men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[bellablanca]

Hola Bella y toaaaaaooossssssss!!!
No se lo entiendo bien, os cuento mi menu de hoy:

desayuno Cafe + leche semi. (Por la mañana, no acostumbro a comer demasiado)<-- si algún día tienes algo más de hambre, pues te comes una rebanadita de pan integral con semillas

M.M. Manazan + te rojo.

Comida: dos trozos de pastel de carne (pollo, carne picada + bacon), un tomate a trocitos y 2 torraditas de pan integral con cereales.

M. Tarde, dos torraditas de pan integral con aceite (jejeje no me he traido nada más al trabajo)<-- antes de las 6 más o menos... y si no ya sabes, frutina, yogur...

cena, ensalada variada (sin nada de hidratos) + sepia plancha, de postre queso.

Es correcto???


Está muy bien
Muchas gracias

[marijo]

Vamos pa lla

Desde el viernes que no os hago la visita, los fines de seman son horrendos

DD.- agua, leche de soja, naranja y tostada integral con aceite
MM.- cortado con sacarina y minitostada con aceite
CM.- una manzana, ensalada con muchas cosas, habas tiernas guisadas, un poco de lomo de cerdo con tomate y 3 fresas
MT.- naranja y yogur
CN.- acelgas y pescado a la plancha

[bellablanca]

Vamos pa lla

Desde el viernes que no os hago la visita, los fines de seman son horrendos

DD.- agua, leche de soja, naranja y tostada integral con aceite
MM.- cortado con sacarina y minitostada con aceite
CM.- una manzana, ensalada con muchas cosas, habas tiernas guisadas, un poco de lomo de cerdo con tomate y 3 fresas<-- Podrías añadir un trocito de pan, pero tambiénes verdad que las habas son roquésimas en fibra, así que está bien
MT.- naranja y yogur
CN.- acelgas y pescado a la plancha

Muy bien

[dogos2005]

Habiendo comido ensalada completa y pechuga de pollo a la plancha, media tarde 1 yogurt descremado, a la cena que debo, hamburguesa a la plancha, tortilla francesa con queso o ensalada de pollo

Es que es el 1ª dia y ando un poco despistada.

[pujanita]

HOLA CHICAS A VER QUE OS PARECE Y SI E FALLADO EN ALGO EN MI 1 DIA
DESAYUNO 1 KIWI
MEDIA MAÑANA CAFE MEDIA TOSTADA INTEGRAL CON ACEITE
ALMUERZO UNA HAMBURGUESA DE TERNERA EN PAN BIMBO MULTICEREALES INTEGRAL CON TOMATE Y MOSTAZA ENSALADA DE TOMATE Y LECHUGA Y U YOGUR %
MERIENDA UNA NARANJA CORTADITA CHICA CON UN YOGUR Y UN PU?ADITO DE AVENA
CENA NO SE SI COMER TORTILLA LIADA Y UNA NARANJA O UN REVUELTO DE JAMON YORK QUE OPINAIS GRACIAS

[bellablanca]

c**o he puesto antes en otro post estoy haciendo los menos semanales porque así me planifico mejor con el trabajo y con mi marido ya que cuatro días a la semana c**o all?.

Voy a poner la semana pasada (de mi?rcoles a martes) para que me corrij?is lo que he podido hacer mal aunque ya no hay marcha atrás...

Mañana que tengo que preparar la nueva semana lo pondré con tiempo de corregir fallos...

MI?RCOLES 29 DE MARZO:

DES: 2 rebanadas de pan de molde integral multicereales con un tomate en rodajas y unas lonchas de jamón serrano magrito.

MM: Una zanahoria hermosa y 5 ? 6 alemendras crudas.

ALM: Picadillo de tomate con huevo duro y unas barritas anitin (verde oscuro).

MT: Fresas con leche y una cucharadita de fructosa.

CEN: Champi?ones rehogados con unas lonchitas de jamón serrano...

JUEVES 30 DE MARZO:

DES: 2 trozos de pan integral con un tomate en rodajas y 1/3 de aguacate.

MM: Muesli con leche y dos trozos de melocotún en conserva sin azúcar añadido.

ALM: Ensalada tropical: lechuga, maiz, brotes de soja, piña, palitos de cangrejo (ali?ada con salsa rosa liger, muy poca) y calamares a la plancha con ajo y perejil.

MT: Torta de arroz integral inflado con queso y una manzana.

CEN: Espinacas rehogadas con pi?ones y pasas y pechuga al curry.

VIERNES 31 DE MARZO:

DES: 2 rebanadas de pan de molde integral multicereales con 1/3 de aguacate y queso.

MM: Una torta de arroz integral inflado con un par de rodajas de pechuga de pavo.

ALM: Salmorejo (hecho con pan integral, tomates naturales, ajo, aceite vinagre y sal) y de guanici?n bastante tomate picado en cuadritos, pepino igual, jamón a taquitos y un huevo duro. (La cantidad de mis manos eh?)

MT: Un yogur desnatado con 3 trozos de melocotún envasado sin azúcar añadido.

CEN: Tortilla de berenjenas.

S?BADO 1 DE ABRIL:

DES: 2 rebanadas de pan de molde integral multicereales con un tomate en rodajas y unas lonchas de jamón serrano.

MM: No pude tomar nada porque tuvimos un accidente grave en la sierra y no me podía parar.

ALM: No com? nada porque estaba tan cansada que no podía comer.

MT: Aquí fue donde triunf? porque me tomó un nestea y dos shandys con sus respectivas tapitas... 20% lo sí...

CEN: Salteado de setas (he tenido una semana muy fungica) y atún a la plancha.

DOMINGO 2 DE ABRIL:

DES: Purridge con pipas y plátano (para resarcirme).

MM: No tuve hambre claro esté.

ALM: Pimientos verdes rellenos de tortilla de patatas (con la patata cocida) y fritos muy escurriditos. Solomillo de cerdo en medallones (sólo 2 porque estaba llena)

MT: Un tú (no podía comer más)

CEN: Hamburguesas de ternera a la brasa, con tomate braseado, huevos de codorniz plancha y una ensalada de endibias con manzana, unas cuantas nueces y queso fresco.

LUNES 3 DE ABRIL:

DES: 2 rebanadas de pan de molde integral multicereales con un tomate en rodajas y unas lonchas de jamón serrano magrito.

MM: Yogur desnatado con dos trozos de pera envasada sin azúcar añadido.

ALM: Filetes de ternera plancha, con un tomate picado con ajitos y unas patatas nuevas fritas (simb?licamente porque he comido muy pocas)

MT: Yogur desnatado con muesli.

CEN: Ensalada de garbanzos con tomate, lechuga, mazorquitas de maiz y atún.

MARTES 4 DE ABRIL:

DES: 2 rebanadas de pan de nueces (receta de bella) con aguacate y salm?n.

MM: Una torta de arroz con queso de untar ligth y una ciruela.

ALM: 20% porque me voy a comer al vegetariano y no me pienso restringir en nada...

MT: Har? unos sandwich vegetales para com?rnoslos en el cine y así no tener deseo de comer chuches. Por si acaso me llevar? un poco de muesli que me entretiene mucho....

CEN: Macedonia de frutas con zumo de naranja.

Esto es todo chicas. Estoy abierta a sugerencias, críticas y alagos... (es broma)

Bueno, bueno, bueno... pues después de leer todo con detenimiento, yo sólo tengo halagos!!

Está todo perfecto, hasta los 20% muy bien compensados el resto del día... perfectos los puntes hechos entre parénteisi... nada, que te tengo que dar un 10!!! Y mil besos por hacerlo tan bien, y decirte que estoy orgullos?sima de lo bien que lo estés haciendo, y cómo estés animando a todo el mundo! Un 10, solete!

[bellablanca]

Habiendo comido ensalada completa y pechuga de pollo a la plancha, media tarde 1 yogurt descremado, a la cena que debo, hamburguesa a la plancha, tortilla francesa con queso o ensalada de pollo

Es que es el 1ª dia y ando un poco despistada.

cualquiera de las opciones es buena... voy a hacer un resumen con todo, y lo voy a poner en un post a parte, ok?

[bellablanca]

HOLA CHICAS A VER QUE OS PARECE Y SI E FALLADO EN ALGO EN MI 1 DIA
DESAYUNO 1 KIWI <-- en el desayuno deberías añadir un yogur o un café con leche y tal vez una tostada de pan integral
MEDIA MAÑANA CAFE MEDIA TOSTADA INTEGRAL CON ACEITE
ALMUERZO UNA HAMBURGUESA DE TERNERA EN PAN BIMBO MULTICEREALES INTEGRAL CON TOMATE Y MOSTAZA ENSALADA DE TOMATE Y LECHUGA Y U YOGUR %
MERIENDA UNA NARANJA CORTADITA CHICA CON UN YOGUR Y UN PU?ADITO DE AVENA
CENA NO SE SI COMER TORTILLA LIADA Y UNA NARANJA O UN REVUELTO DE JAMON YORK <-- las dos opciones son buenas QUE OPINAIS GRACIAS

[Mafi]

Aqui va mi menu de hoy lunes 3 de abril

DESAYUNO
Cafe con leche desnatada, sandwich de chopped de pavo
MM
1 mandarina y 1 yogur
14:30
medio sandwich de queso light (tranchete)
ALMUERZO
Guiso de calamares con verduras y papas
Crema de chocolate de hacendado
MT
1 trozo de queso (debo estar ovulando porque tengo hambre canina)
CENA
Voy a preparar kebabs (carne, pimientos, ensalada) para la family pero yo solo me comere el relleno
te rojo
AGUA ya llevo casi dos litros, de aqui a que me acueste llego a los dos seguro. Y eso que me acostare temprano que tengo un sueño...

Espero confirmacion.

[tatadevigo]

El mío de mi primer día:
D: un poquito de zumo de naranja natural y una naranja entera, un café con leche y una rebanada de pan integral con cereales de Mercadona (del que ya viene cortado) con tomate y unas gotas de aceite de oliva

MM: barrita de Anitún y luncha de uqeso ligero Larsa con café descafeinado pequeño, cortado

C: ensalada con maiz, tomates Cherry, aguacate, huevo duro, barritas de surimi, manzana, queso fresco desnatado, pasas y unas pipas (sin sal) ali?ada con vinagre de mídena y un poco de aceite de oliva (poco) con rebanada de pan de Mercadona. De postre: un yogur natural desnatado

MT: dos tostaditas integrales (de las finitas que vienen de 6 en 6) con un quesito liht

C: Calabacán y champiñones a la plancha con taquitos de pavo. Fresas con yogur y dos nueces.