men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[neo_mrl]

MENU 28 DE MAYO DE 2006

DESAYUNO: pourridge con leche semi, una mandarina.
MEDIA MAÑANA: no hice (me levantú tarde).
COMIDA: lentejas estofadas con verduritas y arroz integral, 4 nuggets de pollo fritos.
MEDIA TARDE: una naranja.
CENA: ensalada de lechuga, lombarda, zanahoria, cebolla y tomatitos cherry, un trozo de jamón de pavo, unas aceitunas, un trozo de queso de Burgos.

[CARMENVILA]

no se si os pasa lo mismo, poniendo aqui los menus me doy cuenta si una semana no he tomado, legumbre, o solo he tomado una vez pescado aparte de comer sano parece que controlo mejor.... y me peso todas las mañana y observo satisfecha que la bascula no va para arriba. sino que baja o se mantiene estable que es lo que pretendo ahora

[nerol]

He estado sin entrar unos dias, aqui te pongo los menus.

15? día plan Bella
Men? 25 Mayo 2006

Desayu: 2 rodajas piña en su jugo. Pourridge.
M.Ma?a: 7 avellanas. 1 tostada con pavo y queso
Comida: Ensalada variada. Filete. Tostada con pavo. 1 cola cao.
MTarde: 1 manzana.
Cena: Ensalada variada. Lomo. Queso. Cola Cao.

16? día plan Bella

Men? 26 Mayo 2006

Desayu: 3 rodajas piña jugo. 1 colacao. 1 tostada.
M.Ma?a: 7 avellanas. 1 yogur.
Comida: Ensalada. Pechugas con queso.
MTarde: 1 manzana.
Cena: Ensalada. ColaCao. 2 rodajitas bizcocho naranja.


17? día plan Bella

Men? 27 Mayo 2006

Desayu: 1 rodaja piña jugo. 1 colacao. 1 poco bizcocho naranja.
M.Ma?a: 7 avellanas
Comida: Ensalada variada. Pechugas con queso. 1 rebanada pan integral
MTarde: 1 naranja.
Cena: Ensalada variada. 2 huevos rellenos.


18? día plan Bella

Men? 28 Mayo 2006

Desayu: Cola Cao (no tuve tiempo de mas).
M.Ma?a: Caf? con croissant (que ricoooooo, PAL 20%)
Comida: Men? de Comuni?n (os podéis imaginar)
MTarde: Nada (HACER LA DIGESTION).
Cena: Pur? calabacín.


19? día plan Bella

Men? 29 Mayo 2006

Desayu: 1 kiwi. 1 naranja. Cola Cao. Bizcochito naranja.
M.Ma?a: Me levantú tarde.
Comida: Pur? calabacín. Pechugas con queso.
MTarde: 2 manzanas.
Cena: Pur? calabacín. Pechuga. 1 huevo frito. 2 salchichas.


No se variar mucho la comida, de echo casi siempre tomo ensalada y pechugas, alguna recetilla sencillita y apetecible? (bueno apetecen todas, lo que no apetece es hacerlas ).

Otra cosa, es tan importante el tema de las cantidades?, no se si tomo las proporciones adecuadas.

Gracias, Bellita,

Por cierto que tal tu primer dia?

[Arual]

Aqui estoy con los menus del finde:
Sabado:

Desayuno:Actimel 0% y dos barritas de anitin.

Media mañana:Nada, estaba trabajando.

Comida:Arroz con verduras al micro(muy rico y rapidisimo)y una salchicha de pollo.

Merienda:1/2 sandwich con pavo y una galletita integral

Cena:Un sandwich de melva con un poquito de mahonesa y una cerezas, es q tenia inventario en el curro y me tocaba trabajar toda la noche de las 10 hasta las 7 de la mañana, a las 3 hicimos un descanso y me zampe un bocata de jamón serrano, queso y tomate, estaba muerta de hambre

Domingo:
Me levante directamente para comer, estaba muerta.
Comida:Arroz al horno, pal 20%

Merienda:Dos nueces.

Cena:Ensalada con atún, tomate, maiz...y sandia.Pa compensar un poquillo el finde.

Lunes:

Desayuno:kiwi, actimel y dos barritas anitin.

Media mañana:Tmb me he levantado tarde asi q nada.

Comida:He vuelto a repetir el arroz con verduras al micro con taquitos de jamón, es q esta muy rico y esta listo en un plis y unas cerezas.

Merienda:1/2 sandwich con pavo y unas cerezas.

Cena:Gazpacho, unas almejas chilenas de lata al natural y unas cerezas.

No se si pesarme el dia 1, porque este mes... menudo desastre

[neo_mrl]

DIA 29 DE MAYO DE 2006

DESAYUNO: una tostada de pan de molde integral con un poco de mermelada light con fructosa, una mandarina, café con leche desnatada.
MEDIA MAÑANA: un yogur.
COMIDA: crema de calabacín, un filete de hamburguesa de pavo con tomate frito, una barrita Anitún de las moradas.
MEDIA TARDE: una naranja.
CENA: ensalada de lechuga, tomate, cebolla y maíz, unas aceitunas, unas rajitas de lomo, un trozo de queso de Burgos.

[TURULECA]

Menu 29/5/06:

D: 1naranja y 1 sandwich de jamon cocido y queso bajo en grasa
MM: 1 manzana
Co: berenjenas rellenas de arroz y tomate con queso u jamon cocido
Me: 1 nispero y 2 albaricoques con 5 avellanas
Ce:ensalada de atun y 2 albaricoques

[purs]

Martes 30

D. mandarina, actimel 0%, descafeinado americano y 3 galletas (sigo intentando acabarlas)

MM. 2 panecillos (enanos e integrales) con pavo

Co. Spaghetti integrales (40 gr) con salsa de nata (baja en grasa ) y roquefort y una ensalada de lechuga y cebolla

MT. Almendras

Ce. sandía melon y un yogur vitalinea

[yilana]

Para hoy martes:

D: Caf? con leche desnatada y tostada con quesito light
MM: Un plátano (iba a comerme tambien un yogur, pero el platano era muy grande y me ha llenado mucho)
C: Ensalada de pasta (con tomate, queso burgos, maiz, zanahoria, atun y la pasta cocida)
MT: Me comeré un cachito pequeño de bizcocho con un basito de leche
C: Judias verdes y lenguado a la plancha (con ajito, perejil y limón)

[lila]

MI MENU DE HOY

DESAYUNO:CAFE CON LECHE VEGETAL.1 RODAJA DE PI?A.1/2 TOSTADA DE PAN INT DE BIMBO.

M.M:1 CIRUELA PEQUE?ITA
COMIDA:SALTEADO DE ACELGAS CON AJITOS,SERRANO Y QUESO FUNDIDO LIGHT.
M.T:CAFE CON LECHE VEGTAL Y 1/2 TOSTADA DE PAN BIMBO INT.
CENA:SALPICON DE HUEVAS DE MERLUZA CON VINAGRETA Y HUEVO COCIDO Y MELON.1 TISANA.
HOY EL AGUA LO LLEVE FATAL

[boston]

Menu 30.5-06

MAÑANA 8 h.
1 kiwi, 1 nectarina 1 cotado

MEDIAMAÑANA 11h
2 tortitas de cereales con 2 lonchas de pavo

MEDIODIA
Acelgas hervidas con patatas hervidas, pechuga plancha

MEDIATARDE
N ada, me coincide que estoy en rehabilitaci?n

NOCHE
1 tomate y medio, 1 cogollo, 1 poco de menestra hervida y tortilla a la francesa, 12 avellanas sin tostar.

Un saludo.