me llamo carmela
soy miembro nuevo y este es mi primer mensaje de muchos, espero.
Hace tiempo que buscaba una comunidad c**o esta y es que para la mayoria es dificil hacer dieta y sentirse motivada si no hay quien lo apoye moralmente a una jajaja
Bueno hace tiempo perdi esta dieta
alguna vez la hice pero solo por una semana pero luego me mude de casa y perdi la copia que tenia y por fin la encuentro tal cual c**o esta en el libro.
El dia de hoy es mi tercer dia haciendola, veremos cuantos kilos bajo
Planeo hacerla al menos unas dos veces.
Por lo que he leido lo mas dificil para mi seran las dos semanas de mantenimiento
porque c**o no trae un menu exacto c**o en la dieta entonces el diablo me puede tentar y 
mi estatura es de 1.64 metros. No se cual es mi peso ideal? si alguien sabe c**o calcularlo.
Por ahi me dijeron que multiplique mi
estatura X estatura X 21.5 por ser mujer
y para hombres es
estatura X estatura X 23.0
no se si este bien o no. Espero hacer amistades aqui y encontrar apoyo en ustedes al igual que brindarles todo el que yo pueda.
Saluditos, Carmela
