begotxu1 escribió:Mi menu de ayer.
DD: cafe+tostada integral+manzana Muy bien
MM:cortado+pincho torti con jamon y queso ( no me pude resistir, era el cumple de una compa?era)
CM:arroz basmati con chipirones en su tinta+rebanada de pan intergral No has comido nada de verdura, y la verdura es fundamental, siempre tienes que comer verdura tanto para la comida c**o para la cena. Además, es probable que hayas comido hidratos de más, si comiste arroz basmati ya no tenías que haber comido pan.
MT:manzana+3 nueces Muy bien
CN:ensalada + bonito rebozado con tomate. Muy bien
Hoy voy a comer a casa de mi madre y tiene paella de marisco o de carne no se.
Muy bien.Ikebana escribió:Buenos días, aquí os dejo mis comidas para este fin de semana.
S?bado
D:
En ayunas, un vaso de agua con el jugo de medio limón exprimido.
2 rodajas de piña natural en su jugo.
1 trocito de bizcocho casero, todo integral.
1 vaso de leche desnatada.
MM:
No he hecho porque me he levantado tarde.
C:
Ensalada de cogollos con cebolla tierna, tomate, zanahoria y champiñones.
Pechuga de pollo a la plancha.
Rebanada de pan integral.
MT:
Yogur natural desnatado.
Rodaja de mel?n.
C:
Acelgas hervidas.
Palitos de cangrejo con queso batido 0%.
Y esta va a ser mi comida del domingo:
D:
En ayunas, un vaso de agua con el jugo de medio limón exprimido.
2 rodajas de piña natural en su jugo.
1 trocito de bizcocho casero hecho con ingredientes integrales.
1 vaso de leche.
MM:
No he hecho porque me he levantado tarde.
C:
Mousaka casera.
Rebanada de pan integral.
MT:
Yogur natural desnatado.
Rodaja de mel?n.
C:
Crema de calabaza y puerro.
Una loncha de queso bajo en grasa y otra de fiemabre de pavo.
Las bodas están para disfrutarlas, tampoco las tenemos todos los días, así que tampoco hace falta que estes tan pendiente de comer poquito. A disfrutar y listo!alvaro escribió:holaaaa, aquí etoy despues del finde con boda incorporada.
he estado revueltilla con el estémago todo el fin de así que no he comido mucho...os cuento.
SABADO:
desayuno: manzanilla y tostada integral con aceite, un kiwi.
media mañana::.....na de na, desayun? muy tarde.
comida: dos filetitos de pollo a la plancha con ensalada y una rodaja de mel?n.
media tarde: una manzanilla.
cena....la bodita
apenas comi, aunque suene estupend?simo.
no com? pan,ni langostinos, ni entremeses, ni beb? nada más que agua y com? medio platito de todo.
ensalada, de cogollos de lechuga, can?nigos y ahumados con tomatitos cherry...ya sabeis la mitad del plato.
solomillo envuelto en hojaldre con patatas al horno...la mitad.
sorbete de limón al cava...enterito, este si.
tiramisú y profiteroles...ya se que no se podía pero la mitad de la porci?n de tarta y un profiterol...acompañado con una manzanilla.
DOMINGO:
desayuno: una manzanilla y rebanada de pan con aceite.
media mañana: no la hice estaba revueltilla.
comida: un filete de lenguado con ensalada.
media tarde: una manzanilla.
cena: una porci?n pequeñita de tortilla de patatas.
ya se que a lo mejor no está muy equilibrado pero me recomend? el médico no comer mucho pan de fibra...por los gases y el estémago.
y he estado pachucha y no me entraban muchas cosas para comer...estoy tomando protector de estémago.
gracias por todo neo, y sobre todo por aguantar este rollazo.
Muy bien.Ikebana escribió:Ahí va mi menú para el día de hoy:
D:
Vaso de leche desnatada.
Rebanada de pan integral.
No he podido tomar fruta porque se me han pegado las s?banas y llegaba tarde.
MM:
Yogur natural desnatado.
Mel?n.
C:
Acelgas hervidas.
Pechuga de pollo a la plancha.
Rebanada de pan integral.
MT:
Yogur natural desnatado.
Mel?n.
C:
Acelgas hervidas (sobras de la comida).
Lata de mejillones al natural (la he visto en el Mercadona y para una cena la probaré a ver que tal, es que por la noche estoy gandula en esto de cocinar jejeje)
He de confesar que el peor momento del día es la hora de la cena. Me entra una gula impresionante y quizás c**o más de la cuenta, a ver que trucos me invento para tener al gusano contenido y tranquilo.
alvaro escribió:mi menu del lunes:
desayuno: manzanilla y rebanada de pan integral con jamón de pavo.
media mañana: un kiwi.
comida: ensalada de pasta con tomate, atun,maiz y palmito. Ya sabes que la ensalada tenía que llevar mucha más cantidad de verduras y atún que de pasta.
media tarde: manzanilla.
cena: tortillita de acelgas y espinacas con huevo y un yogur 0%.
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