men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[CARMENVILA]

buenos dias.......

07:00 NO FRUTA, AGUA Y CORTADO
10:00 TE, TOSTADAS Y JAMON
13:00 2 MANDARINAS
13:45 UN TOMATE DE ENSALADA Y UN PLATITO DE ARROZ AL HORNO ( ) NO ES MUY DE REGIMEN.......
18:30 OTRAS DOS MANDARINITAS (SON DE CASA RECIEN COGIDAS)
21:30 BROCOLI Y UNA HAMBURGUESA POLLO-PAVO.

[neo_mrl]

buenos dias.......

07:00 NO FRUTA, AGUA Y CORTADO
10:00 TE, TOSTADAS Y JAMON
13:00 2 MANDARINAS
13:45 UN TOMATE DE ENSALADA Y UN PLATITO DE ARROZ AL HORNO ( ) NO ES MUY DE REGIMEN.......
18:30 OTRAS DOS MANDARINITAS (SON DE CASA RECIEN COGIDAS)
21:30 BROCOLI Y UNA HAMBURGUESA POLLO-PAVO.

Bueno guapa, pues si al arroz al horno no era valido para la dieta pues se pone para el 20% y no pasa nada.

[Ikebana]

Hola preciosas, buenos días a todas.

D:
2 rodajas de piña en su jugo.
Vaso de leche con avena.

MM:
No hice.

C:
Crema de calabaza y puerro.
Conejo a la plancha.
Rebanada de pan integral.

MT:
Queso fresco batido desnatado 0%.
Mel?n.

C:
Gazpacho.
Verduras a la plancha (berenjena, cebolla, tomate y zanahoria) y queso bajo en grasa.

[neo_mrl]

Hola preciosas, buenos días a todas.

D:
2 rodajas de piña en su jugo.
Vaso de leche con avena.

MM:
No hice.

C:
Crema de calabaza y puerro.
Conejo a la plancha.
Rebanada de pan integral.

MT:
Queso fresco batido desnatado 0%.
Mel?n.

C:
Gazpacho.
Verduras a la plancha (berenjena, cebolla, tomate y zanahoria) y queso bajo en grasa.

Hola guapa, c**o siempre tú no necesitas corecciones.

[Ikebana]

Gracias neo.

Así me obligo a seguir el menú, porque en las cenas tengo el problema de que me lo comería todo, pero no por hambre sino por ansias

[SALADITA]

Buenos dias a todos-as!!!

D: vaso de leche con 4 galletas integrales(venden unas en el Aldi tipo Disgestive que me parecen buenísimas) pero no estoy segura si me puden ir bien para la dieta. Hoy no me he comido la fruta en ayunas y lo noto, me siento mejor cuando lo hago. Intentar? siempre el zumo y la fruta en ayunas.
MM: sanwich integral con jamón y dos kiwis.
Comida: ensalada de tomate, atún y espárragos y pescado.Yogur
Media tarde: queso batido con manzana
Cena: ensalada y hamburguesa de pollo. Infusi?n.

Este es el menú que tengo para hoy Jueves 26.

Tengo una duda......anoche cen? caldo y después com? jamón, jamón, vamos me refiero a jamón del bueno, que no dulce. Sin pan ni nada, claro.....es correcto?

Buenos dias y gracias soletes

[neo_mrl]

Buenos dias a todos-as!!!

D: vaso de leche con 4 galletas integrales(venden unas en el Aldi tipo Disgestive que me parecen buenísimas) pero no estoy segura si me puden ir bien para la dieta. Hoy no me he comido la fruta en ayunas y lo noto, me siento mejor cuando lo hago. Intentar? siempre el zumo y la fruta en ayunas.
MM: sanwich integral con jamón y dos kiwis.
Comida: ensalada de tomate, atún y espárragos y pescado.Yogur
Media tarde: queso batido con manzana
Cena: ensalada y hamburguesa de pollo. Infusi?n.

Este es el menú que tengo para hoy Jueves 26.

Tengo una duda......anoche cen? caldo y después com? jamón, jamón, vamos me refiero a jamón del bueno, que no dulce. Sin pan ni nada, claro.....es correcto?

Buenos dias y gracias soletes

Pues muy bien tu menú, sólo te faltan hidratos en la comida (un poco de pan integral, por ejemplo).
Puedes tomar caldo sin problemas, procur? desgrasarlo (quétale la grasa visible que queda arriba cuando está frío) y y esté. Caldo y jamón y alguna verdura es una buena cena.

[Ikebana]

D:
2 rodajas de piña en su jugo.
Vaso de leche desnatada con avena.

MM:
No hice. últimamente se me están pegando las s?banas y no me da tiempo a hacer el primer desayuno en casa

C:
Ensalada de lechuga y tomate.
Pechuga de pollo a la plancha.
Rebanada de pan integral.

MT:
Yogur natural desnatado.
Mel?n.

C:
Crema de calabaza y puerro.
Huevo duro.

Ya no falta nada para mover ese ticker

[neo_mrl]

D:
2 rodajas de piña en su jugo.
Vaso de leche desnatada con avena.

MM:
No hice. últimamente se me están pegando las s?banas y no me da tiempo a hacer el primer desayuno en casa

C:
Ensalada de lechuga y tomate.
Pechuga de pollo a la plancha.
Rebanada de pan integral.

MT:
Yogur natural desnatado.
Mel?n.

C:
Crema de calabaza y puerro.
Huevo duro.

Ya no falta nada para mover ese ticker

Espero que movais todas ese ticker hacia abajo, yo me conformo con que el mío (que, por cierto, no tengo puesto) no suba...

[lybra]

hola es la 1ª vez que entro pero sigo la dieta desde hace 3 semanas y ya he perdido 1,800 gr. y estoy lo mas contenta os pongo el menu de ayer aver si lo estoy haciendo bien
D: 1 kiwi cafe con leche desnatada 2 tostada integrales con filadelfia ligth

MM: un vaso de zumo , medio brick de pascual funciona y 3 nueces y 4 avellanas

C: menestra de verduras con jamon , rebanada pan integral , melocoton

MT: cafe con leche desnatada

C: cortada de emperador a la plancha , tomate a rodajas ,queso batido0% grasa , vitalinea melon

bueno a ver que me decis .