PAUTAS QUE SEGU?...(SI ESO, NO POSTEAR MIENTRAS LO COPIAMOS):

[bellablanca]

Loreto, eso es lo que tenía entendido, que teneis que comer cada poco para mantener los niveles de glucosa ... pero por ejemplo, puedes comer dulces y pastas blancas y ese tipo de cosas que te dan un subid?n de glucosa?...

[Mafi]

Si, lo hago yo con harina integral, agua, sal, aceite, fructosa, levadura y frutos secos y semillas (de estos ultimos los que pille en casa), esta muy rico y me quedo mas saciada que con los que compro.

[bellablanca]

ESTOS CONSEJOS SE PARECEN MUCHO ALOS DE MI ENDOCRINO.

GRACIAS

Claro, si al final, no es más que eso... lo que aconsejan los medicos y endocrinos... explicando un poco el por qué de comer las cosas integrales, de comer proteínas y fibra en todas las comidas, de hacer 5 comidas... porque tambiénes verdad que diréa que esto es lo que aconsejan los "buenos endocrinos", porque hoy en día te encuentras de todo... hay médicos que arriman al sol que más calienta para confeccionar su dieta, y no hacen un favor a nadie... de todos modos esto ocurre sobretodo en la sanidad privada, claro, que interesa lo que más vende... "adelgaza 10 kilos en 2 días y no los vuelvas a recuperar"... en fin, nosotros a lo nuestro, que es empezar a comer bien de una vez, y a que nuestro cuerpo nos lo agradezca, se establezca en un peso adecuado, y nos dejemos de estar toda la vida para arriba y para abajo...

[Loreto]

Loreto, eso es lo que tenía entendido, que teneis que comer cada poco para mantener los niveles de glucosa ... pero por ejemplo, puedes comer dulces y pastas blancas y ese tipo de cosas que te dan un subid?n de glucosa?...

Sí, poder puedo, el problema es que no soy muy de dulces yo... de hecho puedes comer cualquier cosa, ya que en el fondo la mayoría de alimentos contienen, en mayor o menor medida azúcares. Yo suelo comer bastantes frutos secos, fruta... excepto cuando me da el bajén-bajonazo que soy capaz de comer hasta chocolate con leche (y eso que no me gusta!!!)

[bellablanca]

Si, lo hago yo con harina integral, agua, sal, aceite, fructosa, levadura y frutos secos y semillas (de estos ultimos los que pille en casa), esta muy rico y me quedo mas saciada que con los que compro.

Qué rico mafi! Nos cuentas cómo lo haces? Eso es verdad... cuando el pan es de harina integral, con semillas y frutos secos, sacia mucho más, y da energ?a lentamente hasta la próxima comida... es buenísimo!

[nikilina]

Bella, normalmente compro en mercadona aunque tambien voy algunas veces al eroski y es que lo que te digo, la mayoria de los productos que dan c**o integrales llevan harina normal, menudo timo, asi que la lista se reduce un monton.....al final me va a tocar hacerme yo el pan y anda que c**o voy siempre bien de tiempo......

[marsu]

Bella, normalmente compro en mercadona aunque tambien voy algunas veces al eroski y es que lo que te digo, la mayoria de los productos que dan c**o integrales llevan harina normal, menudo timo, asi que la lista se reduce un monton.....al final me va a tocar hacerme yo el pan y anda que c**o voy siempre bien de tiempo......

totalmente decuerdo, yo compré el de 5 cereales del mercadona pensando que era haina integral y de eso nasti de plasti...
Así que ya me direis si encontrais otro en el mercadona que sí lo sea.

Por cierto Bellablanca, que hoy estoy fatal.Llevo 4 dias sin ir al baño ( para variar...) y anoche me tomó una infusi?n de las que me hacen ir al baño y nada esta mañana así que me he tomado otra... todo sea que me tengan que restacatar de lo anclada que me quedaré en la taza hoy! jejejeejje
no lo entiendo porque el regimen lo he hecho ok ( bueno menos 2 regalices rojas que me com? antes de ayer... esque le compré una caja a mi marido... ya que desde que ha dejado de fumar le ha dado por comer esto...)
Será porque estos días he bebido apenas 1 litro al día?????
Si es que tengo hambre pero no me atrevo a comer porque tengo angustia... , claro no me extraña si entra pero no sale... pues vamos mal

[Lisi]

Bella, normalmente compro en mercadona aunque tambien voy algunas veces al eroski y es que lo que te digo, la mayoria de los productos que dan c**o integrales llevan harina normal, menudo timo, asi que la lista se reduce un monton.....al final me va a tocar hacerme yo el pan y anda que c**o voy siempre bien de tiempo......

totalmente decuerdo, yo compré el de 5 cereales del mercadona pensando que era haina integral y de eso nasti de plasti...
Así que ya me direis si encontrais otro en el mercadona que sí lo sea.

Por cierto Bellablanca, que hoy estoy fatal.Llevo 4 dias sin ir al baño ( para variar...) y anoche me tomó una infusi?n de las que me hacen ir al baño y nada esta mañana así que me he tomado otra... todo sea que me tengan que restacatar de lo anclada que me quedaré en la taza hoy! jejejeejje
no lo entiendo porque el regimen lo he hecho ok ( bueno menos 2 regalices rojas que me com? antes de ayer... esque le compré una caja a mi marido... ya que desde que ha dejado de fumar le ha dado por comer esto...)
Será porque estos días he bebido apenas 1 litro al día?????
Si es que tengo hambre pero no me atrevo a comer porque tengo angustia... , claro no me extraña si entra pero no sale... pues vamos mal

marsu...has probado con el vaso de agua por la mañana y el kiwi? que sea lo primero que te comas en el dia. eso va de maravilla. yo lo he retomado proque lo record? cuando bella lo dijo y es cierto que en dos dias empiezas a regualrte muy bien.

[marsu]

[marsu...has probado con el vaso de agua por la mañana y el kiwi? que sea lo primero que te comas en el dia. eso va de maravilla. yo lo he retomado proque lo record? cuando bella lo dijo y es cierto que en dos dias empiezas a regualrte muy bien.

es que cuando me levanto no me entra nada, pero sí tengo sed y bebo agua en cuento pongo un pie en el suelo.
y lodel kiwi es lo que desayuno en el trabajo en cuento llego... y es hoy estoy mal porque hambre tengo ya os digo pero comer no quiero porque estoy pachuca y claro, ayer me pes? y habia engordado cerca de 1.5 kg!
que deseperaci?n por DIOS!!!!!

[axeira]

Buenos días

Aquí va mi menú de hoy, por si a alguien le da ideas ( y de paso le dais el visto bueno).

- Desyuno.
Zumo de naranja (con la pulpa para no perder la fibra de la fruta), se me olvidé la rebanada de pan y el yogurt .
- Media mañana.
Te verde con una manzana.
- Comida.
Berenjena rellena de carne picada con tomate, cebollita y pimiento. Rebanada de pan.
- Merienda.
Pavo con queso.
- Cena.
Salchichas con zanahoria, apio, aceitunas y pimento (Seria muy malo pornele un puquitin de kepchup?????).

Besinosssssss