men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[bellablanca]

Martes 30

D. mandarina, actimel 0%, descafeinado americano y 3 galletas (sigo intentando acabarlas)

MM. 2 panecillos (enanos e integrales) con pavo

Co. Spaghetti integrales (40 gr) con salsa de nata (baja en grasa ) y roquefort y una ensalada de lechuga y cebollaTe falta algo de proteína, purs

MT. Almendras

Ce. sandía melon y un yogur vitalinea

El resto mu bien

[bellablanca]

Para hoy martes:

D: Caf? con leche desnatada y tostada con quesito light
MM: Un plátano (iba a comerme tambien un yogur, pero el platano era muy grande y me ha llenado mucho)Pues muy bien
C: Ensalada de pasta (con tomate, queso burgos, maiz, zanahoria, atun y la pasta cocida)
MT: Me comeré un cachito pequeño de bizcocho con un basito de leche
C: Judias verdes y lenguado a la plancha (con ajito, perejil y limón)

Muy bien yilana

[bellablanca]

MI MENU DE HOY

DESAYUNO:CAFE CON LECHE VEGETAL.1 RODAJA DE PI?A.1/2 TOSTADA DE PAN INT DE BIMBO.

M.M:1 CIRUELA PEQUE?ITA
COMIDA:SALTEADO DE ACELGAS CON AJITOS,SERRANO Y QUESO FUNDIDO LIGHT.Puedes comer un trocito de pan integral
M.T:CAFE CON LECHE VEGTAL Y 1/2 TOSTADA DE PAN BIMBO INT.
CENA:SALPICON DE HUEVAS DE MERLUZA CON VINAGRETA Y HUEVO COCIDO Y MELON.1 TISANA.
HOY EL AGUA LO LLEVE FATAL

Pues con el agua poquito a poco el resto muy bien

[bellablanca]

Menu 30.5-06

MAÑANA 8 h.
1 kiwi, 1 nectarina 1 cotado

MEDIAMAÑANA 11h
2 tortitas de cereales con 2 lonchas de pavoTe iba a decir que en el desyuno incluyeras algo de pan, bizcocho casero, tortitas, pero viendo la media mañana, entonces no está mal

MEDIODIA
Acelgas hervidas con patatas hervidas, pechuga plancha

MEDIATARDE
N ada, me coincide que estoy en rehabilitaci?n Qué te pasó?

NOCHE
1 tomate y medio, 1 cogollo, 1 poco de menestra hervida y tortilla a la francesa, 12 avellanas sin tostar.

Un saludo.

Muy bien boston

[bellablanca]

Ahí va mi menu de hoy:
Desayuno:kiwi, actimel 0% y una tostada integral con pavo.

Media mañana:Nada porque me he levantado tarde, estoy mas vaga ultimamente

Comida:Potajito de soja, un trocito de pan integral.

Merienda:2 barritas anitin y unas cerezas.

Cena:Aqui la he cagado, he salido de trabajar a las 11 y he llegado a casa con un hambre...he cenado unos esparragos blancos con una cucharadita de mahonesa y una ensalada con tomate, maiz, atún...Pues cuando he ido a la cocina a dejar los platos de la cena habia un paquete de mezcladillo de frutos secos y me lo he cogido y me he comido un puñadito c**o una posesa Pero si no está mal que lo comas mujer!!! Lo que está mal es que lo comas sin disfrutarlo!!!! Los frutos secos son muy sanos y tienen muchas proteínas... sabes que las almendras tienen tantas proteínas c**o la carne? Pero si?ntate en el sofá, sabor?alos y disfríalos! y a un dia de pesarme

[bellablanca]

Miercoles 31

D. bizcocho de naranja, mandarina, actimel 0% y cola cao light con desnatada (mas tarde un descafeinado)

MM. manzana y bizcocho de naranja

Co. Guiso de bacalao con patata y gazpacho

CT. fruta (o sandia o melon)

Ce. ensalada con una salchicha de pavo

Ok, purs

[bellablanca]

MENU 30 DE MAYO DE 2006

DESAYUNO: café con leche desnatada, medio sobao (para el 20%), una mandarina.
MEDIA MAÑANA: un yogur desnatado.
COMIDA: lentejas ligeras con verduritas y arroz integral (sin nada de cerdo), una ensaladita de lechuga, tomate, cebolla y unos dados de pavo.
MEDIA TARDE: una naranja.
CENA: tortilla de calabacín y cebolla, un vaso de gazpacho hecho por mí (sin pan), medio cogollo de Tudela con una cucharada de mahonesa light aligerada con un poco de leche y media latita de atún al natural.

Ok neo

[bellablanca]

Menu 30/5/06

D: 1 naranja, cafe con leche y 2 de pan con queso filadelphia ligth y tomate

MM:5 minitostas con queso fresco y jamon cocido

Co: pez espada con ensalada y patatas asadas. ! yogur y descafeinado con leche

Me: porridge de manzanaAntes de las 6

Ce: ensalada con pez espada

Muy bien

[bellablanca]

22ª día plan Bella

Men? 1 Junio 2006

Desayuno: 2 vasos agua. 1 naranja. Pourridge.
M.Mañana: ---- Me levantú tarde
Comida: Menestra verduras con trocitos pollo. 1 pan pita con queso, a modo de "bocata".
M. Tarde: 1 manzana.
Cena: Pur? verduras. 2 rodajas gruesas queso.Cómo de grues así? El queso, si es graso, por la noche es mejor comer poquito, o al menos sólo algún día, ok? 1 huevo relleno.

Muy bien nerol

[bellablanca]

Por falta de tiempo, llevo unos dias sin entrar; los menos del fin de semana, mejor ni los pongo pq creo q utilic? el 20% correspondiente a 6 meses por lo menos
Pero bueno, ahi van mis menos:
Lunes 29 de mayo:
Desayuno: café con leche desnatado + 1 barrita anitin
c**o desayun? tarde, me com? la fruta uan hora después: 2 albaricoques
Comida: muslo y contramuslo de pollo asado + 1/2 patata asada + 1 ensalada de lechuga. Postre: 1 yogur natural 0% con sacarina
1/2 tarde: 1 café + 1 barrita anitin con queso light
Cena: 1 tomate con queso de burgos + 1/2 pepino con aceite, vinagre bals?mico y orégano + 2 lonchas de jamón serrano. Postre: 1 vitalinea de chocolate.

Martes 30:
Desayuno: 1 café con leche desnatada + 1 danone de fruta desnatadoPuedes desayunar algo más... fruta, tostada...
1/2 mañana: 1 barrita anitin + queso light
Comida: ensalada de pechuga de pollo (receta del foro) + 1 queso fresco de fruta 0%
1/2 tarde: nada, con la ensalada me quedé hinchada (creo q me salió mucha cantidad)Bueno, pues la próxima vez, mejor comes un poco menos y meriendas, ok?
Cena: revuelto de espárragos trigueros con bocas de mar + 1 gelatina multifrutas.

Está bien