DIETA YULLSS:

[maitegarba]

buenos dias chicas
os dejo mi menu y de paso modifico mi regleta he bajado 800g
des: colacao
mm. nada me he levantado tarde
com esparragos y pescado blanco
mt piña
cena otravez esparragos y pescadito a la plancha
que paseis buen finde besitos

[duna]

Que bien maite!!!!! 800 gr. menos

yo no me he atrevido a pesarme esta mañana, el viernes cene fuera, el sabado comi y cene fuera y ayer volvi a comer fuera, asi que este fin de semana ha sido completito.

Voy a estar haciendo ligeros hoy, mañana y el miercoles, pq el jueves me voy de puente y no haré mucha dieta. Esta semana va aser un poco descontrolada, pero la semana que viene la retomo con fuerzas y hasta el verano.

[Luna73]

Hola chicas, este fin de semana regular c**o siempre, así q me toca compensar de aquí al miercoles y no creo q pueda hacer mucho en 3 días.
Muy bien Maite por lo q has bajado .
Vamos hablando q tengo mucho jaleo.
Bsts.

[noah76]

Hola Luna73,

Estoy bastante desesperada por conseguir el tel?fono y dirección del famoso Doctor de la dieta de Vicky Martún Berrocal, pero por más que busco en Internet no la encuentro.
He visto en el foro que se la has facilitado a otra usuaria y te estaráa muy agradeceida si pudieses facilitarme esos datos.
Yo al igual que tu, tambiénhe ido al famoso Doctor Santamaria, pero ha sido dejarlo en varias ocasiones y volver a coger todo de golpe, a parte que de comer muy bien nada de nada.....

Espero noticias tuyas,,,,,

Muchas gracias y un abrazo,

Noah76

[duna]

Ayer volvi a caer y me compre para merendar una palmera de chocolate blanco, pero despues me fui al gimnasio e hice una hora de spinning.

Os dejo mi menu de ayer.
D:1 kiwi + 1 café con leche + 3 biscotes integrales con mermelada
MM1: te al limón
MM2: manzana
C:esparragos + merluza con tomate+ 2 biscotes integrales
MT1: 1 palmera de chocolate blanco
MT2: zumo de zanahoria, naranja y limon
C: ensalada de tomate y queso + 2 esparragos + pavo + 2 biscotes integrales


Hoy me he atrevido a pesarme y estoy en 57.8 Kg. asi que no voy tan mal........

a ver si estos dos dias lo hago bien, que en el puente ya me descontrolar

[Luna73]

Buenos días,...
Duna tu por lo menos lo haces bien aunq de vez en cuando peques pero es q yo sencillamente no lo estoy haciendo, ayer sali a cenar y claro pequé... así q no se ya lo q hacer si ir mañana y decir q me de libre hasta despues de las vacaciones o que. pero es q me da rabia tirar todo lo q he conseguido por la borda .
Noah ahora te paso el telefono en un privi, c**o estoy en la ofi hasta ahora no he leido tu mensaje.
Bsts.

[duna]

Luna yo tampoco lo hago bien, el finde cene fuera el viernes, comi fuera el sabado y el domingo y cene fuera el sabado y ninguno de los dias lo hice bien, me salto la dieta totalmente cuando c**o fuera de casa.

Llevo con la dieta desde el 7 de enero y he perdido 2.5 Kg, parezco un yoyo, todo lo que pierdo lo recupero......

no te desanimes y sigue auque no lo hagas bien del todo, vale mas intentar seguir con la dieta, eso creo yo, si te das vacaciones de dieta yo al menos recuperaria todo lo perdido pq siempre que me paso un poco, pienso c**o ya lo he hecho mal, sigo y ya mañana empiezo en serio......

A ver si conseguimos ponernos en serio y si este post se anima un poco, que si fueramos mas nos animamos unas a otras y es más facil seguir la dieta.....

[Luna73]

Ya Duna, pero es q llevo unas semanas q no puedo con la dieta, y lo malo es yo voy a consulta porq tu por lo menos tienes más fuerza de voluntad porq la haces tu misma, pero es yo aún así con control estoy totalmente fuera de ella. Se lo comentar? mañana a ver q me dice.
Un Saludo.

[duna]

?tu cuando empezaste Luna?
veo que has perdido mas de 6 kilos, y yo llevo 5 meses para 2 kilos y medio........

estas dos ultimas semanas he estado muy agobiada por el trabajo, y he comido un monton de guarradas, patatas fritas, chocolate, helado....pero me sentaba a la mesa a comer o a cenar y era c**o si se me cerrara el estomago, no me entraba nada, supongo que eso tb habra hecho que no engorde demasiado con lo mal que he comido......

Yo creo que la ventaja de hacerlo por mi cuenta o que me lo ponga el doctor es que yo me planteo unos menus al principio de semana, pero si luego no me apetece lo que tenia pensado lo cambio por otra cosa apta, por ejemplo hoy pensaba comer alcachofas + un segundo y al final he comido una ensalada mixta (sin lechuga) con una bolsa de brotes tiernos de mercadona + tomate + maiz + atun + queso y dos biscotes integrales......

Esta tarde voy al dentista y seguro que al salir me tomo un helado (es el premio por lo mal que lo paso), asi que he cambiado el menu por una ensalada, que me apetecia mas, y no tomo segundo, asi luego me doy el capricho.

[Luna73]

Por eso te digo, q tu c**o no vas a la clinica tienes voluntad para hacerlo, por q si yo no fuera la verdad no se q seráa de mi, no me ir?a c**o a ti de eso estoy segura. Durante el mes de mediados marzo a mediados abril perd? bien, pero ha sido llegar la semana santa y desde ahí la verdad es q lo he hecho fatal.Aahora estoy más animada a ver si me dura mucho.
Lo malo es q mañana voy a la clinica y luego la semana q viene me he cogido vacaciones y por lo tanto los menus para 15 días no se si voy a poderlos poner. Intentar? pasarme para por lo menos dejarlos escritos.
Bsts .