men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[marynoticias]

Vamos con el menú de manana SABADO...

D:café con leche soja, 1 pieza fruta y pan cereales (50grs) con jamón (1 loncha)
MM:fruta (naranja y manzana)
COMIDA: Pasta integral (puedo al menos 50grs?? con tomate y atún. Yogourt.
MT:fruta y yogourt
CENA:calamares en salsa verde (perejil, aceite y ajo)y ensalada (tomate, lechuga y maiz dulce) fruta o yogourt (o nada, mejor)

Venga, a ver si esta vez lo he hecho un poco mejor!!

(una cosica...puede que la cena sea parte de mi primer 20%...si salimos a tomar una pizza, que intentaré sea lo más dietútica posible...A ver si tienen alguna que se llame 'PIZZA BELLABLANCA'...me la pido seguro!!!

'Ta luego, guapit@s!!!








(a ver si un dia de estos consigo tu aprobaci?n 100%)...en eso estamos..

[carfra]

Men? 18 de mayo
A ver qué tal lo he hecho
D: kiwi, café con leche desnatada y tostada multicereles con ligeresa
MM: rebanada pan integral untada con queso light
C: tortilla de espinacas, media caballa a la plancha y rebanada integral
MM: café con leche desnatada; una hora después yogur receta pastelera 0% hacendado
C: un poquito de ensalada de judías verdes con atún y yogur vitalínea de chocolate, un puñado de altramuces.
Ya me dirés c**o lo he hecho

Men? 19 de mayo
D: kiwi, café con leche desnatada y tostada multicereales con ligeresa
MM: yogur bebido 0% grasa desnatado (life forme del Día)
C: garbanzos, un poquito de chorizo y un poquito de morcilla, rebanada de pan integral.
MT: cerezas
C: no s?, pero c**o hoy he tenido buena noticia con lo de la vacante definitiva para mi trabajo el curso que viene, pues alomejor utilizo el 20% que no lo utilizo nunca
Besitos

[lila]

Buenasssssss, pues aqui va mi menu del 18/5/06:

D: 1 naranja, cafe con leche y 2 tostadas de pan con tomate y queso de cabra

MM: 1 manzana y 7 avellanas

Co: ensalada con carne asada. descafeinado con leche y 2 rebanadas de pan

Me: pourridge de platano que esta de muerte

Ce: ensalada de lentejas

Por cierto mi tio esta c**o una rosa, cualquiera diria que lo han operado, gracias por preocuparte bellita

Menu 19/5/06:

D: 1 naranja, descafeinado con leche y sadwich de jamon cocido y queso

MM: 2 galletas de avena

Co: salpicon de rape con 1 cd de mayonesa. 1 naranja y descafeinado con leche

Me: un yogurt desnatado con fresas y 2 ciruelas

Ce: ensalada con pimientos de piquillo rellenos de atun

que es el pourridje?

[purs]

MT. manzana y pi?ones(...)Poquitos jaja


Muy bien

Bien ahí, entendiste que los puntos suspensivos eran para que los rellenaras Estas atenta, yo tambiénte contrataréa

Viernes 19

D. piña (ya las ultimas rodajitas por fin) 2 galletas d las que soy incapaz de recordar el nombre pero todas conoceis de chocolate ( me queda bolsa y media asi que ...) actimel 0% y medio cola cao con desnatada

MM. 2 panecillos integrales con jamon (receta que alguien puso en el foro) y pates de esos tan sanisimos (Bella te te veo, deja el teclado que son del tamaño de una croqueta cada uno)

Co. un sandwich casero con el pan integral queso light y pavo una manzana de postre (hoy no podía venir a casa a medio dia)

MT. unos poquitos pi?oncitos ( 1 kilo o dos )

Ce. ensalada de aguacate, pisto y 3 lonchas de pavo y un yogur vitalinea de choco desnatado.


S?bado 20
D. melocotún natural, actimel 0%, 2 tostadas integrales y cola cao light con desnatada

MM. almendras y 1/2 sand integral de pavo

Co pisto con pescado, 2 lonchas de lomo embuchado un poco de ensalada y vitalinea de chocolate

MT. platano (no tenia hambre)

C. ensalada en la que ech? todo loq ue se me ocurrió, lechuga, tomate cherry, maiz, pepnillo, cebolla, aguacate, trocitos de jamon serrano con sesamo, queso y salmon

S?bado 21

D. 2 trozos de bizcocho de naranja, actimel 0% y vaso de leche desnatada (no tengo fruta solo manzana y no me apetece)

MM manzana

Co. Pasta integral con alguna salsa de nata que hay que gastar y duna ensalada de cogollos con anchoas

MT. si tengo hambre otra manzana

Ce. esparragos con mayonesa light y aguacate y yogur

[Arual]

Ahí va mi menu de hoy:

Desayuno:kiwi, actimel 0% y tostaditas con pavo.

Media mañana:dos barritas anitin con un trocito de pavo.

Comida:Espaguetis integrales(40g) con verduritas y pollo y un yogurt desnatado.

Merienda:una rebanadita de pan de centeno con un trocito pequeñito de queso y una nestea.(era antes de las 6)

A las 9 me he comido una manzana , tenia mucha ansiedad, es q estoy esperando la regla y no veas el hambre q me entra

Cena:Dos cortaditas finas de lomo al horno y ensalada de alubias.

A ver q tal esta hoy!!

[nerol]

8? día plan Bella (Viernes)

Men? 19 Mayo 2006

Desayuno: 1 vaso agua. 4 fresas. Pourridge (con sacarina).
M.Mañana: 5 avellanas. 1 pan integral con jamón york.
Comida: 1 tomate con atún y feta. 2 huevos cocidos con atún y 1 cucharadita de mayonesa.
M. Tarde: 1 café descafeinado con azúcar (Cafeter?a).
Cena: 1 tomate. Tortilla 2 huevos quesito. 1 yogur natural 3,5% con sacarina.

POR FIN HOY EMPIEZO A INTRODUCIR LA SACARINA EN MI VIDA.
Y VA A SER QUE ME GUSTA Y TODO!!!

[nerol]

8? día plan Bella (Jueves)

Men? 18 Mayo 2006

Desayuno: 3 vasos agua (entraba sola). 1 kiwi. Pourridge.
M.Mañana: 5 avellanas. 1 manzana.
Comida: Calabacines con tomate y almendras. (No recuerdo si tomó algo más). Supongo que sí pero ahora mismo, no caigo, me imagino que algo de queso pero con certeza no sabr?a decirte.
M.Tarde: 2 manzanas.
Cena: Ensalada cogollos, maíz, aceitunas y atún. Queso.

Puedo tomar algo de postre a la cena? A veces me apetecer?a comer algo más, podría ser yogur, café... Ya me dirés...

[goba]

Ayer me pasó a la noche, hice un poco de sobrecena, ya no tiene remedio.

Mi menú de hoy:


DESAYUNO, un kiwi pan pita con mermelada Diet y café con leche.
MM, cerezas y un tú con leche
COMIDA,repollo con patata, pollo al horno y yogur.
MT, café con leche y una barrita de cereales (antes de las 6)
CENA, gazpacho, un gallo y yogur

[CARMENVILA]

Anoche casi consigo no salirme plan... tortillita de espinacas y dos cortaditas de lomo plancha....y resopon una mistelita despues de un cortado con sacarina.....

hoy me levante mas tarde es sabado , me tome el agua mi cortado y dos nisperos...

luego 1 rebanada de pan integral 6 cereales del corte ingles (riquismo ya mis hijos me lo piden)con un poquito de queso....

para comer sorpresa nos vamos de compras....

y para la cena tomares una gambitas hechas la chefomatic con un picadito de ajo y perejil con un poquito de aceite de oliva extra.

mañana toca pasar el dia fuera:

almuerzo (2 rebanadas pan integral con jamon serrano)

para comer otra vez fuera de casa (procurare ajustarme lo maximo)aunque la caminata que me espera por el monte....supngo que algo quemare

y para cenar un par de piezas de frutas y un yogur......

la verdad es que c**o he perdido mas de lo que pensaba perder lo que hago es aunque me pase un poco el fin de semana, procuro no pasarme entre semana

[verob]

Men? S?bado 20

Desayuno: 1 vaso de leche desnatada + 2 galletas integrales
1/2 Mañana: 2 albaricoques
Comida: 1 hamburguesa + ensalada de lechuga, tomate, atún, maiz, queso burgos, y zanahoria. Postre: 1 yogur desnatado de fruta
1/2 tarde: nada
Cena: aún no lo sí pero c**o no salimos me ajustar? al plan; ya q mañana es mi cumple y seguro q cae el 20% Pu?s cen? una ensalada con lechuga, salm?n ahumado, pepino y queso burgos + 1 vitalinea de chocolate.