SALUDOS .... ME INICIO CON LA DIETA BB:

[Elektroperra]

Bienvenidas chicas!! Yo llevo 1 semana en el foro (s pasa volando el tiempo!!) y lo mismo cn la dieta BB y estoy muy contenta, m siento muy bien conmigo mismo y ya no m entran esos remordimientos de comer porquerías a todas horas.
?nimo chicas, q veréis q bien s lleva

[Graciela23]

Pero no se c**o se empieza ni c**o se hace el desayuno ni cuantas comidas diarias hay que hacer y tengo que bajar 10 kilos. Serian tan amables de pasórmela? Se los agradezco muchísimo

[bellablanca]

Hola bonita

Mira, aquí lo tienes todo explicado wink: ?chale un vistazo y si tienes cualquier duda, te la resolvemos en un momento y puedes empezar ya mismo!! Ya verás qué bien

Tienes que procurar hacer 5 comidas, y el desayuno más adecuado seráa una fruta (kiwi, naranja, piña, fresas o mandarinas, las mejores), un café con leche o un yogur desnatado, y una o dos tostadas, o un trozo de alguno de nuestros bizcochos "light" (con harina integral, frutas y edulcorante). A media mañana y media tarde, deberías tener un poco de hambre,c**o para tomar una fruta o un yogurm o una tostada de pan con pavo, jamón, atún... si no tienes hambre, procura reducir un poco las comidas, y así lo tendré, y si tienes más hambre, puedes comer una fruta y un yogur, por ejemplo.
En las comidas puedes meter un poco de pasta, arroz, pan o patatas, y siempre algo de proteínas (carne, pescado, huevos, marisco... o proteínas vegetales c**o las legumbres...). Y en las cenas sólo las proteínas con las verduras (sin pasta, arroz o pan), ok? Eso es todo muy a groso modo Mira el enlace que te puse y a ponerse a ellos cuanto antes!!

Un besazo guapa

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