men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[Agatha]

Ya se me olvidaba poner mi menu de ayer:

Desayuno: cafe, leche desnatada, tostada integral con pizca de margarina light Te falta la frutina o en su defecto, zumo

MM: sandwich de pan integral con pavo, queso light y lechuga

Comida: tomate con sal, lentejas con verduras(muchas verduras) y chorizo, y yogourt. El chorizo chiquitún ¿eh? que tiene muchas grasas. ?Echaste un poquito de arroz integral a las lentej así

MM: 2 ciruelas

Cena: mazorca de maiz al horno, un poco de sardinas en tomate y mejillones en escabeche.

Se me había olvidado poner el zumo del desayuno y el pan integral acompañando a las lentejas.

El chorizo fue poquito, si no lo c**o es c**o si no comiera lentejas.

[neo_mrl]

gracias neo_mrl !!! es q el pan estoy acostumbrada a comer solo en los desayunos y en la comida o cena no me apetece nada

Pues si no te apetece pan, come otros hidratos: un poquito de pasta integral, o arroz integral, o arroz basmati, o un poco de patata... O a lo mejor te puede apetecer una barrita anitin integral, o un biscotte integral sólos o untados con un poquito de queso light, por ejemplo.

[zara69]

para las expertas q llevo poquitos dias os pongo el menu de hoy es q el segundo plato de la comida estaba tan rico q no se yo....he hecho una adaptacion

D:1 kiwi+cafe+leche desnatada+2 tostadas int.
MM:zumo naranja natural
A:menestra*+ huevos rellenos*
MT:sandia
C:canonigos+rucula+caballa escabeche

*la menestra la he hecho rehogada con un ajito
* los huevos los he cocido y con la yema +un pimiento rojo+latita atun he picado todo los he rellenado y les he puesto un trocito queso loncha light y al micro , estaba riquisimo

c**o lo veis me he pasado mucho???

[neo_mrl]

para las expertas q llevo poquitos dias os pongo el menu de hoy es q el segundo plato de la comida estaba tan rico q no se yo....he hecho una adaptacion

D:1 kiwi+cafe+leche desnatada+2 tostadas int. Muy bien
MM:zumo naranja natural
A:menestra*+ huevos rellenos* La menestra y los huevos rellenos puedes comerlos tranquilamente, lo de si te has pasado, depende de la cantidad de menestra y huevos que hayas comido. Te faltan los hidratos de carbono.
MT:sandia
C:canonigos+rucula+caballa escabeche

*la menestra la he hecho rehogada con un ajito
* los huevos los he cocido y con la yema +un pimiento rojo+latita atun he picado todo los he rellenado y les he puesto un trocito queso loncha light y al micro , estaba riquisimo

c**o lo veis me he pasado mucho???

El menú está muy bien, si has comido raciones normales está

[zara69]

humm ...tengo q reconocer q me he comido dos huevos osea 4 mitades pero hace la tira q no comia huevos ni en tortilla....y c**o me "echaste" la bronca x lo del pan, ayer compre en el Dia palitos integrales de esos pequeñitos y he comido 2 q antes se me olvido ponerlo y la racion menestra normalita, gracias neo

[MarCultura]

Hola Buen?s Tardes, soy muy novata en esto de los foros y no se desenvuelvo muy bien hasta que los domine.

Me gustaría saber que tipo de pautas se siguen en este foro para adelgazar.

He visto el los foros:

el foro de la dieta de atkins
el foro de la dieta definitiva
este es el foro de la dieta de Bellablanca - cuales son los alimentos prohibidos o cuales son los 10 mandamientos de esta dieta.

Un saludo Mar

[javiguti]

Bueno hoy en principio doy el pistoletazo de salida al regimen.
Bueno c**o es el principio requerire vuestra ayuda.

He desayunado: 1 Kiwi, 1 descafeinado con leche y una rebanada pan integral.

ALmorzare un yogurt y otra rebanada con un poquito de pavo

Para Comer, comere Salmon en Papillote (LLeva piña, puerros y gambas), aqui viene mi duda, ?que mas debo comeré

Comiendo esto, se admiten sugerencias para la cena.

Un saludo

[mirall78]

MI MENU DE AYER - 18/08/06

DESAYUNO
cafe con leche (le echo una cucharadita de azucar, pero es que no me gusta el sabor de la sacarina en la leche )
3 galletas integrales

MEDIA MAÑANA
sandwich integral de pan de molde con una loncha de jamon de pavo

COMIDA
sandwich integral de lomo con un poquito de queso fresco 0% (no me dio tiempo de hacerme la comida)
2 kiwis

MEDIA TARDE
coca cola light

CENA
Fuimos a cenar a un chino
ternera con pimientos verdes
2 copas de vino rosado (del 20%)
cortado

M?S TARDE
cubata con muy poquito whisky y coca cola zero (tb del 20%)

Q me decis? creeis q me he pasado mucho?

[javiguti]

Bueno hoy en principio doy el pistoletazo de salida al regimen.
Bueno c**o es el principio requerire vuestra ayuda.

He desayunado: 1 Kiwi, 1 descafeinado con leche y una rebanada pan integral.

ALmorzare un yogurt y otra rebanada con un poquito de pavo

Para Comer, comere Salmon en Papillote (LLeva piña, puerros y gambas), aqui viene mi duda, ?que mas debo comeré

Comiendo esto, se admiten sugerencias para la cena.

Un saludo

Para la comida crema de zanahorias y salmon en papillote ¿Esta bien?

[axeira]

Hola Buen?s Tardes, soy muy novata en esto de los foros y no se desenvuelvo muy bien hasta que los domine.

Me gustaría saber que tipo de pautas se siguen en este foro para adelgazar.

He visto el los foros:

el foro de la dieta de atkins
el foro de la dieta definitiva
este es el foro de la dieta de Bellablanca - cuales son los alimentos prohibidos o cuales son los 10 mandamientos de esta dieta.

Un saludo Mar

Hola,

Pasate por el post que te pongo a continuación, encontraras toda la información que necesitas sobre el mítodo Bellablanca.
Si después sigues con dudas pregunta que te intentaremos contestar.

recetas-postt81700.html