media mañana: yogur desnatado.
Comida: ensalada verde, unos poquitos macarrones integrales con carne picada, una salchicha de las grandes de pavo, una loncha de queso Havarti light.
Merienda: un zumo.
Cena: un vaso de gazpacho, tortilla de atún (un huevo, media latita de atún al natural, un chorrito de tomate frito), una pera.

[neo_mrl]

Mi menú de ayer:

Desayuno: taz?n de café con leche desnatada, unas galletas integrales (tres galletas hermositas), una naranja.
Media mañana: un yogur desnatado.
Comida: ensalada verde con taquitos de jamón de pavo y un poco de queso cottage, rotú de ternera asado, unos pocos macarrones integrales con carne picada.
Merienda: un zumo.
Cena: ensalada de lechuga y tomate, un crep (medio huevo, harina de garbanzos, jamón de pavo, una loncha de queso Havarti light).

[yilana]

Ya no se ni por qué menú voy, así que os pongo el de hoy jajajajaj.

DS: Caf? con leche, tostada con jamón y queso (ya sab?is que yo la fruta por las mañanas no puedo)

MM: Pues de momento...

CM: Berenjenas con carne (las que puse en el recetario)

MT: Id.

CN: Hamburguesa con tomate, queso, cebolla y piña, sólo que yo no com? pan, me la puse en el plato.

[neo_mrl]

Mi menú del viernes:

Desayuno: taz?n de café con leche desnatada, galletas integrales, una naranja.
Media mañana: yogur desnatado.
Comida: lentejas guisadas con verdura (llevaban un poquito de arroz integral y dos rajitas de chorizo).
Merienda: no hice.
Cena: pizza (para el 20%).

[neo_mrl]

Mi menú del s?badao:

Desayuno: taz?n de leche desnatada con descafeinado, una naranja, una tostada integral con mermelada y margarina light.
Media mañana: no hice (me levantú tarde).
Comida: ensalada verde, hamburguesa de salm?n, trozo de tarta fresca de moras (apta).
Merienda: no hice.
Cena: para el 20%: ensalada, croquetas, un poco de queso, sobrasada, pan.

[neo_mrl]

Mi menú del domingo:

Ese día fui un poco mala...

Desayuno: taz?n de café con leche desnatada, tostada integral con mermelada y margarina light, una naranja.
Media mañana: no hice (me levanto tarde)
Comida: tuve cumple: paella, ensalada, tarta, licores...
Cena: no cen?, porque no tenía nada de hambre.

[neo_mrl]

Mi menú de ayer:

Desayuno: taz?n de café con leche desnatada, galletas integrales, una naranja.
Media mañana: yogur desnatado.
Comida: ensalada verde, una salchicha de pavo grande, una pequeña hamburguesa de salm?n, una rebanada de pan integral.
Merienda: un mini biscote integral untado de paté.
Cena: vaso de gazpacho, dos higos, unas pocas uvas, un trozo de tarta fresa de moras (llevaba leche desnatada, gelatina, queso de untar light).

[neo_mrl]

Mi menú de ayer:

Desayuno: taz?n de café con leche desnatada, una torta de an?s integral, una naranja.
Media mañana: yogur desnatado.
Comida: lentejas con verduritas y un poquito de arroz integral.
Merienda: un poco de gazpacho.
Cena: ensalada verde, dos higos, unas pocas uvas, un trozo de tarta de moras (llevaba leche desnatada, queso untar light, gelatina)

[neo_mrl]

Mi menú de ayer:

Desayuno: taz?n de café con leche desnatada, un polvor?n (no es apto, pero no lo cuento para el 20%), una naranja.
Media mañana: yogur desnatado.
Comida: guiso de patatas con salchichas (poca patata, dos salchichas), un vaso de gazpacho, medio anitún untado con paté, unas pocas uvas.
Merienda: pequé y com? patatas fritas de bolsa
Cena: vaso de gazpacho, requesón semi con edulcorante, dos higos, unas poquitas uvas.