men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[purs]

Viernes 26

D. cola cao light con desnatada 3 galletas integr actimel 0% pera
MM. manzana y pi?ones
C. spaghetti con salsa de nata y roquefort (40 gr de pasta y poca salsa) y ensalada de aguacate tomate y cebolla
MT. manzana
C. ensalada con lechuga tomate maiz cebolla, pepinillo y sesamo y 2 salchichas de pavo

S?bado 27

D. tostada con margarina cola cao light con desnatada y melocoton
MM almendras
Co. Raoguth con patatas y ensalada de cherry con maiz (de postre un trozo de flan )
MT. nada no tenia gana
C. ensalada igual que la del viernes

Domingo 28

D. bizcocho casero cola cao light y actimel (no me apetecia nada de fruta)
MM. pues es que aqui me he pasado...ensaladilla rusa y una coca cola light, (me ha sabido a gloria )
Co. Judias pintas y yogur
MT. manzana
Ce. ni idea pero sera poco

[bellablanca]

Viernes 26

D. cola cao light con desnatada 3 galletas integrMejor casera actimel 0% pera
MM. manzana y pi?onesUnos poquitos
C. spaghetti con salsa de nataligera, incluso leche evaporada para aligerarlo más y roquefort (40 gr de pasta y poca salsaEso es) y ensalada de aguacate tomate y cebolla
MT. manzana
C. ensalada con lechuga tomate maiz cebolla, pepinillo y sesamo y 2 salchichas de pavo

S?bado 27

D. tostada con margarina cola cao light con desnatada y melocoton
MM almendras 5 ? 6 y si tines más hambre, fruta o yogur
Co. Raoguth con patatas y ensalada de cherry con maiz (de postre un trozo de flan De nada, en tal caso ... jaja , con lo rico que esté! y además no es para nada de los postres "peores" )
MT. nada no tenia ganaOk
C. ensalada igual que la del viernesY de proteína? o tambiénsalchicas de pavo?

Domingo 28

D. bizcocho casero cola cao light y actimel (no me apetecia nada de fruta)
MM. pues es que aqui me he pasado...ensaladilla rusa y una coca cola light, (me ha sabido a gloria ) La ensaladilla perfecto, la cocacola ya sabes... pero light y además con la comida, no estétan mal
Co. Judias pintas y yogur
MT. manzana
Ce. ni idea pero sera poco Ok

Muy bien purs (los apuntes ya sí que los sabes de memoria , pero los pongo para que los vean los más nuevos

[purs]

s?, tome de proteina las salchichas de pavo las rehogue con un poco de aceite (con el pulverizador osea q apenas aceite) y un poco de sesam tostado y lo añadi a la ensalada así acab? con el paquete, me han gustado asi que para unas prisas ya tengo cena

Y la cena de hoy será berenjena rellena de atun y un trocito de salmon una variaci?n de la de pollo y a ver que tal sale

[oliter]

Veamos cuanto me he pasado el fin de semana, es que si voy de fin de es casi imposible seguir bien las pautas, en un pueblo c**o el mio, que hacen un pan de leña, que está de miedo, las morcillas de arroz, encima, el choricito, es que vamos asi no se puede ir al pueblo.
Sabado:
De:cortado y yogur con fresas, falta hc, ya sí pero no me apetecia
MM:nada, me levanto tardisimo
Co:alubias rijas con chorizao, ensalada y un trozo de pan integral
Me:aqui piqué porque me fui a un rally, que corria un amigo y llevaron tortos de choriza, (pan con chorizo), y pequé un tozin, poco, pero lo comi
Ce: Mi amigo quedé el 4? de 90 corredores, y nos invitú a cenar, para celebrarlo, queso, morcilla, croquetas (comi 1 trozo de cada) y chuletillas de cordero. Y todo regadito con kalimotxo.

Domingo:
De:cortado con yogur de piña, otra vez sin hc
MM:nada, hoy me he levantado a las 11, estaba agotada.
Co:ensalada de lechuga, esparragos, aceitunas, y un trocito de pan integral con una loncha de jamón.
Hoy han sido las comuniones y la hacia la hija de mi amiga, y se la ha ocurrido mandarme pasteles, asi que ha caido uno, que desastre.
Me:nada, nos hemos venido a casa y hemos pillado caravana, y hemos llegado tarde.
Ce: 2 salchichas de pavo con berenjenas en conserva caseras.

Ayyyyyyy, el dia 1 ya está ahi y yo con esos desajustes.

[neo_mrl]

MENU 26 DE MAYO DE 2006

DESAYUNO: leche desnatada con cereales integrales y frutas secas, una mandarina.
MEDIA MAÑANA: un yogur.
COMIDA: crema de calabacín, unas lonchas de salm?n ahumado aderezado con limón, una barrita Anitún de las moradas.
MEDIA TARDE: una mandarina.
CENA: ensalada de lechuga, zanahoria, lombarda, tomates cherry, cebolla y atún al natural, dos salchichas y media de pavo.

[purs]

Lunes 29 (a 3 dias de la gran pesada)

D. mandarina, actimel 0%, descafeinado con saca y tostada
MM. 1/2 sand de pan int con pavo
Co. Arroz basmati con verdura y un poco de jamon (uno de los platos q mas hago cuando voy a comer a casa con prisa )
MT. Manzana
Ce. gazpacho y un yogur

[CARMENVILA]

Hoy estoy un poco chunga me duele la cabeza ....

pero bueno eso no tiene nada que ver con el regimen.... aunque estoy un poco inapetente...

07,15 h. solo cortado....
10,00 h. pan integral tú y jamón de pavo.
13,00 h. albaricoques de la cosecha de mi compa?era.
15,45 h. ensalada con huevos duros, atun, pipas, pasas y 1/2 aguacate, y hojas verdes variadas.
16,30 yogur.
para cenar hervidito y solomillo plancha.


(bella el jueves quiero ir a comprar papel de arroz al supermercado chino, esta permitido? (pensaba hacer rollitos primavera con verduras y queso de cabra)

[neo_mrl]

MENU 27 DE MAYO DE 2006

DESAYUNO: café con leche desnatada, una rebanada de pan de molde integral con un poco de mermelada light con fructosa, y una mandarina
MEDIA MAÑANA: no hice (me levantú tarde).
COMIDA : ensalada de lechuga, cebolla, lombarda, zanahoria y tomates cherry, pita integral con filete de hamburguesa de pavo, tomate frito y una loncha de queso light.
CENA: cen? en casa de mis padres, algo va para el 20%, pero no lo hice muy mal: patatas fritas de bolsa, un rajita de chorizo, jamón serrano sin tocino, una lata de ensalada de atún con vegetales, ensalada de tomate, atún y cebolla, fres?n.

[nova]

Men? del sábado:
d.- cafe con leche y bizcocho de naranja lo hice anoche por 1ª vez rico rico
MM.- nada finde ya se sabe....una no madruga.
c.- doradita a la espalda con una ensalada con lechuga, pepino, tomatitos maiz, unas aceitunitas y atún. Mel?n.
mt.-un poquito de bizcocho.
c.- revuelto de ajetes y setas con huevo. un escalop?n de ternera chico chico. un yogur.

Mi menú de ayer Domingo:

d.- cafe con leche y unas tostaditas de margarina (un pellizquito de ese bizcochito de naranja , por cierto con un limón quedaré rico tambien , no??)
mm.- nada, me levante tarde
c.- mejillones en escabeche con unas patatitas fritas, un gazpachito, un pinchito de tortilla de patata y unas bacalaillas, una rodaja de mel?n.

mt.- un yogur con fresas y nueces.

c.- una ensaladita mixta unos poquitos boquerones y un plátano.


Bueno los fines de semana ya se sabe........

[lila]

MI MENU DE HOY:
DESAYUNO:1 CAFE CON LECHE VEGETAL Y MEDIA TOSTADA INT.(NO ME ENCONTRABA BIEN Y NO PUDE COMER FRUTA ,NI EL AGUA)

M.M:NO HE COMIDO NADA(NO ESTAVA BIEN)

COMIDA:SOPA DEL COCIDO CON FIDEOS NORMALES.NO ENCONTRE INTEGRALES.PERO POQUITOS FIDEOS,Y LE PIQUE LA CARNE DEL COCIDO.UNA RAJA DE MELON PEQUE?ITA Y UNA MENTA-POLEO.
M.T:UN CAFE

CENA:SI ME ENCUENTRO BIEN,HARE UN REVUELTO DE AJETES Y GAMBAS Y SI NO.NO CENARE.