men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[lila]

desayuno:un cafe con leche vegetal y media tostada de pan integral
media mañana:media tostada de pan con jamon
comida:ensalada de lechuga ali?ada y pollo asado con especias,sin aceite solo con un poco de vino blanco.
mt:cafe con leche vegetal y media tostada
cena:c**o me sobro pollo,pues pollo y unos champiñones salteados con ajos y especies.y una tisana.

[lila]

MENU DE HOY:
DESAYUNO:CAFE CON LECHE VEGETAL Y 2 GALLETAS DE LAS QUE ME COMPRE AYER(LAS QUE OS COMENTE)
M.M:JAMON SERRANO CON MEDIA TOSTADA DE PAN INTEGRAL.
COMIDA:CORDERO ASADO CON 4 RODAJITAS DE PATATAS,QUE LAS PONGO A ASAR JUNTO AL COREDERO.Y UNA MENTA-POLEO.
MERIENDA:1 GALLETITA Y UN CAFE
CENA:UNA FRANCESA SIN ACEITE Y ALGUNA FRUTA.
ESTARA BIEN HECHO?

[Arual]

Ya estoy aqui con los menus de este finde q me he pasao un poquillo

Sabado:
Desayuno:1/2 manzana,Caf? con leche y dos magdalenas caseras(eran pequeñitas).

Media mañana:Una rebanada de pan de centeno con pavo(lo comi camino del trabajo)

Comida:Espirales integrales(40g) con verduritas y atún y una cortadita de jamón serrano.

Merienda:Una magdalena integral y dos vasos de agua.

Cena:Una tapa de carne de toro, jamón serrano, dos croquetas y un rollito de jamón york y queso.Esto pa el 20% porque me pase un poquillo.

Domingo:
Desayuno:Caf? con leche y dos magdalenas integrales.

Media mañana:Nada porque nos hemos levantado tarde.

Comida:Hemos comido chino,asi q ahí ya va mas del 20%(entre la cena de ayer y la comida de hoy... )

Merienda:Nada,no tenia nada de hambre y me sentia un poco mal por lo q me habia pasado ya.

Cena:1kiwi y un yogurt desnatado(para compensar un poquillo)

Ya se q no esta mu bien pero ahora durante la semana no me paso ni una

[neo_mrl]

MENU 19 DE MAYO DE 2006

DESAYUNO: café con leche desnatada, trozo de "puding churrurio" (vale para la dieta), una mandarina.
MEDIA MAÑANA: un yogur desnatado.
COMIDA: com? en casa de mis suegros, y tuve suerte, porque la comida no estuvo mal, toc? cocido, que llevaba: sopa de fideos (no eran integrales, pero la sopa llevaba poquitos, ?van para el 20%? El resto de la comida lo hice perfecto), garbanzos y judias verdes, un trozo de jamón (muy magro, no llevaba tocino) y un poco de pechuga de pollo. De postre, fres?n.
MEDIA TARDE: un café con leche en la calle.
CENA: tambiénen casa de mis suegros, va al 20%: tres croquetas (con harina y pan no integrales), jamón serrano sin tocino, unos trozos de queso tierno, cuatro o cinco cuadraditos de tortilla de patata, ensalada de lechuga, tomate, pepino y cebolla (la ped? yo a prop?sito para compensar las croquetas y tortilla), fres?n (lo com? sólo, que el resto se lo comieron con nata). Yo creo que, aunque metamos la cena al 20%, no está mal, porque com? poca cantidad de las cosas "poco convenientes" y compensá con una buena ensalada.

[marijo]

Hola chicas, que tal el fin de semana?, el mio estupendo, lo malo va a ser ponerme al dia, de momento pondré los menus anteriores para ver si de ese modo me arrepiento
Viernes 19/05
dd.- agua, cafe con leche de soja y tostadas integrales con aceite de oliva
mm.- cortado.....manzana
cm.- arroz basmati con ensalada, queso fresco y jamon de york, albaricoques
mt.- nada, estuve de compras
cn.- revuelto de esparragos trigueros, champiñones y gambas, n?speros

S?bado 20/05
dd.- agua, naranja, cafe con leche de soja y tostada integral con aceite
mm.- 2 albaricoques, en la playa
cm.- berengena al micro con aceite, pimenton, oregano y una loncha de queso ligth, restos de revuelto, nisperos
mt.- yogur con semillas
cn.- bocata, (con los amigos en una bocateria), de queso fresco, tomate y anchoas, agua.

Domingo 21/05 La gran fiestorra, todo el dia en el campo de fiesta con amigos

dd.- agua, leche de soja y tostada integral con aceite, tomate y queso fresco ( no queria ir hambrienta a la comilona)
cm.- ensalada de hierbas del campo y tomate, paella y de un surtido de tartas que trajeron todas las mujeres, probé una cucharadita de cada una( menos de la mia de queso), no se puede hacer el feo a todas las pobres que han estado cocinando, es de mala educación no probarlas, vino, y un wiskecito con mucho mucho hielo.
cn.- no quería cenar pero nos sentamos en la mesa y ya se sabe, cai en la tentaci?n, una rebanada de pan con un poco de sobrasada a la barbacoa y un tomate.

Lunes 22/05 Dia de penitencia

dd.- agua, cafe con leche de soja y tostada wasa
mm.- cortado.... una manzana
cm.- ensalada con queso fresco y jamon de york
mt.- yogur con semillas
cn.- fruta y yogur

Lo prometo no lo volvere a hacer

[xixonesa]

BUENO EL FINDE PAL 20%.El viernes algún pinchin (esque sino la sidra ya se sabe...)El sábado cenamos de picoteo ,tortilla, croquetas, chipirones (yo procur? no pasarme) y el domingo comimos fuera despues del partido de los niños con el equipo y yo com? costillas y ensalada no fue mucho ¿eh?
Bueno menú hoy lunes:
D:cafe/leche, kiwi y 2 tostadas/queso
M.M:manzana
C:ternera con menestra. Naranja
M.T:manzana y cafetún
C:pechuga a la plancha con ensalada. Yogur

[purs]

Lunes 22

D. trozo de bizcocho de naranja casero, actimel 0%, un trozo de melocoton y descafeinado americano con saca

MM. Otro trozo de bizcocho casero

Co. sand pan integral con pavo y queso light y una manzana (comida rapida pq no me da tiempo a ir a casa)

MT. Manzana o yogur

Ce. ensalada con pollo

[neo_mrl]

DIA 20 DE MAYO DE 2006

DESAYUNO: Ecco con leche desnatada, tostada pan de molde integral con semillas con un poco de mermelada light con fructosa, una mandarina.
MEDIA MAÑANA: no hice.
COMIDA: ensalada de lechuga, lombarda, zanahoria, cebolla, tomatitos cherry y queso cottage, dos filetitos de cinta de lomo a la plancha, huevo a la plancha, una rebanada de pan de molde integral con semillas.
MEDIA TARDE: fresones.
CENA: pues va para el 20%, porque fuimos al cine y toc? burguer: wrap relleno de lechuga y pollo a la plancha (es una especie de tortita rellena), patatas fritas (me moder?, porque hubiese comido más), y de bebida agua, me libr? del refresco.

[CARMENVILA]

haber hoy dia 22 y mañana 23

dia 22
7,15 h, aguita y cortado fruta no pudo ser
10,00 h. te y dos tostadas pan y aceite
13,00 h. albaricoques
15,45 h. ensalada y solomillo plancha.
18,30 h. yogur
21,30 h. lechuga tomate y una tortilla de champiñones.

dia 23 (martes hay que comer en la ofi)

7,15 h, aguita y cortado, fruta
10,00 h. te y dos tostadas pan y aceite y pechuga pavo
13,00 h. cerezas
15,15 h. 40 gr. espaguetis con pisto y hamburguesa.
18,30 h. yogur (consumiremos dos que nos quedan en la nevera de la ofo)
21,30 h. costrada de merluza solo un lomito (con sus gulas gambitas y palitos de canfrejo) y unos tomatitos con aceite y sal.

[TURULECA]

MENU 20/5/06

D: 1 platano, 2 tostadas con queso y tomate, cafe con leche
MM: 1 fruta y 10 avellanas (me pase un poquitin)
Co: filete a la plancha con ajos tiernos, champiñones y un poquito de arroz. Descafeinado con leche
Me: Descafeinado con leche y 3 trozos de bizcoche de pera (aqui me pase 4 pueblos)
Ce: ajos tiernos con frutos secos. 1 clara y descafeinado

Menu 21/5/06

D: 3 albaricoques, sandwich de queso con tomate
MM: 1/2 sanwich de atun
Co: ensalada de arroz. 1 manzana, 1trozo de milhoja de crema (...y luego me cabreare por no adelgazar, si es que entre la milhoja y el bizcocho...)
Me: 1 yogur y 1 manzana
Ce: carne asada con tomate y un trozo de milhoja (de perdidos al rio)

Menu 22/5/06:

Hoy ya me he puesto las pilas
D: porridge con manzana (por cierto lila, el porridge es c**o una papilla hecha con leche, copos de avena, se le puede hechar algo de fruta y pasas, nueces...lo que quieras, esta muy rico, hay varios mensajes con recetas por el foro)
MM: 1 manzana y un yogurt
Co: carne asada con brecol y pasta. descafeinado con leche
Me: 5 minitostas con queso y jamon de pavo
Ce: revuelto de ajos tiernos