men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[goba]

Buenos días chicas


Mi menú de hoy


Desayuno, dos rebanadas de pan integral con mermelada Diet y café con leche desnatada.
MM,un tú manchado de leche y una fruta
Comida, lombarda, hamburguesa y yogur.
MT, tomará un café con leche y una fruta.
Cena, gazpacho, una tortilla francesa y un yogur.

[nerol]

3er dia plan Bella.

13 Mayo

D: 1 kiwi. 1 colacao. 3 galletas.
MM: -------
C: Unos pocos taquitos jamon y queso. 1/4 filete lomo con unas pocas patatas fritas.
MT: 1 sandwich multicereales chorizo (era despues de las 6. Pero tenia tanta hambre...). 1 dalky de fresa. 1 rodaja queso semi.
C: 1 ensalada queso semi y jamon york. 1 yogur natural con azucar.

VAYA MAL LO HE LLEVADO HOY. A VER QUE ME CUENTA BELLA.

[nerol]

3er dia plan Bella.

13 Mayo

D: 1 kiwi. 1 colacao. 3 galletas.
MM: -------
C: Unos pocos taquitos jamon y queso. 1/4 filete lomo con unas pocas patatas fritas.
MT: 1 sandwich multicereales chorizo (era despues de las 6. Pero tenia tanta hambre...). 1 dalky de fresa. 1 rodaja queso semi.
C: 1 ensalada queso semi y jamon york. 1 yogur natural con azucar.

VAYA MAL LO HE LLEVADO HOY. A VER QUE ME CUENTAS BELLA.

[nerol]

4? dia plan Bella

Menu 14 Mayo

D: 5 fresones. 1 colacao. 2 tostadas integrales.
MM: -------
C: Atun con pimientos piquillo. Calamares rebozados. Paella marisco (Restaurante)
MT: 1 cocacola
C: Crema champiñones (instantanea). 2 rodajas queso semi. Tortilla 2 huevos quesito y jamon york. 1 yogur con ciruelas 0%. (Tenia un hambre que devoraba).

[marijo]

Buenos dias chicas, los fines de semana fatal de la muerte, no se porque me invitan a tantos sitios en los que no se ve ni en fotografia un poco de ensalada , en fin, empezaremos la semana con ?nimo

dd.- agua, naranja, cafe con leche de soja y tostadas integrales con aceite
mm.- cortado y manzana
md.- ensalada y lentejas con verduras y pollo, un poco de pan de semillas( me ha salido riquisimo), nisperos
mt.- yogur con semillas y pipas
cn.- hervido valenciano ( sin patata), un huevo cocido, cerezas

Tengo que ponerme a tono, el 10 de junio me voy de viaje, 11 dias en Noruega.

[mcor]

Chicas os pongo mi menu de hoy a ver si no meto mucho la pata:
-desayuno
1 kiwi
cafe con leche desnatada y sacarina
sanwich(2 rebanadas pan de molde panrico linea) 1 tranchete light y 1 loncha jamon pavo
-media mañana
1 rebanada pan multicereales receta foro y 1 loncha jamon pavo
-comida
filete ternera a la plancha
ensalada
1 rebanada pan receta foro
-media tarde
1 yogur+1 fruta
-cena
ensalada(jamon pavo,queso,atun)
1 yogur desnatado
Q tal chic así???

[CARMENVILA]

y sigo la bascula ya no es una enemiga; ayer comida familiar.. picaditas y arroz con bogavante , pero por la noche ligt....

esta mañana perfecta ni un gramo

comida para hoy
07,15 h. mi aguita que ya es c**o un vicio directa a la cocina kiwi y un cortadito.
10,00 h. con mi compi que me acompaña en esto de la cocina sana. pan 6 cereles y aceitito y te
13,00 h. unas cerecitas.....
15,45 h. gazpachito y hamburguesa con dos rebanadas de pan integral (se puede no blanca)
18,30 h. un pieza fruta
21,30 h. coliflor y brocoli y una tortilla de queso mozarella (poquito).

[ve_u_s]

ayer domingo, desayune tarde, asi q me tome el cafe con una cucharadita de salvado y una manzana.

comida: champiñones, con pimientos rojos y carne cocida (le quite toda la grasa y no le heche salsa) de postre un yogur desnatado

mt: un yogur con salvado

cena: leche y 4 galletas de soja con chocolate.

[purs]

Lunes 15

D. 2 rodajas de piña en su jugo (si, me he quedado sin mandarinas, una pena pq es lo que mas me apetece a esa hora sin son dulces, claro) actimel 0% 3 galletas de chocolate integrales de esas gallur o algo asi que tenía olvidadas y un cola cao desnatada

MM. medio sand de pan casero de pipas con pate vegetal estoy tan orgullosa de mi pan que le voy a llevar a mi madre un poco para que lo pruebe

C. lentejas con UNA REBANADA DE PAN CASERO, y un yogur

MT. manzana con un poco de pan ca....(es broma)

Ce. pescado hervido con un poco de mayonesa light

[ftma35]

este fin de semana me he tomado 20% todos los dias, era mi cumpleaños el viernes que si lo celebro con mi familia, el sábado con unas amigas y ayer a la playa a comer con otras vamos un desastre, pero procur? no pasarme mucho.

lunes 15/05/06
8:30: un café con leche

10:15:un café con media tostada de tomate(no es integral y la leche es entera en la cafeteria no hay y no hay otra cafeteria cerca de mi trabajo)

13:00: medio platano(era grandecito, voy a empezar hoy con lo que me comentaste el otro dia de hacer otra media mañana a esta hora a ver que tal me va)

15:00 aprox: sopa de albondigas(3), un filete de pavo adobado a la plancha, tomate ali?ado, cerezas. ( si no puedo comer albongidas dimelo)

18:00: 3 coquitos(del mercadona son c**o nueces) y el otro medio platano

22:00: tortillita de gambas y si puedo con unas zanahorias cocidas y salteadas, cerezas