men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[virkiky]

hoy miercoles he estado de viaje por trabajo y he hecho lo que he podidO.
a ver si esta bien:

D: TE VERDE + 3 GALLETAS INTEGRALES + RODAJA DE PI?A

MM: ACTIMEL (NO ERA DESNATADO, PERO NO TENIA OTRO)

C: CONSOME + PESCADA PLANCHA CON ENSALADA DE LECHUGA Y TOMATE (MINI ENSALADA DE ACOMPA?AMIENTO DEL PESCADO) + MENTA POLEO
(ERA UN RESTAURANTE Y NO HABIA OTRA COSA "COMESTIBLE" DE DIETA.

MT: RODAJA DE PI?A
C: CALDO DESGRASADO + TORTILLA DE ACELGAS + YOGUR NATURAL DESNATADO.
INFUSION DE TILA Y MANZANILLA

HOY HE BEBIDO POCA AGUA, CASI NADA.




VOY A PONER EL MENU QUE PIENSO HACER MAÑANA PARA VER SI VOY COGIENDO ESTO DE LOS MENUS (NO ME QUIERO PASAR, PERO TAMPOCO COMER DE MENOS EHH??? )

MENU JUEVES:
D: TE VERDE + 2 GALLETAS INTEGRALES + KIWI
MM: 1 MANDARINA Y 3 NUECES
C: HAMBURGUESA DE POLLO + ENSALADA DE LECHUGA, TOMATE, ESPARRAGOS , MANZANA Y UN POQUITO DE ATUN + PAN INTEGRAL Y UNA PERA
MT: MANZANA
C: CALDO DESGRASADO + MENESTRA DE VERDURA REHOGADA CON GAMBAS + YOGUR DESNATADO.

TA BIEN???

GRACIAS

[Ikebana]

hoy miercoles he estado de viaje por trabajo y he hecho lo que he podidO.
a ver si esta bien:

D: TE VERDE + 3 GALLETAS INTEGRALES + RODAJA DE PI?A Te falta una raci?n de proteínas (queso tipo Burgos, yogur o leche desnatada, pavo...)

MM: ACTIMEL (NO ERA DESNATADO, PERO NO TENIA OTRO)

C: CONSOME + PESCADA PLANCHA CON ENSALADA DE LECHUGA Y TOMATE (MINI ENSALADA DE ACOMPA?AMIENTO DEL PESCADO) + MENTA POLEO
(ERA UN RESTAURANTE Y NO HABIA OTRA COSA "COMESTIBLE" DE DIETA. Muy buena elección

MT: RODAJA DE PI?A
C: CALDO DESGRASADO + TORTILLA DE ACELGAS + YOGUR NATURAL DESNATADO. Normalmente en las cenas hay de comer más verdura 60% que proteína 40%, pero bien también
INFUSION DE TILA Y MANZANILLA

HOY HE BEBIDO POCA AGUA, CASI NADA. Con las infusiones ya vas servida
Ahora apetece menos llevarse la botella de agua.




VOY A PONER EL MENU QUE PIENSO HACER MAÑANA PARA VER SI VOY COGIENDO ESTO DE LOS MENUS (NO ME QUIERO PASAR, PERO TAMPOCO COMER DE MENOS EHH??? )

MENU JUEVES:
D: TE VERDE + 2 GALLETAS INTEGRALES + KIWI Te sigue faltando la raci?n de proteína.
MM: 1 MANDARINA Y 3 NUECES
C: HAMBURGUESA DE POLLO + ENSALADA DE LECHUGA, TOMATE, ESPARRAGOS , MANZANA Y UN POQUITO DE ATUN + PAN INTEGRAL Y UNA PERA
MT: MANZANA
C: CALDO DESGRASADO + MENESTRA DE VERDURA REHOGADA CON GAMBAS + YOGUR DESNATADO.

TA BIEN???

GRACIAS

Virkiky ya eres toda una experta

[virkiky]

GRACIAS

c**o ANIMAIS ????

[cannatrixx]

MEN? DEL MIERCOLES

D: 2RODAJAS DE PI?A NATURALY 1/2 POMELO + LECHE DESNATADA CON EKO+1 TOSTADA INTEGRAL 8 cereales bimbo, UNTADA CON QUE LIGHT PILADELFIA.

MM: 1 MANDARINA6+ 1 L. CASEY FRESA 0% mercadona+ 2 NUECES

C: COLIFLOR GRATINADA la bechamel hecha con harina integral y leche desnatada; el queso ligh.+ CHULETA DE CERDO A LA PLANCHA quitú toda la grasa+ENSALADA beros. lechuga, tomate.aceitunas, queso feta, manzana, cebolla.(aunque llevaba pasta integral, solo com? 3 macarroncitos de nada) + 6 NINI COLINES INTEGRALES +VITALINEA 0% VAINILLA+CAFE SOLO,

MT: 1 L.CASEYDE FRESA 0% +1/2 MANZANA+1/2 ANITIN.


CN:ENSALDA MUY VARIADA. (lechuga,can?nigos,tomate, cebolla,queso feta, queso burgos 0%,manzana, mango,pepino. 1 latita de atún natural,1 filetito de pollo a la plancha)

ANTES DE IRME A LA CAMITA.......1 INFUSI?N DE MANZANILLA.



!!!!!!!!!!HASTA MAÑANA!!!!!!!!!!


PLAN BB DESDE EL 6/ NOV/ 06

[cannatrixx]

HUYYYY........... QUE CABEZA LA M?A, SE ME HA OLVIDADO QUE EN LA CENA ANTES DE LA ENSALADA ME TOMª U GAZPACHITO KIGERO de mercadona.
----ME PARECI? QUE HABIA M?S PROTINAS QUE HIDRATOS BUENOS---



BUENO NADA M?S ----------HASTA LUEGUITO----------

[cannatrixx]

HUYYYY........... QUE CABEZA LA M?A, SE ME HA OLVIDADO QUE EN LA CENA ANTES DE LA ENSALADA ME TOMª U GAZPACHITO LIGERO de mercadona.
----ME PARECI? QUE HABIA M?S PROTEINAS QUE HIDRATOS BUENOS---

HA. Y MEDIA COCACOLA CERO PERO EN TODO EL DIA



BUENO NADA M?S ----------HASTA LUEGUITO----------


HE HECHO EL BIZCOCHO DE LIM?N DEL RECETARIO....MAÑANA NO ME LIBRO DE DESAYUNARLO.

[Ikebana]

MEN? DEL MIERCOLES

D: 2RODAJAS DE PI?A NATURALY 1/2 POMELO + LECHE DESNATADA CON EKO+1 TOSTADA INTEGRAL 8 cereales bimbo, UNTADA CON QUE LIGHT PILADELFIA.

MM: 1 MANDARINA6+ 1 L. CASEY FRESA 0% mercadona+ 2 NUECES

C: COLIFLOR GRATINADA la bechamel hecha con harina integral y leche desnatada; el queso ligh.+ CHULETA DE CERDO A LA PLANCHA quitú toda la grasa+ENSALADA beros. lechuga, tomate.aceitunas, queso feta, manzana, cebolla.(aunque llevaba pasta integral, solo com? 3 macarroncitos de nada) + 6 NINI COLINES INTEGRALES +VITALINEA 0% VAINILLA+CAFE SOLO,

MT: 1 L.CASEYDE FRESA 0% +1/2 MANZANA+1/2 ANITIN. ?El anitún lo comiste antes de las 6 de la tarde?


CN:ENSALDA MUY VARIADA. (lechuga,can?nigos,tomate, cebolla,queso feta, queso burgos 0%,manzana, mango,pepino. 1 latita de atún natural,1 filetito de pollo a la plancha)

ANTES DE IRME A LA CAMITA.......1 INFUSI?N DE MANZANILLA.



!!!!!!!!!!HASTA MAÑANA!!!!!!!!!!


PLAN BB DESDE EL 6/ NOV/ 06

Muy bien tambiénCannatrixx

[LUNA2]

Hola a todas después de unos días que no lo he hecho del todo bien vuelvo al redil, os pongo mi menú de ayer.
DESAYUNO: Caf? sólo con sacarina.
M.M. una rebanada pan integral y dos lonchas de mortadela de pavo baja en grasa. Dos mandarinas
COMIDA: Albondigas a la bilbaina (cocinadas en mi nueva Chefo) con salsa de tomate, guisantes y zanahorias, con pan integral.
M.T. dos lonchas de mortadela de pavo y una mandarina
CENA: Un poquito de sopa casi no le ech? fideos (es que tenía mucho frio) y creo que se llama huevos al plato, era un huevo (hecho en el micro) salsa de tomate, guisantes y taquitos de jamón.

S? que me falta algo mas de fruta y verduras, lo estoy intentando poco a poco , es que antes no tomaba nada de nada

[cannatrixx]

MEN? DEL MIERCOLES

D: 2RODAJAS DE PI?A NATURALY 1/2 POMELO + LECHE DESNATADA CON EKO+1 TOSTADA INTEGRAL 8 cereales bimbo, UNTADA CON QUE LIGHT PILADELFIA.

MM: 1 MANDARINA6+ 1 L. CASEY FRESA 0% mercadona+ 2 NUECES

C: COLIFLOR GRATINADA la bechamel hecha con harina integral y leche desnatada; el queso ligh.+ CHULETA DE CERDO A LA PLANCHA quitú toda la grasa+ENSALADA beros. lechuga, tomate.aceitunas, queso feta, manzana, cebolla.(aunque llevaba pasta integral, solo com? 3 macarroncitos de nada) + 6 NINI COLINES INTEGRALES +VITALINEA 0% VAINILLA+CAFE SOLO,

MT: 1 L.CASEYDE FRESA 0% +1/2 MANZANA+1/2 ANITIN. ?El anitún lo comiste antes de las 6 de la tarde?


CN:ENSALDA MUY VARIADA. (lechuga,can?nigos,tomate, cebolla,queso feta, queso burgos 0%,manzana, mango,pepino. 1 latita de atún natural,1 filetito de pollo a la plancha)

ANTES DE IRME A LA CAMITA.......1 INFUSI?N DE MANZANILLA.



!!!!!!!!!!HASTA MAÑANA!!!!!!!!!!


PLAN BB DESDE EL 6/ NOV/ 06

Muy bien tambiénCannatrixx

S??,S??, ERAN LAS 5,20- !!! GRACIAS POR EL DETALLE!!!

[neo_mrl]

Hola a todas después de unos días que no lo he hecho del todo bien vuelvo al redil, os pongo mi menú de ayer.
DESAYUNO: Caf? sólo con sacarina. Mejor si desayunas algo más y comes menos en la media mañana, pero si no puedes o no te apetece, pues vale.
M.M. una rebanada pan integral y dos lonchas de mortadela de pavo baja en grasa. Dos mandarinas
COMIDA: Albondigas a la bilbaina (cocinadas en mi nueva Chefo) con salsa de tomate, guisantes y zanahorias, con pan integral. Tienen que llevar mucha verdurita los guisantes ¿eh?
M.T. dos lonchas de mortadela de pavo y una mandarina Los embutidos de pavo con moderaci?n, pues muchos tienen bastantes grasas, lo mejor es el jamón de pavo o la pechuga de pavo
CENA: Un poquito de sopa casi no le ech? fideos (es que tenía mucho frio) y creo que se llama huevos al plato, era un huevo (hecho en el micro) salsa de tomate, guisantes y taquitos de jamón. Ya sabes que fideos por la noche no se puede, aunque si eran unos poquines... si te apetece algo calentito toma un consom? con unos tacos de jamón o huevo duro, por ejemplo.
S? que me falta algo mas de fruta y verduras, lo estoy intentando poco a poco , es que antes no tomaba nada de nada

Muy bien con lo de la fruta y la verdura, lo vas consiguiendo.