men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[rosario63]

Trocito de flan que hice ayer y está .... ummmlightú sino, pal 20, eh?
Merienda: Caf? y trocito de flan otra vezidem
Cena: Ensalada, queso fresco y piña.

Por cierto¿por la noche puedo tomar flan?.S? Sólo es huevo + leche

Ah lo hice con azucar moreno porque no tenía gluceminus, que estuve buscando en el Mercadona y no lo encontré. Está ? El azúcar moreno es igual que el azúcar normal... si quieres comerlo sin que sea del 20% hazlo con edulcorante o en su defecto con gluceminus ok?

El flan que hice es el que pusiste hecho al microondas.
, Charo

Bueno pues os pongo mi menú para hoy

7'00 Cafelito y manzana
10'15 Zumo natural y baguetina integral con pavo
13'00 +- Manzana
Almuerzo Papas ali??s (Patatas cocidas, huevo duro, lechuga, tomate y atún y se ali?a), manzana o cualquier frutita.
Merienda: Cafelito y quiza fruta
Cena: Pues hoy c**o es viernes quizas salgamos a tomar algo, así que si puedo me pido unos caracoles que me encantan, cuando vuelva a casa tomará una frutita (sandia, manzana ...).

Bueno pues "yastú"

Espero que este

, Charo

[marynoticias]

Está claro...soy una adicta a internet...
Mi ordenador se rompi? el domingo pasado y he estado desde entonces sin posibilidad de conectarme, imaginad el 'mono' que he pasado...casi peor que no comer dulces!!!
En fin, que a ver si me pongo al dia, jolins...

ayer comi...
D:cafe con leche y tostada con mermelada light. fruta
MM: fruta
COMIDA: gazpacho (con trocito de pan integral entre sus ingredientes) con taquitos de pepino. Carpaccio ternera 'marinado'. yogourt
MT: barrita cereales...
CENA: y aqui va el 20%...pizza con salchich?n picante, mozzarela, olivas, cebollitas en vinagre...en fin, un pecado local...


Y ya tengo menos gases...(gracias Bella por las sugerencias!).

[charimon]

Os voy a poner mi menu de hoy mi 2ª dia

DESAYUNO

cafe des. con leche des.
pan bimbo integral con pavo
naranja

MEDIA MAÑANA

jamon jork libre de grasa con mini tostas integrales con semillas

COMIDA

espaguetis integrales con ajetes, trigueros,gambita y caballa escabechada con tomate frito

MERIENDA

cafe des.con leche des.

CENA

jogur des. con fruta

?que me dicissssss??que añado ?
?que quito?

mañana empezare a hacer los dulces caseros de el recetario ya os contare

[lila]

mi menu de hoy
desayuno:cafe con leche vegetal
m.m:manzana y 6 avellanas
comida:lentejas estofadas con un huevo cocido y 1 rodaja de piña
merienda:cafe con leche vegetal
cena: parrillada de costillas ,matachana,criollo,y unos profiteroles.3 exactamente. no me ri?as.pero es que era cena en familia.y ahora me tomare una tisana quemagrasas que me he comprado.

[Arual]

Aqui esta mi menu de hoy:

Desayuno:kiwi, actimel 0% y tostada con pavo.

Media mañana:Nada me a pillao en la calle q he tenido q ir a arreglar unos papeles.

Comida:Espaguetis integrales(40g) con verduritas y carne picada y un yogurt desnatado.

Merienda:Dos barritas anitin y unas cerecitas.

Cena:Gazpacho suave de hacendado y dos rodajas de pavo de sajonia vuelta y vuelta y 3 nisperos.

No esta mal,no??

[purs]

S?bado 3

D. mandarina, actimel 0%, tostada con dos gotas de margarina light y medio cola cao light con desnatada

MM. platano

Co. Boquerones fritos y ensalada

MT. manzana y 10 pi?ones contados (jua)

Ce. calabacin con tomate y almendras

[marynoticias]

Ayer viernes...
D: café con leche soja, un kiwi y pan cereales con mermelada light
MM: crakers integr?les (estaba en la playa y solo llevaba esto...
COMIDA: pollo a la plancha (con pimentón picante) y gazpacho 'light' (con pan integral y poquito aceite...)
MT:fruta. fresas y 1 melocoton
CENA: Carpaccio marinado y tomatitos partidos. Un poco de queso 'cottage' (queso blanco en grumos gordos.light)

Y antes de acostarme, un yogourt.


Ciaooooooooooooooooo

[menchita]

Bueno yo hace muchisimo que no entro,pero esque estoy muy liada siempre.
hay va mi menu
Desayuno.
un vaso de soja con pan integral y un kiwi
media mañana.unas cerezas
almuerzo:filete de pollo a la plancha con una ensalada de col y un yogur de soja.
merienda un descafeinado con bebida de soja y un trozo de pan integral
cena pescado al vapor con brocoli.
antes de irme a dormir me tome una infusion de melisa.
bueno este es el menu de ayer
un beso

[Arual]

Mi menu de hoy:

Desayuno:Yogurt desnatado y tostada con chorizo de pavo.

Media mañana:Nada me levante tarde.

Comida:Pinchos con piña (muy rico) y un poquito de arroz salvaje rojo(tmb esta rico pero sabe diferente al arroz normal) y piña q estaba buenisima y duuuuuuuuuuuuulce.

Merienda:Yogurt desnatado y dos anitin.

Cena:Esto va pal 20% porque me voy a cenar kebab q me encanta y hace dias q estoy con antojo menos mal q no estoy pre?a Aqui hay un bar bulgaro q los hacen buenisimos

[charimon]

mi menu de hoy 3ª dia

DESAYUNO
cafe des. con leche des.
pan integral con semillas(de molde)con jamon de jork
piña

M.MAÑANA
jogurt des. de limon + cerezas

COMIDA
tomate trinchado con ajo
pinchos morunos con piña (manjar)
pan tostado integral(3 tostaditas)
un trocito de bizcocho de limon

MERIENDA
cafe des. con leche des.

CENA
2 jogures des. naturales y le pondre un platano y unas fresas

?que os parece?
?esta bien?