men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[Biel]

MEN? 31.03.06

D: leche desn c/colacao ligth + 5 colines int
MM: 2 reb pan aleman con tomate y jamon dulce
CM: cocido de garbanzos con col y algunos colines int
MT: almendras (si tengo hambre). Siempre pongo lo mismo, pero es que casi nunca meriendo pq c**o a las 3 y ceno a las 8.30 o 9, así que cuando tengo hambre, igual solo falta 1 hora para cenar, y me espero.
CN: tortilla de judías verdes.

[axeira]

Buenos días.

Os pongo mi menú de hoy

- Desayuno.
Zumo de naranja y limón (con la pulpa), yogurt con avena.

- Media mañana.
Te verde y unos cacahuetes (otra vez que se me ha olvidado la fruta ).

- Comida.
Pasta integral con salsa de tomate y carne picada. Un poco de ensalada para acompañar.

- Merienda.
Yogurt.

- Cena.
Una ensaladita de lechuga, cebolla, zanahoria, mazorcas y atún.

Mañana es el gran día . Cuanto habremos bajado?????

[palo]

Al examen....
AYER
D: café con leche y 4 galletas integrales Gull?n
MM: 2 mandarinas
CM: Lentejas (pero sin tropezones...es que en casa les gusta así).
Ensalada de lechuga
1 Rebana pan de centeno
MT: 2 Biscotes integrales con 1 quesito descremado Central Lechera A.
CN: Filete de pollo
tomate frito (en la Thermomix sin azúcar y con muy poquito aceite)
2 pimientos verdes

PARA HOY
D: café con leche y tostada de pan de aceite y tomate
zumo de 2 naranjas con TODA su pulpa
MM: 1 biscote con queso desnatado
CM: Caldo vegetal (pastillas de Naturhouse que me sobraron, sin sal)
Revuelto de berenjenas
1 mandarina
MT: 1 yogurt
CN: pescado a la plancha
ensalada de lechuga, tomate y maiz.

[tessa67]

Viernes 31/03

Desayuno: Vaso de agua+kiwi+cafe con leche y 2 tostadas integrales con aceite.

Media Mañana: Sanwinch de queso filadelfia con pavo.+naranja

Comida: Pimientos y berengenas asadas con atun y anchoas+ 2 barritas de anitin de cereales.+yogur

Merienda: Mini burgos 0% con nueces (se puede????). + manzana

Cena: Espinacas con gambas y pi?ones+rodaja de pescado a la plancha.+yogur. (? vaso de leche omega 3,).

[gynger]

Hola chicas!!!que tal va eso???

D:sanwich integral de pavo+cafe
MM:pouridge + manzana
CM:filete ce cerdo con ajito y limon + verduras a la plancha + una o dos barritas anitin
MT:no voy a poder(hoy tengo el horario chungo de curro)
CN:(a ver si me dejan cenar)si me dejan me comere una hamburguesa de ternera con ensalada,sino pues cuando llegue a mi casa(hoy tengo inventario,puedo salir a las dos,tres,cuatro de la mañana)si tengo hambre me comere un yogurt antes de acostarme.

Bueno espero el visto bueno

[nubol]

MENU 31/03/06:

EN CASA
1ª un vaso de agua y 1 mandarina (no tenia kiwi)

DESAYUNO:
1 rebanada de molde integral y me meti dentro 1 trozo de york y 1 trozo de queso, lo mei un poco al micro y Ummmmm!
1 cafe c/leche desnatado y descafeinado

MM
Nada, almorce muy tarde y o tenia hambre

COMIDA:
1 ensalada (lechuga, tomate, cebolla,olivas)
3 filetitos de la pechuga del pollo a la plancha c/ alcachofas a la plancha
1 rebanada de pan integral
1 cafe solo c/sacarina

M.T
Una barrita anitin, con 1 trocito de queso
1 yogurt o% c/ trocitos de almendras y nueces Ummmm.

CENA.Me hice la quinoa, pero no me gusto nada, asi, que la tire y tuve que improvisar, jejeje
ensalada (lechugas varias, maiz,olivas)
revoltillo de tomate y 1 huevo
1 yogur vitalinea de crema (TIENE UN 0,9% DE M.G, SE PUEDE NO,BELLA?

HASTA LA PROXIMA Y SER FELICES

[nubol]

MENU 31/03/06:

EN CASA
1ª un vaso de agua y 1 mandarina (no tenia kiwi)

DESAYUNO:
1 rebanada de molde integral y me meti dentro 1 trozo de york y 1 trozo de queso, lo mei un poco al micro y Ummmmm!
1 cafe c/leche desnatado y descafeinado

MM
Nada, almorce muy tarde y o tenia hambre

COMIDA:
1 ensalada (lechuga, tomate, cebolla,olivas)
3 filetitos de la pechuga del pollo a la plancha c/ alcachofas a la plancha
1 rebanada de pan integral
1 cafe solo c/sacarina

M.T
Una barrita anitin, con 1 trocito de queso
1 yogurt o% c/ trocitos de almendras y nueces Ummmm.

CENA.Me hice la quinoa, pero no me gusto nada, asi, que la tire y tuve que improvisar, jejeje
ensalada (lechugas varias, maiz,olivas)
revoltillo de tomate y 1 huevo
1 yogur vitalinea de crema (TIENE UN 0,9% DE M.G, SE PUEDE NO,BELLA?

HASTA LA PROXIMA Y SER FELICES

[TOFEPE]

Bella, he visto que una compi se ha tomado un capuchino, se pueden tomar los de sobre de Mercadona?.
Gracias

[Mafi]

este fue mi menú de ayer, creo que me portú mejor aunque casi no tuve tiempo de sentarme en todo el dia.

DESAYUNO
Caf? con leche y sandwich de jamón cocido

MM
mandarina y yogur

14:30 rebanada de pan con jamón

ALMUERZO
pastel de berenjenas y calabacinos

MT
café

CENA
resto de pastel del mediodia y ensalada

AGUA
2 litros

[Lisi]

Hola chicas!!!que tal va eso???

D:sanwich integral de pavo+cafe
MM:pouridge + manzana
CM:filete ce cerdo con ajito y limon + verduras a la plancha + una o dos barritas anitin
MT:no voy a poder(hoy tengo el horario chungo de curro)
CN:(a ver si me dejan cenar)si me dejan me comere una hamburguesa de ternera con ensalada,sino pues cuando llegue a mi casa(hoy tengo inventario,puedo salir a las dos,tres,cuatro de la mañana)si tengo hambre me comere un yogurt antes de acostarme.

Bueno espero el visto bueno

gynger....con la vida loca que tienes con ese horario....tienes una fuerza de voluntad enorme al haberte impuesto esta meta de cambiar, llevarte cosa spara comer...etc
lo ams facil cuando se tiene estos horarios locos c**o el tuyo es dejar de comer ...pero tienes mucho mírito.
verás c**o lo consigues.