Creo que me voy enterando de cómo funciona esto. Te pongo lo que voy a comer mañana, a ver qué te parece:
- Desayuno: un vaso de leche desnatada y una tostada integral con jamón york (hasta ahora lo hacía con mermelada sin azúcar, que tomará de vez en cuando, porque tengo que gastarla).
- Media mañana: una manzana y algunas pipas de girasol.
- Comida: ensaladilla rusa (patata, zanahoria, guisantes, judías verdes, huevo cocido, atún y mahonesa) , filetes de ternera a la plancha y un yogur desnatado.
- Merienda: un tú de caramelo con fructosa y pipas de girasol.
- Cena: huevos revueltos con pisto y otro yogur. data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true">