men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[Hikaru-Ai]

Mi menú de hoy:
DE: leche manchada + tostada con mermelada (se que me falta la fruta pero no habia, se nota que es lunes)
MM: 1 actimel + coquitos
CO: Sopa + 3 espárragos blancos + un poquitito de pollo y jamón (muy poquito, para probarlo, que ha hecho mi madre cocido) y un mandarin?n (es que era enorme)
MT: 2 anitin + 1 actimel
CE: 1 trocito de atún (hecho con media cebolla, 1 pimiento verde y tomate) + revuelto de verduritas + 1 yogurt

?De qué era la sopa? Porque si no llevaba proteinas parece que el poquito de pollo y jamón es insuficiente.

Anda... ?y lo que he escrito dónde esté?
Pues habia puesto que la sopa era de fideos de espaguetis cortados

[neo_mrl]

?De qué era la sopa? Porque si no llevaba proteinas parece que el poquito de pollo y jamón es insuficiente.

Anda... ?y lo que he escrito dónde esté?
Pues habia puesto que la sopa era de fideos de espaguetis cortados

Supongo que de espaguetis integrales ¿no? Pues falta algo de proteinas.

[Hikaru-Ai]

Si, integrales

Mi menú de hoy:
DE: leche manchada + 1 tostada con mermelada + 1 mandarina
MM: He estado haciendo cosas y no he podido tomar nada.
CO: Revuelto de verduras + pollo con cebolleta y salsa de soja + 1 actimel + 1 poquitito de pan multicereales
MT: 1 mandarina + 1 actimel
CE: Atún con tomate + revuelto de verduras + 1 yogurt (lo mismo que anoche)

[cannatrixx]

mi menú del martes

D: 1 mandarina, 1 café con leche semi, 1 tostada de pan integral con un poquito de jamón serrano sin grasay 2 rodajas de tomate.

mm: nada, no tenía hambre y estaba en la calle, cuando me dí cuenta eran las dos y ya ?bamos a comer

c: puré de calabacín( llevaba un quesito 0%) + 1 filete de ternera a la plancha con un cogollo de lechuga y 1 tomate + 1 manzna al micro + café solo

mt: (antes de las 6) 1 anitún+ 1 yoghurt 0% kiwi y manzana + 1 mandarina

c: puré de calabacín ( me sobr? de la comida) 2 tomates con un quesito fresco de 0% + 1pera






plan bella 6/nov/2006

[neo_mrl]

Si, integrales

Mi menú de hoy:
DE: leche manchada + 1 tostada con mermelada + 1 mandarina
MM: He estado haciendo cosas y no he podido tomar nada.
CO: Revuelto de verduras + pollo con cebolleta y salsa de soja + 1 actimel + 1 poquitito de pan multicereales
MT: 1 mandarina + 1 actimel
CE: Atún con tomate + revuelto de verduras + 1 yogurt (lo mismo que anoche)

Muy bien.

[neo_mrl]

mi menú del martes

D: 1 mandarina, 1 café con leche semi, 1 tostada de pan integral con un poquito de jamón serrano sin grasay 2 rodajas de tomate.

mm: nada, no tenía hambre y estaba en la calle, cuando me dí cuenta eran las dos y ya ?bamos a comer

c: puré de calabacín( llevaba un quesito 0%) + 1 filete de ternera a la plancha con un cogollo de lechuga y 1 tomate + 1 manzna al micro + café solo

mt: (antes de las 6) 1 anitún+ 1 yoghurt 0% kiwi y manzana + 1 mandarina

c: puré de calabacín ( me sobr? de la comida) 2 tomates con un quesito fresco de 0% + 1pera






plan bella 6/nov/2006

?En la comida no comiste hidratos?

[lybra]

buenasssssssssss menu martes

D: kiwi, cafe con leche desnatada, 2 tostadas integrales con aceite, sal y pimenton

MM: platano, 4 nueces y 5 avellanas

C: crema de patata y zanahoria ( 2 patatas pequeñitas y 2 zanahorias enormes ) , lomo con queso havarti light, vitalinea natural

MT: 2 rodajas de piña en su jugo, cafe con leche desnatada

C: tomate a rodajas con maiz , vuelta y vuelta de campofrio de pavo.

ta ma?anita

[neo_mrl]

buenasssssssssss menu martes

D: kiwi, cafe con leche desnatada, 2 tostadas integrales con aceite, sal y pimenton

MM: platano, 4 nueces y 5 avellanas

C: crema de patata y zanahoria ( 2 patatas pequeñitas y 2 zanahorias enormes ) , lomo con queso havarti light, vitalinea natural

MT: 2 rodajas de piña en su jugo, cafe con leche desnatada

C: tomate a rodajas con maiz , vuelta y vuelta de campofrio de pavo.

ta ma?anita

[neo_mrl]

Mi menú de ayer:

Desayuno: café con leche desnatada, cuatro galletas integrales, una mandarina hermosa.
Media mañana: un yogur de crema de yogur desnatado con fructosa.
Comida: ensalada verde, filetes de panga al micro, una taza de caldo, una barrita y media de Anitún
Merienda: un yogur mousse de yogur (no era desnatado, pero c**o estoy en mantenimiento... pues ni lo cuento para el 20%)
Cena: ensalada verde con una latita de atún al natural, una loncha de jamón de pavo, un poco de pimiento verde asado, una rajita de chorizo (tampoco lo cuento para el 20%), dos mandarinas.

[duna]

Ayer por la tarde vinieron a casa unos amigos y tome una coca-cola light, pero pique unas patatas fritas y dos bombones (lo cuento c**o el 20%).

El sabado ceno fuera con amigos y el domingo tb c**o fuera, asi qeu otras 2 al 20%, pero 3 comidas a la semana para el 20% es admisible ¿no?

Bueno os cuento mi plan para hoy:

D:1 kiwi + café con leche + 1 magdalena integral
MM:café con leche + 1 manzana
C:Brotes de soja con gambas, salsa de soja y arroz basmati + yogur 0%
M:1 pera
C: tofu con setas y salsa de soja +1 tomate + yogur saciactiv

Ayer por la tarde me volvi a encerrar en la cocina e hice varias recetas del recetario, asi ya tengo la comida de toda la semana planificada