DIETA YULLSS:

[yullss]

brujierol felicidades eres una campeona.

la semana pasada hice la dieta muy regular solo perdi 300 gramos,pues con la muela y luego el sabado tuve una ceremonia,por lo cual decidi repetir la segunda semana,espero el lunes ver resultados,

para todas



una pregunta,para variar si toma para cenar una ensalada completa con queso blanco y atun,ya no se toma segundo xq ya tomo la proteina en el atun. gracias

Hola mamy ya veras c**o la semana que viene lo notas mas, respecto a la cena la ensalada se toma con atún ? con queso pero no con los dos, asi que esta bein ya que el segundo lo tendrias en el atún, por ciento c**o está tú muela, ya que cuando de duelen se pasa fatal, besos

[torli]

Yulls, tengo una duda sobre los desayunos y media mañana.

Para el desayuno que puedo tomar:
1 - el zumo y además una de estas cosas (la leche o biscotes o galletas o baguette)
2 - zumo o leche + (biscotes o galletas o baguette)
3 - zumo + leche + (biscotes o galletas o baguette).

Y para la media mañana:
1 - una de estas cosas (yogur, fruta, bocata o actimel)
2 - yogures + (fruta, bocata o actimel)

Y la merienda igual que la media mañana, pero sin repetir ¿no?

Es que estoy espes?sima, lo siento

DESAYUNO

zumo de naranja
leche con café ? colacao
o 2 biscotes con mantequilla y mermelada o 2/3 galletas maria ? integarales
? media baguette con aceite de oliva y tomate.

MEDIA MAÑANA

2 yogures desnatados o 2 quesitos desnatados,
1 o 2 piezas de fruta (quedan excluidas las uvas,platano,higo o chirimoya),
? una porci?n de queso de burgos,lacon. pavo ? jamón york con dos biscotes(pan seco) ? una actimel.

[brujierol]

Buenos dias. Gracias mamyblue, tu si que eres una campeona.

Menu de hoy:

DESAYUNO: Zumo de naranja, cola.cao, 4 galletas integrales

MEDIA MAÑANA: 1 pieza de fruta

COMIDA: Alcachofas. Hamburguesa de pollo. Infusi?n

MEDIA TARDE: yogur 0%

CENA: Ensalada de tomate y atún. Infusi?n

Ayyy, cada vez que pienso en el sabado me da mal . Si me tomo ensalada, una porci?n de empanada,un poco de embutido y paso del resto de platos, lo estoy haciendo muy mal, verdad?? El postre lo dejar? para la merienda (es tarta de frisuelos) y asi no la fastidio del todo. Ya os contaré.

[yullss]

En primer lugar bienvenida torli paso a ver si aclaro tus dudas.


Para el desayuno puedes tomar:

1 - el zumo + café con leche ? colacao + una de estas opciones: biscotes o galletas o baguette

La media mañana:
1 - una de estas opciones: yogur ? fruta ? bocata ? actimel


La merienda igual que la media mañana, pero sin repetir

Espero haber aclarado tus dudas, si te surgen mas preguntas estará encantada de aclarartelas, besos.

[torli]

Gracias yullss

[suma]

Yullss, una preguntita. Cómo esta semana, para mí la segunda de la dieta, no lo estoy haciendo muy bien, y el fin de semana imposible, la semana que viene, ? qué me conviene hacer, seguir con la tercera o repetir la segunda ?
Muchísimas gracias.

[yullss]

Hola suma guapa, yo en tú lugar si de antemano no la vas a poder realizar bien pues disfruta de lo que comas pero tampoco te pases, y la semana siguiente haria unicamnte comidas de platos ligeros para compensar ya que actuan c**o una dieta de choque, besos y pasatelo bien.

[torli]

Yulls, un par de dudas

1 - Las cremas para cenar pueden ser de cualquier verdura (calabacín, calabaza, zanahoria,...)

2 - Si tomas ensalada para cenar le puedes echar huevo y atún, las dos cosas o solo una. Y si tomas esto tambiénhas de comer segundo plato.

[yullss]

Yulls, un par de dudas

1 - Las cremas para cenar pueden ser de cualquier verdura (calabacín, calabaza, zanahoria,...)

2 - Si tomas ensalada para cenar le puedes echar huevo y atún, las dos cosas o solo una. Y si tomas esto tambiénhas de comer segundo plato.

Hola torli, las cremas las puedes tomar de lo que te apetezca y referente a la ensalada unicamente debe de llevar una de las opciones que se dan+ un segundo eso es lo aconsejable aunque haya amigas que por ejemplo le pene huevo y de segundo se toma una latita de atún, sardinas o lo que se te ocurra, pero siempre tomar segundo, besos.

[brujierol]

Hola chicas. Después de un par de dias aparezco por aqui. El menú de estos dias pasados ni lo pongo, intente comer sano en lo posible, y dejar el postre para la merienda, pero aún asi me he pasado ya que no respete las 3 horas entre comidas y el viernes y el sabado ni cene, pero bueno, me he tomado este "kit-kat" y mañana empiezo con energias renovadas.

Me pesar? c**o todos los lunes para ver cuanto he cogido (espero que poquito) y esta semana intentaré que sea de días ligeros, aunque se que un día caeran macarrones al horno. Pero bueno, el resto de dias tendré que abusar de los espárragos...

Mañana os cuento el veredicto de la b?scula.